Kūdikio užmigdymo baltu triukšmu ir minusiniais taškais pranašumai
Baltasis triukšmas yra metodas, naudojamas padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti naktį, kai kitos priemonės neveikia taip, kaip tikėtasi.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį formuojant vaiko imuninę sistemą, yra natūralus antioksidantas ir antihistamininis preparatas. Suteikdami vitamino C savo kūdikio racione, sustiprinsite jo imuninę sistemą, kuri apsaugos jį visą gyvenimą.
Vitamino C vaidmuo
Vitaminas C dalyvauja audinių augime, žaizdų gijime ir saugo kūdikio organizmą nuo peršalimo.
Be to, vitaminas C yra svarbus antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmą nuo ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir artritas, padedantis kūdikio organizmui efektyviai panaudoti mikroelementus, tokius kaip geležis, kalcis ir rūgštys. Folis .
Vienas iš svarbių 1–6 metų amžiaus vitamino C vaidmenų yra padėti stiprinti vaikų atsparumą ligoms, tokioms kaip kraujavimas po oda, kraujavimas iš dantenų ar perioste, patinusios dantenos, lengvai iškritę dantys, anemija, jautrūs bakterinėms infekcijoms, virusinės infekcijos...
Be to, vitamino C trūkumas laikui bėgant neleis naujam kolagenui susidaryti. Taip bus suardomi įvairūs kūdikio kūno audiniai ir nukenčia organizmo sveikata. Lėtinis vitamino C trūkumas, trunkantis tris mėnesius ar ilgiau, gali sukelti vaikų augimą.
Kiek vitamino C reikia jūsų vaikui per dieną?
1–3 metų vaikams reikia 15 mg vitamino C, o 4–8 metų vaikams – 25 mg per parą. Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis negauna pakankamai vitamino C, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia padidinti šio vitamino pasisavinimą kūdikiui.
Vitamino C trūkumo vaikams atvejai yra labai reti. Tačiau vitamino C vaikams reikia reguliariai papildyti šiais atvejais:
Kai vaikai nevalgo pakankamai žalių daržovių, prinokusių vaisių, kad aprūpintų pakankamai vitamino C;
Kai vaikai serga bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis, mamos turėtų duoti jiems vitamino C papildų, kurie padėtų pagerinti imunitetą nuo patogenų;
Kai vaikai serga mažakraujyste, geležies trūkumu , reikia papildyti vitaminu C, kad pagerintumėte geležies pasisavinimą;
Kai vaikai yra priversti gyventi aplinkoje, kurioje yra cigarečių dūmų, jiems reikia daugiau vitamino C, kad atstatytų pažeistas ląsteles.
Jūsų vaikas neturėtų kasdien gauti pakankamai vitamino C. Vietoj to, jūs turite sutelkti dėmesį į vidutinį vitamino C kiekį kūdikiui per savaitę ar kelias dienas.
Kokiuose maisto produktuose yra daug vitamino C kūdikiams?
Ryškių spalvų vaisiai ir daržovės yra puikus vitamino C šaltinis kūdikiams. Vitamino C miligramų kiekį kiekviename įprastame vaisiuje galite nurodyti taip:
30 g gvajavos yra 82,5 mg vitamino C;
60 ml apelsinų sulčių: 50 mg;
30 g raudonųjų paprikų: 47,5 mg;
60 g papajos: 47,5 mg;
60 g kivi: 41 mg;
60 g apelsinų: 30 mg;
30 g brokolių: 30 mg;
Trys vidutinės braškės: 21 mg;
30 g rožinio greipfruto: 23 mg;
30 g kantalupos: 17 mg;
30 g mango: 11 mg;
30 g pomidorų: 5 mg;
30 g špinatų: 4,5 mg;
30 g virtų bulvių be odelės: 3 mg;
30 g bananų: 2 mg.
Vitamino C kiekis skirtinguose maisto produktuose labai skiriasi, priklausomai nuo daržovių dydžio.
Jūsų vaikas gali valgyti daugiau ar mažiau aukščiau išvardytų maisto produktų, priklausomai nuo jo amžiaus ir skonio, todėl verta įvertinti jam tinkamiausią maistinių medžiagų kiekį.
Ar vaikai gali gauti per daug vitamino C?
