Greipfrutas yra skanus ir maistingas vaisius, tačiau nėščios moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kurias problemas valgydamos greipfrutą nėštumo metu.
Jei trokštate kelių greipfruto griežinėlių, kai jaučiatės liūdni, bet nesate tikri dėl šio vaisiaus saugumo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad geriau suprastumėte.
Greipfrutas yra citrusinis vaisius. Tai taip pat vietinis Pietryčių Azijos šalių vaisius, tačiau dabar greipfrutų galima įsigyti daugelyje pasaulio šalių. Greipfrutas yra didesnis nei greipfrutas, minkštimas baltas, geltonas arba rausvas arba raudonas. Greipfrutų žievelės dažniausiai būna žalios arba geltonos spalvos, saldaus arba rūgštaus skonio, priklausomai nuo veislės. Baltos spalvos greipfrutai paprastai būna švelnesnio skonio nei rausvos spalvos greipfrutai.
Tai vienas iš mažiau žinomų citrusinių vaisių. Kalbant apie mitybą, greipfrutuose yra visų medžiagų, randamų citrusinių vaisių pusbroliuose, tokiuose kaip apelsinai , greipfrutai ir mandarinai.
1.1. Padeda išvengti osteoporozės
Greipfrutų valgymas gali padėti patenkinti kalcio poreikį, kurio reikia nėščių moterų organizmui nėštumo metu. Tai labai svarbi maistinė medžiaga, kuri kartu su kitais mitybos šaltiniais taip pat padeda išvengti osteoporozės nėščioms moterims; Tuo pačiu metu jis taip pat padeda formuoti stiprius vaisiaus kaulus ir sąnarius.
1.2. Suteikia skaidulų
Greipfrutas taip pat turi skaidulų šaltinį, kuris gali aprūpinti nėščiųjų organizmą jį valgant. Dėl šio didelio skaidulų kiekio taip pat padedama sumažinti nėštumo metu kylančias problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas.
1.3. Papildykite kalio kiekį nėščių moterų organizmui
Kalio papildymas organizmui taip pat naudingas, kai nėščios moterys valgo greipfrutus. Ši maistinė medžiaga padeda išlaikyti sveikus raumenis ir nervus. Be to, jis taip pat padeda nėščioms moterims palaikyti normalų kraujospūdį.
1.4. Papildykite vitaminu C, stiprinkite imuninę sistemą
Turtingas vitamino C šaltinis, esantis greipfrutuose, gali padėti nėščioms moterims patenkinti vitamino C poreikį nėštumo metu. Tai padeda jiems sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti nuovargį ir apsisaugoti nuo peršalimo, gripo ir galvos skausmų. Be to, vitaminas C taip pat yra antioksidantas, padedantis apsaugoti nėščiųjų ląsteles.
1.5. Geras folio rūgšties šaltinis
Be to, greipfrutai taip pat yra geras folio rūgšties šaltinis. Todėl greipfrutų valgymas padeda papildyti folio rūgštį nėščios motinos organizmui, apribodamas jos trūkumą nėštumo metu. Iš ten jis sumažina vaisiaus apsigimimų riziką.
1.6. Sumažinti patinimą ir skysčių
Susilaikymą Patinimas ir skysčių susilaikymas yra dažni nėščių motinų reiškiniai, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, dėl kurių organizmas gali edemuotis, pavargti ir skaudėti. Negana to, tai gali sukelti nėščių moterų sveikatos komplikacijų, taip pat neigiamą poveikį kūdikiui motinos įsčiose. Greipfrutų valgymas taip pat veiksmingai padeda nėščioms moterims sumažinti patinimą ir skysčių susilaikymą.
1.7. Kai kurie kiti privalumai
Be minėtų privalumų, greipfrutų valgymas nėštumo metu taip pat padeda nėščiosioms išlaikyti svorį, sumažinti anemijos riziką, sumažinti rytinį pykinimą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, turėti sveiką odą,...
Greipfrutų ir kitų citrusinių vaisių vartojimas nėštumo metu laikomas saugiu. Tačiau yra keletas klausimų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį valgydami šiuos vaisius. Geriau pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte geriau.
Jei organizmas pasisavina vitaminą C didesnėmis nei rekomenduojama dozėmis, tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą ir inkstų akmenligę. Nėštumo metu pastebėsite šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, mėšlungį ir rėmenį, valgydami maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, greipfrutų. Pasidalykite šiuo rūpesčiu su savo gydytoju. Didelis vitamino C vartojimas taip pat gali pakenkti vaisiui, nes jūsų organizmas negali kaupti vitamino C pertekliaus. Jei nėštumo metu pastebėjote kokių nors nenormalių reakcijų, kaip minėta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją;
Kai kurios greipfrutų ir kitų citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų, veikliosios medžiagos gali sąveikauti su vėžiu ir vaistais nuo širdies. Geras pavyzdys yra furanokumarinai, kurie buvo rasti greipfrutuose. Pasitarkite su savo gydytoju apie citrusinių vaisių vartojimą nėštumo metu, jei vartojate bet kurį iš aukščiau išvardytų gydymo būdų ir vaistų.
Taigi, jei gydytojas leidžia į savo racioną įtraukti greipfrutų, taip pat turėtumėte pagalvoti apie jų vartojimą saikingai. Sveika ir pagrįsta mityba taip pat padeda jūsų kūdikiui išlikti sveikam!
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
