Nėščios moterys nėštumo metu valgo aštriai: reikia ar ne?

Nėštumo metu pasikeisite savo skonį ir pradėsite mėgauti valgyti ar uostyti kelis skirtingus maisto produktus, nuo įprastų maisto produktų, tokių kaip šokoladas ar ledai, iki keistų, pavyzdžiui, norisi kvapo. ploviklis, acetonas... Vienas iš labiausiai prieštaringų patiekalų yra aštrus. maistas. Daugelis žmonių mano, kad aštrus maistas kenkia vaisiaus vystymuisi, nėščios moterys neturėtų valgyti aštraus maisto nėštumo metu, bet kaip yra iš tikrųjų?

Ar nėščios moterys, valgydami aštrų maistą, gali turėti įtakos vaisiui?

Nėščios moterys gali valgyti aštriai – daugelio žmonių klausimas. Tačiau, laimei, aštrus aštrus maistas jūsų vaikui nedaro įtakos. Aštrus maistas yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriuos kūdikiai gali paragauti būdami įsčiose, nes nedidelis aštraus maisto kiekis gali patekti į amniono skystį.

Tiesą sakant, kūdikiai, būdami įsčiose, nori pakeisti savo skonio receptorius. Jei jūsų kūdikis prieš gimdymą ir po jo bus veikiamas skirtingų skonių, ateityje jis bus mažiau išrankus. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie susiduria su įvairiais skoniais, dažniau priima naujus skonius ir skatina geresnį valgymą. Jei jūsų kūdikis jau nuo pat gimdos paragaus įvairių skonių, šis įprotis išliks visam gyvenimui. Jei norite suteikti kūdikiui daugiau skonio, galite pasirinkti maistą, kuris gali būti pernešamas per vaisiaus vandenis ar motinos pieną, pavyzdžiui, vanilę, morkas, česnaką, anyžius ir mėtas. ( 1 ) ( 2 )

Kaip aštrus maistas veikia nėščias moteris?

Manoma, kad nėščios moterys turėtų vengti valgyti aštrų maistą, nes jų kūno temperatūra jau yra „karšta“, o valgant karštą maistą gali pakilti temperatūra, o tai sukelia daug pavojų, pavyzdžiui:

Aštrus maistas gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūdikiui – įprastas stereotipas

Aštrus maistas gali sukelti priešlaikinį gimdymą

Nėščios moterys, kurios nėštumo metu valgo aštrų maistą, gali sukelti persileidimą, o apsigimimai yra gandai apie aštraus valgymo pasekmes be mokslinių įrodymų ( 3 ).

Tačiau kol kas nėra tai patvirtinančių mokslinių tyrimų. Daugelis moterų, kurios nėštumo metu kasdien valgo aštriai (pvz., Tailando ar Indijos moterys), vis dar neketina keisti savo mitybos ir vis dar nėra pranešimų apie šią problemą.

Tiesą sakant, aštrus maistas nedaro įtakos jūsų vaikui, tačiau dėl kai kurių šalutinių poveikių jis vis tiek gali sukelti jums nepatogumų. Idealiu atveju mama turėtų apriboti aštrų valgymą, jei jaučiasi nepatogiai.

Pirmąjį trimestrą nėščios moterys valgo aštrų maistą

Aštrus maistas pirmąjį trimestrą yra saugus ir neturi įtakos vaisiaus vystymuisi . Pirmąjį trimestrą ankstyvo persileidimo rizika yra labai didelė, todėl motinos nerimauja dėl aštraus maisto vartojimo šalutinio poveikio.

Aštrus maistas antrąjį ir trečiąjį trimestrą

Aštrus maisto vartojimas antrąjį ir trečiąjį trimestrą padidina rėmens ir rūgšties refliukso tikimybę. Per trečią trimestrą , auga vaisius priežastys skrandžio rūgšties grįžti į stemplę, ir valgyti aštrus maistas gali apsunkinti šią sąlygą.

Kokia rizika ir šalutinis poveikis valgant aštrų maistą?

Aštrus maistas gali sukelti virškinimo problemų, o tai sukelia nepatogumų nėščioms moterims. Štai rizika ir šalutinis poveikis valgant aštrų maistą nėštumo metu:

Rytinis pykinimas: Rytinis pykinimas yra labai dažnas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dėl besikeičiančio hormonų lygio. Rytinis pykinimas gali paūmėti valgant aštrų maistą.

Rėmuo:  Nėštumo metu rėmens ir kitų virškinimo problemų tikimybė yra didelė. Aštrus maistas padidins rūgšties refliuksą ir pablogins rėmenį, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais.

Jei nuspręsite valgyti aštrų maistą, sumaišykite jį su stikline pieno, kad sumažintumėte rėmenį. Medus taip pat gali padėti išvengti rėmens suvalgius aštraus patiekalo.

Nėščios moterys valgo aštriai, kaip tai naudinga sveikatai?

Kol jūsų kūnas gali virškinti visus tuos prieskonius, saugu valgyti aštrų maistą ribotais kiekiais. Venkite valgyti aštrų maistą lauke. Verčiau pirkite šviežių prieskonių ir sumalkite juos namuose.

Patarimai, kaip tinkamai valgyti aštrų maistą

Norėdami užtikrinti, kad jums nepakenktų aštraus maisto keliami pavojai, turite juos vartoti tinkamai.

Vartokite prieskonius, kurie yra pažymėti ir patvirtinti maisto produktų sertifikavimo įstaigų.

Nevartokite prieskonių, kurie parduodami skystai, nes jie gali būti nešvarumai, pavyzdžiui, plytų milteliai.

Jei vartojate naujus prieskonius, pradėkite nuo mažų kiekių. Geriausia pirkti šviežius prieskonius ir juos sumalti namuose.

Prieš pirkdami prieskonius iš išorės, patikrinkite pakuotę ir galiojimo datas.

Kai esate nėščia, turėtumėte pasitikėti savo kūnu, kad žinotų, kas jums geriausia. Geriausia, ką gali padaryti nėščios moterys, tai valgyti įvairią, sveiką mitybą, vengiant maisto, dėl kurio jaučiatės nepatogiai. Jei vis dar nerimaujate, galite apsilankyti pas gydytoją arba dietologą ir patarti, kokia dieta jums ir jūsų kūdikiui geriausiai tinka.

„aFamilyToday Health“ neteikia medicininių patarimų, diagnozių ir negydo.

Jus gali sudominti tema:

Nėščios moterys valgo razinas: laiminga burna, sumažina pykinimą

Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas

Nėščios moterys valgo saulėgrąžų sėklas: ir skaniai, ir sveikai