Vitaminas C yra vandenyje tirpus, todėl jo perteklius pašalinamas iš vaiko organizmo su šlapimu. Tačiau vartojant per daug vitamino C, gali atsirasti pykinimas, viduriavimas, inkstų akmenligė ir gastritas. 1-3 metų vaikams vitamino C turi būti ne daugiau kaip 400 mg per parą, o 4-8 metų vaikams – mažiau nei 650 mg per parą.
Jus gali sudominti tema:
Kas atsitiks jūsų organizmui, jei jums trūksta vitamino A?
12 maisto šaltinių, kuriuose gausu vitamino C, kuriuos reikia žinoti
Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
“Iššifruoti” kūdikio verksmas
Pastebite, kad jūsų kūdikis dažnai atrodo nusiminęs arba verkia be jokios priežasties. Ar normalu, kad kūdikiai taip verkia? Patyrinėkime kartu!
Ar vaikai, sergantys epilepsija, gali eiti į mokyklą?
Dėl epilepsijos jūsų vaikas mokykloje jaučiasi nepatogiai. Sužinoję apie epilepsiją svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie priežastis ir veiksmingą gydymą!
Pogimdyminės depresijos poveikis vaikams
Pogimdyminė depresija šiandien yra gana dažna daugeliui moterų. Ši būklė turi įtakos motinai ir kūdikio vystymuisi.
Ar turėčiau maitinti savo kūdikį vaisiais ir daržovėmis?
Galite visiškai maitinti savo kūdikį vaisiais ar daržovėmis ir atkreipkite dėmesį į aFamilyToday Health pasidalijimą, kad padėtumėte kūdikiui skaniai ir tinkamai valgyti kietą maistą.
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
Vaikai vemia ar vemia: kuris reiškinys pavojingesnis?
aFamilyToday Health – rūpindamiesi naujagimiu, daugelis tėvų susirūpins, kad atskirtų, ar kūdikis vemia, ar vemia. Šios dalys padeda tėvams juos atskirti?
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Nesaugus maistas vaikams iki 3 metų
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie nesaugų maistą jaunesniems nei 3 metų vaikams ir patarimus, kaip išvengti kūdikio užspringimo.
Kada vaikai turėtų vartoti antibiotikus?
aFamilyToday Health – skaitydami šį straipsnį tėvai žinos, kaip tinkamu laiku duoti savo vaikams antibiotikų ir kaip išvengti perdozavimo.
Auginti vaikus po skyrybų nėra lengva
Maži vaikai labai jautrūs atsiskyrimui. Todėl reikėtų žinoti, kaip auklėti vaikus po skyrybų, kad per daug nenukentėtų vaiko dvasia.
Menas auginti 15–17 m
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Nustebino mankštos nauda vaikams
aFamilyToday Health – jei manote, kad jūsų vaikui nereikia mokytis kūno kultūros mokykloje, nustebsite, nes mankšta suteikia vaikams šios netikėtos naudos.
7 dažniausios priežastys, dėl kurių vaikai meta mokyklą
Šiuo metu yra daug priežasčių, kodėl vaikai meta mokyklą, kurie dar nesulaukė tinkamo tėvų dėmesio šiai psichologinei problemai pašalinti.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Kaip išvengti ir gydyti 9 dažniausiai pasitaikančias vaikų ligas
Mikrobų yra visur aplink vaikus, gatvėje, mokykloje ir namuose. Tėvai turi turėti žinių, kad padėtų savo vaikams užkirsti kelią jų atsiradimui ir gydyti.
Kaip 1 metų vaikas vystosi pažintiškai?
Ar kada susimąstėte, ką supranta 1 metų vaikas? Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie 1 metų amžiaus vaikų suvokimą ir mąstymo pokyčius šiame amžiuje.
8 dažnos vaikų ligos, kurių nereikėtų nuvertinti
Skiepai, siekiant išvengti įprastų vaikų ligų, yra vis dažnesni. Tai padeda išsklaidyti tėvų baimę dėl įprastų ligų, tokių kaip poliomielitas, stabligė, tačiau vis dar egzistuoja daugybė kitų pavojingų ligų. Tai gali būti įprastos infekcijos, pvz., laringitas, arba retos ligos, pvz., Kawasaki liga.
Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?