10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Mėnulio pyragas – nepamainoma dovana kasmet rugpjūčio mėnulio pilnaties proga. Nedidelis apvalus pyragas su išskirtiniu saldžiu ir sūriu skoniu kartu su karštos žaliosios arbatos puodu sukuria susibūrimo atmosferą visai šeimai. Tiems, kurie vis dar bijo, kad mėnulio pyragai priauga svorio arba nėra naudingi sveikatai, neignoruokite šio rudųjų ryžių mėnulio pyragų gaminimo vadovo.
Mėnulio pyragaičiai iš rudųjų ryžių ne tik sukuria akį traukiančią raudoną spalvą nenaudojant maistinių dažiklių, bet ir yra sveikas pasirinkimas. Iš žemiau pateiktos rudųjų ryžių mooncakes gaminimo instrukcijos gausite skanius ne kaloringus, bet maistingus mooncakes.
Kokią naudą sveikatai turi rudųjų ryžių ingredientai?
Kadangi rudieji ryžiai nebūtinai turi būti malami ir smulkinami, jie garsėja savo maistinėmis vertėmis, kurios tinka pagyvenusiems žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, sergantiems širdies ligomis, norintiems sulieknėti. Palyginti su baltaisiais ryžiais, ruduosiuose ryžiuose yra daugiau skaidulų , baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų B1, B3, B5, B6, geležies, kalcio, folio rūgšties, mangano, antioksidacinių junginių ,... todėl jie dažnai pasirenkami kaip žaliava. ar gaminant pyragus pakeisti paprastus baltus ryžius ar miltus, ūkinius miltus. Pyragas pagamintas iš rudųjų ryžių miltų, patrauklios raudonos spalvos, išlaiko savo minkštumą ir skanumą, nedžiūdamas ir nesutrūkinėdamas.
Rudųjų ryžių miltai – pagrindinis ingredientas pamokoje, kaip gaminti rudųjų ryžių mėnulio pyragus
Ingredientai, reikalingi mišriems rudųjų ryžių mėnulio pyragams gaminti
Norėdami gaminti rudųjų ryžių pyragaičius, naudokite ruduosius ryžius su drakono krauju, kad susmulkintumėte į miltelius, kurie tiesiogiai susimaišytų arba supakuoti turimus rudųjų ryžių pyrago miltus. Be to, jūs taip pat turite paruošti kitus kepimo ingredientus, tokius kaip:
Be plutos, taip pat reikia paruošti reikalingus ingredientus įdarui gaminti: riešutai, pavyzdžiui, melionų sėklos, anakardžiai, lotoso sėklos po 100 g, moliūgų uogienė, apelsinų žievelių uogienė, citrinų žievelių uogienė, imbiero uogienė po 100 g, 100 g baltojo sezamo, 1/2 citrinos, 50 ml cinamono abrikosų vyno, greipfrutų kvepalai ir kiniškų pelenų sultys po 1 arbatinį šaukštelį, 2 vištienos kiaušiniai, 20 ml sezamų aliejaus, 110 ml kepimo aliejaus, 1 arbatinis šaukštelis kavos druskos, 1 kg cukraus, 50 g nesūdyto sviesto.
Rudųjų ryžių mėnulio pyragams pagaminti reikalingi ingredientai
Sumaišytų rudųjų ryžių mėnulio pyragų gaminimo instrukcijos
1 veiksmas: paruoškite kepimo cukraus vandenį
Įpilkite 1 kg cukraus, 600 ml filtruoto vandens ir 1 citrinos sultis ir virkite ant stiprios ugnies, kol cukrus užvirs ir ištirps. Toliau dėkite citrinos žievelę ir virkite ant mažos ugnies apie 40–45 minutes, kol cukruotas vanduo taps auksinės spalvos.
Į didelį dubenį supilkite cukrinį vandenį, į didelę dėžutę įpilkite apie 30 ml kepimo aliejaus, 50 g nesūdyto sviesto, 1 kiaušinio trynį, gerai išmaišykite ir inkubuokite apie 40 min.
2 veiksmas: pagaminkite pyragą
Pirmiausia atskirkite sūdytą kiaušinį, kad gautumėte trynį, ir nuplaukite baltu vynu, kad pašalintumėte žuvies kvapą.
Į dubenį suberkite 100 gramų nuluptų melionų sėklų, 100 gramų anakardžių ir 100 gramų baltųjų sezamų sėklų ir gerai išmaišykite. Tada džiovinkite sėklas mikrobangų krosnelėje 4 minutes vidutine galia.
Tada sudėkite visus likusiam pyrago įdarui paruoštus ingredientus ir gerai išmaišykite. Įpilkite 50 ml cinamono abrikosų vyno, 50 ml baltojo vyno, 5 šaukštus sojų padažo, 6 šaukštus virinto cukraus vandens ir maišykite ant silpnos ugnies. Tada į salą įpilkite 50 g lipnių ryžių miltų, kol įdaras taps lipnus.
