Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
Vitaminas C laikomas „geriausiu imuninės sistemos draugu“. Vitamino C papildymas nėščioms moterims vaidina svarbų vaidmenį motinos ir kūdikio sveikatai. Turite papildyti reikiama suma ir tinkama suma, kad gautumėte netikėtos naudos. Tačiau kiek reikėtų pridėti? Stebėkite „ aFamilyToday Health“ ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad sužinotumėte daugiau apie tai.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Rekomenduojamas vitamino C kiekis per dieną (RPN) nėščioms moterims nuo 19 metų yra 85 mg ir 80 mg 18 metų ir jaunesnėms moterims.
Didžiausia leistina paros dozė yra 2000 mg 19 metų ir vyresnėms moterims ir 1800 mg 18 metų ir jaunesnėms moterims.
Kodėl vitaminas C reikalingas nėščioms moterims?
Vitamino C antioksidantai padeda kovoti su infekcijomis ir apsaugo organizmą nuo toksinų.
Padeda audinių atstatymui, žaizdų gijimui, kaulų augimui ir sveikai odai.
Sukuria kolageną, baltymą, esantį kremzlėse, kauluose, sausgyslėse ir odoje
Padeda organizmui pasisavinti geležį iš maisto (daugiausia iš augalų). Geležis padeda reguliuoti hemoglobino kiekį, apsaugodama nuo anemijos .
Neleiskite kraujavimui iš dantenų, sumažinkite kraujavimą po oda.
Padeda išvengti venų nepakankamumo, kurį sukelia cholesterolio kaupimasis, ir pašalinti kenksmingas medžiagas.
Palaiko vaisiaus vystymąsi. Padeda kurti audinius, stiprina placentos kraujagysles, turėtų aprūpinti vaisius daugiau deguonies, sumažinant placentos atsiskyrimo riziką .
Puiki terapija, padedanti išgydyti vidurių užkietėjimą ir palengvinti tuštinimąsi.
Pagerina odos elastingumą, mažina strijas ir leidžia joms išnykti po gimdymo.
Vitaminas C yra naudingas motinos ir vaisiaus nagams ir plaukams.
Maisto produktai, aprūpinantys vitaminu C nėščioms moterims
Maisto produktai, kuriuose paprastai yra daug vitamino C, yra citrusiniai vaisiai, žalios daržovės ir kai kurie kiti vaisiai. Šviežias maistas yra geriausias vitaminų šaltinis, nes didelis karštis gali sunaikinti vitaminus. Grūdai ir sultys taip pat padeda papildyti šį vitaminą.
Vaisiai – vitamino C gausu citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, citrinos, mandarinai, taip pat jo galima rasti obuoliuose, abrikosuose, persimonuose, persikuose, braškėse... Galite valgyti žalią, virti sultis ar konservuoti.
Daržovės – Pomidorai, burokėliai, paprikos, šviežios bulvės yra labai geri vitamino C šaltiniai. Kopūstuose, ypač raugintuose, taip pat gausu vitamino C.
Gyvūnai – tiek mėsoje, tiek žuvyje yra pakankamai vitamino C, kad patenkintų jūsų kasdienius poreikius.
Sužinokite daugiau: 11 nuostabių vaisių nėščioms moterims
Komplikacijos, kai nėščioms moterims trūksta vitamino C
Vitamino C trūkumas gali sukelti šias rimtas komplikacijas:
Vitamino C trūkumas gali neleisti kūdikio smegenims visiškai išsivystyti. Nėščios moterys nuo pat pradžių turėtų pasirūpinti, kad kasdien gautų pakankamai vitamino C. Jei smegenys jau buvo pažeistos, tai vitamino C papildymas neduos jokios naudos. Tyrimai parodė, kad smegenų pažeidimai gali atsirasti labai ankstyvo nėštumo metu.
Kraujuoja dantenos, lūžta kapiliarinės venos (smulkios kraujagyslės) po oda. Jei ši būklė išlieka, tai gali sukelti rachitą .
Sausina odą, lėtina žaizdų ir mėlynių gijimo procesą.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti vitamino C papildus?
