Populiarios mišrios pomidorų sultys

Pomidorai yra populiarus maistas, iš kurio gaminami daug skanių patiekalų kiekviename šeimos valgyje. Norėdami sukurti gaivesnį ir skanesnį skonį, pomidorų sultys bus maišomos su daugeliu kitų maisto produktų. Žemiau aFamilyToday tinklaraštis supažindins skaitytojus su populiariausiomis mišriomis pomidorų sultimis.

Pomidorų sultys turi daug naudos sveikatai, nes jos derinamos su kitais maisto produktais, sudarys gėrimą, kuriame yra daug maistinių medžiagų. Tiksliau, kokios yra populiarios mišrios pomidorų sultys? Išsiaiškinkime kartu!

Kas yra pomidorų sulčių mišinys?

Pomidorų sultys – tai gėrimas, pagamintas iš pomidorų, daugiausia naudojamas kokteiliams gaminti, siekiant numalšinti troškulį arba pagerinti kokteilių, tokių kaip Bloody Mary, Caesar, Michelada...

Pomidorų sulčių mišinys yra pomidorų derinys su daugybe kitų ingredientų, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės, kad būtų sukurti vėsaus skonio gėrimai, patobulinta mityba sveikatai.

Pomidorų sulčių mišinys yra pomidorų ir kitų vaisių bei daržovių derinys

Pomidorų sulčių mityba

Remiantis tyrimais, 240 ml grynų pomidorų sulčių yra maistinių komponentų, įskaitant:

• Iš viso yra 41 kcal kalorijų, įskaitant 2 g skaidulų ir 2 g baltymų.
• Mineralai: kalis, magnis, manganas, varis...
• Vitaminai: vitaminas A, vitaminas C , vitaminas K, vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B3 (niacinas), vitaminas B6 (piridoksinas), vitaminas B9 (folio rūgštis).

Kasdien išgėrus 240 ml pomidorų sulčių, organizmas gali patenkinti pakankamai vitamino C, patenkinti apie 22 % organizme esančio vitamino A ir papildyti kitomis organizmo maistinėmis medžiagomis.

Pomidorų sulčių nauda sveikatai

Suteikia sveikų maistinių medžiagų

Pomidorų sultyse yra vitamino A, kuris gerina regėjimą ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. B grupės vitaminai, įskaitant vitaminą B9 ir B6, yra svarbūs organizmo medžiagų apykaitai. Kalbant apie vitaminą C, jis labai naudingas rūkantiems.

Pomidorų sultyse taip pat gausu magnio ir mangano – tai du svarbūs mineralai širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Padėkite balinti odą

Kalbant apie odos balinimo efektyvumą, tarp jų nepamainomos pomidorų sultys. Pomidorų sultyse esantis gausus kalio ir vitamino C kiekis gali maitinti ląsteles iš gilios odos, pagerinti odos blyškumą ir padėti odai tapti baltai.

Padeda gydyti spuogus ir melazmą

Pomidoruose yra antioksidanto likopeno, kuris gali padėti gydyti su oda susijusias problemas, tokias kaip odos senėjimas ar saulės žala. Jei reguliariai į mitybos meniu įtrauksite pomidorų sultis, tamsios dėmės ant odos gali išnykti.

Pomidorai pasižymi sutraukiančiomis savybėmis, todėl padeda sumažinti odos paviršiaus perteklių, kovoja su riebalų kaupimu, mažina inkštirų atsiradimą.

Palaikykite svorio metimą

Pomidorų sultys yra labai efektyvus svorio metimo būdas. Kadangi pomidorų sultys yra nekaloringos, turtingos skaidulų, kurios ilgam sukuria sotumo jausmą, o apetitą mažinančios rūgštaus skonio; Didelis vandens kiekis padeda išlaikyti organizmo hidrataciją, taip pat padeda numesti svorio, skatina aminorūgšties karnitino gamybą, kuri skatina riebalų deginimą organizme.

Padeda sumažinti uždegimą

Pomidorų sultyse yra stiprus oksidantas, ypač likopenas – karotinoidinis pigmentas, suteikiantis pomidorams ryškiai raudoną spalvą. Likopenas mažina uždegimą organizme, apsaugodamas ląstelių DNR nuo laisvųjų radikalų. Be to, ši medžiaga taip pat turi savybę sumažinti adipokino baltymo – uždegimą sukeliančios medžiagos – kiekį kraujyje.

Padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Pomidoruose yra daug likopeno ir beta karotino, kurie yra svarbūs širdies sveikatai. Todėl šios medžiagos gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, padėti sumažinti aterosklerozės riziką, sumažinti aukštą kraujospūdį, padėti širdies ir kraujagyslių sistemai būti sveikai.

Pomidorų sultys padeda moterims efektyviai numesti svorio

Populiarios mišrios pomidorų sultys

Pomidorų sulčių mišinį galima derinti su kitomis šviežiomis daržovėmis, gumbais ir vaisiais. Tai labai skanūs gėrimai, pridedant daug sveikatai naudingų medžiagų. Štai keletas lengvai pagaminamų ir mėgstamų pomidorų sulčių mišinių.

Pomidorų sultys sumaišytos su morkomis ir agurkais

Pomidorus derinant su morkomis ir agurkais, iš jų susidaro vėsaus skonio maistingas gėrimas, padedantis organizmui atvėsti, todėl labai tinka tiems, kuriems kūne karšta.

