Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Daugelis naujų veganų nerimauja dėl to, ar jie gali valgyti jogurtą, kai tai yra mėgstamiausias užkandis ar desertas. Atsakykime į šį klausimą žemiau esančiame straipsnyje ir pasiūlykime tinkamus augalinės kilmės jogurtus vegetariškai mitybai.
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Valgyti ar gerti valgyti jogurtą yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Visų pirma, jogurte yra daug žarnyno sveikatai naudingų bakterijų , kurias dietologai rekomenduoja vartoti reguliariai. Tačiau pradėdami vegetarišką mitybą, turite laikytis taisyklių, kokie maisto produktai yra leistini ir ne. Ypač daug dėmesio iš vegetarų visada sulaukia pienas ir pieno produktai. Pasaulyje yra 5 populiarios vegetarizmo formos. Kiekviena forma turi skirtingus reglamentus, kokius maisto šaltinius galima valgyti. Čia yra 5 vegetarizmo formos, kurias galite apsvarstyti, ar leidžiama vartoti žalią pieną ir jogurtą.
- Veganai : veganų grupės taisyklė yra naudoti tik augalinį maistą. Todėl gyvūninės kilmės maistas yra griežtai draudžiamas. Tiek šviežias pienas, tiek jogurtas priklauso gyvulinės kilmės maisto produktų grupei, todėl veganiškos dietos metu jų valgyti visiškai negalima.
- Vegetaras su kiaušiniais: Laikantis šios vegetariškos dietos, veganai negali valgyti mėsos, jūros gėrybių ar pieno produktų. Bet jūs vis tiek galite valgyti kiaušinius ir patiekalus iš kiaušinių. Taigi su šia vegetarų forma negalite valgyti jogurto.
- Pieno vegetaras: priešingai nei kiaušinių vegetaras, šios vegetariškos formos turite susilaikyti nuo gyvulinės mėsos ir kiaušinių. Pieną ir jogurtą galite įtraukti į savo racioną.
- Vegetaras su kiaušiniais ir pieno produktais: išskyrus žuvį ir mėsą, tie, kurie laikosi šios vegetarizmo formos, gali įprastai valgyti jogurtą, pieno produktus ir kiaušinius.
- Pusiau vegetaras: jums tiesiog reikia vengti valgyti gyvūninius produktus, kiaušinius ir pieno produktus nustatytomis pasninko dienomis. Ne vegetariškomis dienomis galite valgyti įprastai.
Esant skirtingoms vegetarizmo formoms, galioja taisyklės, kokius maisto produktus galima ir ko negalima valgyti. Ar vegetarai gali valgyti jogurtą, buvo išsamiai paaiškinta aukščiau. Trumpai tariant, žmonės, kurie laikosi veganiškos, vegetariškos dietos su kiaušiniais, negali valgyti jogurto. Tie, kurie laikosi vegetarų be pieno, kiaušinių ir pieno vegetarai ir pusiau vegetarai gali valgyti jogurtą.
Vegetaras gali valgyti jogurtą – dažnas pradedančiųjų vegetarų klausimas
Augaliniai jogurto pakaitalai gyvulinės kilmės jogurtams
Be gyvulinės kilmės jogurtų, vegetarai gali nurodyti įvairius augalinės kilmės jogurtus. Augalinis jogurtas vis dar užtikrina tokią pačią maistinę vertę kaip ir jogurtas, pagamintas iš karvės ir ožkos pieno,...
Sojų jogurtas
Kadangi pagrindiniai ingredientai yra sojos pupelės ir sojos milteliai, sojų jogurtas yra labai sveikas. Žmonės, kurie yra alergiški gyvūniniam pienui arba yra vegetarai, gali naudoti sojų jogurtą. Pagal maistinę vertę indelis sojų jogurto prilygsta indeliui jogurto iš gyvulinio pieno. Kadangi jis pagamintas tik iš sojų pupelių, norint užtikrinti sveikatą, reikėtų rinktis sveikas, kietas sojas. Augaliniai jogurtai turi daug cukraus ir sočiųjų riebalų. Todėl neturėtumėte jo reguliariai vartoti valgydami, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Sveikas sojų jogurtas tinka alergiškiems karvės pienui ir vegetarams
Jogurtas iš kokoso
Tai šiandien populiariausias augalinės kilmės jogurto produktas . Pagaminta iš gryno kokosų pieno ir kai kurių kitų priedų. Kokosų jogurtas yra riebus, kvapnus ir lengvai valgomas, tinka vegetarams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Vegetarai vietoj pieno jogurto gali valgyti kokosų jogurtą.
Migdolų jogurtas
Migdolų jogurtas gaminamas iš migdolų sulčių ir kitų priedų. Tai laikomas maistu, kurio nederėtų praleisti veganams. Migdolų jogurte gausu vitaminų A, C, D ir sveikų mineralų. Visų pirma, reguliarus migdolų jogurto naudojimas taip pat padės širdžiai. Tai vegetariškas produktas, kurį plačiai naudoja daugelis žmonių, pasižymintis skaniu skoniu ir lengvai valgomu.
Anakardžių jogurtas
Anakardžių jogurtas yra veganiška alternatyva gyvuliniam jogurtui. Su riešutais, kuriuose gausu baltymų ir magnio, jis labai naudingas virškinimo sistemai. Skanaus, riebaus skonio, bet taip pat lengvai pagaminamas. Vegetarai gali pasigaminti anakardžių jogurto namuose, kad užtikrintų higieną ir gerą sveikatą.
Anakardžių jogurtas šiandien yra populiarus veganiškas maistas, pasižymintis aromatingu, riebiu skoniu ir daugybe maistinių medžiagų.
Atkreipkite dėmesį, kai naudojate augalinį jogurtą vegetarams
Nors augaliniai jogurtai yra visiškai veganiški ir pasižymi aukšta maistine verte, šių produktų maistinė vertė vis dar tiriama. Mitybos specialistai neįrodė, kad augalinio jogurto energijos šaltinis yra toks pat kaip gyvulinio jogurto. Tuo pačiu metu žaliavų parinkimas turi būti prižiūrimas ir užtikrinamas pagal ekologinius standartus, kad būtų užtikrintas aukščiausias sveikatos ir saugos lygis. Tačiau šiandien rinkoje esantys augaliniai jogurto produktai yra beveik rankų darbo. Todėl pirkdami ir naudodami gaminį turėtumėte būti atsargūs.
Taigi, remiantis vegetariška informacija, ar galite valgyti jogurtą , tikiuosi, žinote, kad galite valgyti bet kokios vegetariškos formos jogurtą. Turėtumėte atidžiai išstudijuoti vegetariškos dietos maisto gaires, kad nevalgytumėte neleistino maisto. Be to, aukščiau pateikti vegetariško jogurto pasiūlymai padės jums rasti tinkamą produktą, atitinkantį jūsų vegetarų poreikius.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?
Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?
Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.
Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.