Vitamino C galite lengvai gauti su maistu, kurį valgote kiekvieną dieną, todėl nereikia vartoti papildų. Stiklinė apelsinų sulčių ryte suteiks reikiamą vitamino C kiekį.
Prieš pradėdami vartoti vitamino C papildus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes tai gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.
Koks yra vitamino C perdozavimo šalutinis poveikis?
Vitamino C negalima vartoti viršijant nurodytą kiekį, ypač nėštumo metu, nes tai gali sukelti kai kurias iš šių komplikacijų:
Nuolat vartojant daugiau nei 2 g vitamino C per dieną, gali paūmėti podagra ir atsirasti inkstų akmenų.
Moterys dažnai vartoja dideles vitamino C dozes, jei staiga nustojus gali atsirasti jo trūkumas, todėl jį reikia mažinti palaipsniui.
Didelės vitamino C dozės gali sukelti skrandžio sutrikimus, pykinimą, nuovargį, nemigą, galvos skausmą, viduriavimą, karščio bangas ir bėrimą.
Kai kurie kiti vitamino C šalutiniai poveikiai yra ezofagitas, Parkinsono liga , raudonųjų kraujo kūnelių komplikacijos, sustorėjusios kraujagyslės aplink širdį, odos dirginimas, virškinimo trakto problemos ir šlapimo takų komplikacijos.
Padidina aukšto kraujospūdžio riziką. Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad vartojant daugiau vitamino C, galima išvengti rachito – vitamino C trūkumo sutrikimo. Tačiau, pasak Amerikos nėštumo asociacijos , per didelis vitamino C vartojimas nėštumo metu gali sukelti skorbutą (kūdikis gimė turėdamas vitamino C trūkumą). Kai geriate daug, inkstai išskiria vitamino C perteklių, todėl kūdikis sukelia atsparumą arba netoleravimą jam.
„aFamilyToday Health“ neteikia medicininių patarimų, diagnozių ir negydo .
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Kaip paprastai ir saugiai gydyti nosies užgulimą nėščiosioms
Nėščiųjų nosies užgulimo gydymo būdai nėra pernelyg sudėtingi, tačiau vis tiek gali padėti nėščioms moterims jaustis patogiai. Kvėpuoti daug lengviau.
Žemas kraujospūdis nėštumo metu: būkite atsargūs, nėščios moterys!
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Niežtinčios krūtys nėštumo metu: priežastys ir sprendimai
Niežtinčios krūtys nėštumo metu yra gana dažna būklė, kurią gali patirti kiekviena nėščia moteris. Priežastis – hormonų pokyčiai, odos stangrėjimas...
Gimda pasvirusi atgal: 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti
Nors gimda pasvirusi atgal, tai nėra per daug pavojinga, tačiau jei ją lydi dubens uždegiminė liga, jūsų vaisingumas gali turėti daug problemų.
8 obuolių valgymo nėštumo metu nauda sveikatai
Mėgstate valgyti obuolius, bet nežinote, ar nėščiosioms naudinga valgyti obuolius? Ar šio vaisiaus vartojimas turi įtakos nėštumui?
Ar dažų kvapas kenkia nėščiosioms?
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos organizmui reikia daugiau priežiūros. Kaip nėščias moteris veikia toksiškos medžiagos, pavyzdžiui, dažų kvapas?
4 juodojo sezamo poveikis netikėtai nėščiosioms
Kai kurie žmonės mano, kad nėštumo metu valgyti sezamo nėra gerai, nes tai turės įtakos vaisiui. Tiesą sakant, juodojo sezamo poveikis nėščiosioms yra netikėtas
Sužinokite apie šlapimą nėštumo metu ir su juo susijusią riziką
Nėštumo metu šlapimas gali atskleisti daug dalykų apie jūsų sveikatos būklę, tokiu būdu žinant, kaip pagerinti situaciją.
Vaisiaus judesiai: anksti aptikti nenormalius požymius!
Kiek kartų per dieną yra normalu kūdikiui spardytis? Sužinokite apie vaisiaus judesius naudodami aFamilyToday Health, kad užtikrintumėte sveiką kūdikį nėštumo metu.
Nėščios moterys nėštumo metu valgo aštriai: reikia ar ne?
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!