Apdorojimas:

• Ingredientai: 2 morkos, 1 agurkas, 2 prinokę pomidorai, cukrus.
• Pomidorus, morkas, agurkus pamirkykite druskoje, tada nuplaukite vandeniu. Morkas ir agurkus nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais, pomidorus supjaustykite apelsinų griežinėliais.
• Tada sudėkite visus ką tik supjaustytus ingredientus į trintuvą kartu su 120 ml vandens, priklausomai nuo to, kas mėgsta gerti daugiau, sumalkite 2-3 minutes.
• Susmulkinus paimkite didelį puodelį, išklotą audiniu, supilkite į jį sumaišytą mišinį, tada išspauskite sultis. Baigę galite pridėti cukraus ir ledo, kaip norite. Jei viso to neišgeriate, įdėkite į šaldytuvą ir sunaudokite per dieną.

Pomidorų sultys sumaišytos su morkomis, agurkais

Pomidoras sumaišytas su obuoliu ir imbieru

Kokteilis gaminamas iš pomidorų sulčių su obuoliais, įdedant šiek tiek šviežio imbiero, kuriame ne tik gausu maistinių medžiagų, bet ir padeda stiprinti organizmo atsparumą.

Apdorojimas:

• Ingredientai: 3 pomidorai, 3 obuoliai, 1 imbieras, cukrus.

• Pirmiausia nuplaukite mirkytinus ingredientus sūriame vandenyje, o tada nuplaukite. Tada pomidorai ir obuoliai supjaustomi mažais gabalėliais, o imbieras nulupamas ir supjaustomas maždaug 2 cm gabalėliais.
• Tada viską sudėkite į maišytuvą arba sulčiaspaudę, kad gautųsi vanduo. Saldžiarūgštis skonis, susimaišęs su aštriu imbiero skoniu, labai gerai tinka gerti ryte, kad sušiltų skrandis ir būtų naudinga virškinimo sistemai.

Pomidorų sultys sumaišytos su obuoliu ir imbieru

Pomidoras sumaišytas su arbūzu, paprika, salierais

Sumaišius su pomidorų sultimis, arbūzu, paprika ir salierais, bus sukurtas gėrimas, naudingas virškinimo sistemai ir stiprinantis organizmo imuninę sistemą. Tačiau skonis yra šiek tiek aštrus, todėl mažai žmonių gali jį naudoti.

Apdorojimas:

• Ingredientai: 2 pomidorai, ¼ arbūzo, 1 raudonoji paprika, 200 g salierų.
• Pirmiausia nuplaukite ingredientus druskos vandeniu, o tada nuplaukite vandeniu. Pjaudami salierą paimkite tik stiebą ir supjaustykite maždaug 3 cm ilgio gabalėliais. Arbūzą nulupkite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais, iš paprikos pašalinkite sėklas. Pomidorai ir paprikos supjaustyti apelsinų griežinėliais.
• Tada įdėkite kiekvieną ingredientą į sulčiaspaudę, kad gautumėte sultis, tada sudėkite visus ingredientus į 1 puodelį, gerai išmaišykite. Jei sunku gerti, galite įdėti šiek tiek cukraus ar medaus.

Pomidorų sultys sumaišytos su arbūzu, paprika ir salierais

Pomidoras sumaišytas su kopūstais ir greipfrutais

Šio tipo kokteilius labai lengva pagaminti, nes ingredientai dažnai yra lengvai prieinami. Apdorojimas yra toks:

• Sudėtis: 65 g baltojo kopūsto, 1 pomidoras, 1 prinokęs greipfrutas, ½ prinokusio obuolio.
• Metodas: Nuplaukite visus ingredientus sūriu vandeniu, tada nuplaukite vandeniu. Kopūstai supjaustomi mažais gabalėliais, pomidorai supjaustomi kaip apelsinai, greipfrutai nulupami ir suskirstomi į segmentus, o obuoliai nulupami arba nulupami. Tada viską sudėkite į trintuvą ir filtruokite, kad pašalintumėte odą. Supilkite į stiklinę ar puodelį, įdėkite ledo ir mėgaukitės.

Pomidorų sultys sumaišytos su apelsinu ir salierais

Tai labai lengvas gėrimas, padedantis detoksikuoti organizmą ir pagražinti odą, todėl jį renkasi daugelis moterų. Apdorojimas yra toks:

• Ingredientai: 1 apelsinas, 5 pomidorai, 1 saliero stiebas, 1 truputis agurko, 1 žiupsnelis sūdyto cukraus.
• Metodas: Visoms sudedamosioms dalims pamirkyti sūriame vandenyje ir po to nuplauti vandeniu. Tada supjaustykite salierą gabalėliais, palikite šakelę ir išimkite salierą; pomidorą, apelsiną, agurką perpjauti per pusę. Kai baigsite, į sulčiaspaudę sudėkite salierą, apelsiną, agurką, kad gautųsi sultys. Tada sultis supilkite į stiklinę, išspauskite apelsinų sultis ir gerai išmaišykite. Jei norite gerti saldžiai ir šaltai, galite įdėti cukraus ir ledo.

Pomidorų sultys sumaišytos su apelsinu ir salierais

Taigi, pomidorų sulčių mišinys yra labai lengvai pagaminamas ir labai sveikas maistas. Jis ne tik gražina odą, mažina svorį, bet ir naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat padeda kovoti su uždegimais organizme. Aukščiau pateiktame straipsnyje visi supažindino su įprastomis mišriomis pomidorų sultimis ir kaip padėti žmonėms išgerti maistingą, vėsų ir sveiką gėrimą.