3 žingsnis: Padarykite plutą
Sumalkite paruoštus ruduosius ryžius arba naudokite rudųjų ryžių pyrago miltus. Sumaišykite cukrinį vandenį, kepimo aliejų, pelenų vandenį ir rudųjų ryžių miltus. Išminkykite tešlą, kad susidarytų vientisa tešla ir uždenkite maistine plėvele, leiskite tešlai pailsėti 30 minučių prieš formuodami rudųjų ryžių mėnulio pyragus.
4 veiksmas: sukurkite torto formą
Padalinkite plutą ir įdarą į kelias dalis santykiu 1 pluta 2. Tiems, kurie yra naujokai, galite padaryti apvalkalą daugiau, kad branduolys nebūtų atskleistas.
Iškočiokite tešlą plutei, į vidurį dėkite įdaro, tada uždenkite tešlos kraštus ir susukite į rutulį. Jei norite valgyti daugiau sūdytų kiaušinių, įdėkite juos šiame žingsnyje. Kepimo formą plonu sluoksniu patepkite kepimo aliejumi, įdėkite pyragą ir tvirtai paspauskite, kad suformuotumėte formą.
Įdėkite pyragą į plastikinę formą ir paspauskite, kad suformuotumėte
5 žingsnis: iškepkite pyragą
Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių Celsijaus 15 minučių. Ant pyrago užtepkite 2 kiaušinių, kelių lašų sojos padažo arba filtruoto vandens mišinį.
Pirmą kartą dėkite pyragą į 200 laipsnių C orkaitę 15 minučių, kol paviršius taps šiek tiek auksinis. Išimkite pyragą ir apipurkškite jį filtruotu vandeniu ir leiskite atvėsti, tada mišiniu paskleiskite pyrago viršų. Toliau dėkite į antrąją 180 laipsnių Celsijaus orkaitę 10 minučių.
6 žingsnis: pakavimas
Leiskite pyragui atvėsti ir į kiekvieną maišelį supakuokite sausiklio pakuotę.
Skanūs ir sveiki rudųjų ryžių mėnulio pyragaičiai
Naudodami šį rudųjų ryžių mėnulio pyrago receptą galite iš karto pagaminti daugybę skanių pyragaičių su gražia violetine-raudona spalva. Tortas vėsioje kambario temperatūroje išsilaiko 5-7 dienas. Pabandykite pagaminti ir padovanoti tortus savo šeimai ar artimiems draugams!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
Šiandien rudųjų ryžių patiekalai tampa vis populiaresni dėl šių ryžių maistinių verčių. Ypač laikantis svorio metimo dietų šis patiekalas yra dar populiaresnis. Šiame straipsnyje sužinokime, kaip virti ruduosius ryžius, kad į valgį būtų įtraukta daugiau maistinių medžiagų.
Duona yra garsus Vietnamo patiekalas, kurio pranašumas yra patogus, turtingas maistinėmis medžiagomis ir daugelio žmonių mėgstamas pusryčiams, pietums ir vakarienei. Perkant per daug, ar galima valgyti naktinę duoną?
Podagra sukelia stiprų sąnarių skausmą. Kokius vaisius turėtų valgyti sergantieji podagra, kad būtų veiksmingai gydoma podagra ir sumažintas sąnarių skausmas?
Mass Gainer svorio didinimo pienas yra labai pažįstamas kultūristams, lieknams žmonėms, norintiems efektyviai numesti svorio. Taip pat kyla daug klausimų dėl šio produkto, pavyzdžiui, kiek svorio priauga vartojant Mass 1 mėnesį? Koks yra masinio pieno poveikis?
Šafranas, dar žinomas kaip šafrano piestelė, yra daugkartinė žolė žmonių sveikatai ir grožiui. Šafranas priskiriamas prie stebuklingų vaistų, turinčių daug naudos moterų sveikatai ir grožiui.
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Durianas yra labai populiarus vaisius Pietryčių Azijoje, įskaitant Vietnamą. Nors daug žmonių yra alergiški duriano kvapui, yra daug žmonių, kurie yra priklausomi nuo šio vaisiaus. Dėl to daugelis žmonių klausia, ar krūtimi maitinančios moterys gali valgyti durianą?
Vaisiai yra labai naudingi sveikatai, o problema, kuri kelia nerimą daugeliui aukštą kraujospūdį turinčių žmonių, yra tokia: kokius vaisius reikėtų valgyti esant aukštam kraujospūdžiui? Geri vaisiai
Skrandžio skausmas yra viena iš dažniausių sveikatos problemų, su kuriomis susiduriama šiandieniniame gyvenime. Tinkama mityba gali padėti sumažinti skrandžio skausmą ir pagerinti sveikatą. Visų pirma, košės yra laikomos vienu iš lengvai virškinamų patiekalų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, kurios padeda malšinti skausmą ir skatina skrandžio atsigavimą. Taigi, žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio skausmo, reikėtų valgyti košę?