Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes ir į ką atkreipti dėmesį
Vienas iš diabeto gydymo būdų yra dieta. Jūros gėrybės yra šviežias ir maistingas maistas. Taigi ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes ir į ką reikia atsiminti? Norėdami sužinoti, peržiūrėkite toliau pateiktą straipsnį.
Žmonių, sergančių cukriniu diabetu, kasdienė mityba, taip pat mitybos įpročiai turės tiesioginės įtakos paciento sveikatai. Taigi ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes ir į ką reikia atsiminti?
Ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes?
Mitybos specialistai teigia, kad jūros gėrybės yra puikus baltymų šaltinis, kuriame gausu sveikų riebalų ir sveikų vitaminų bei mineralų . Todėl jūros gėrybes visada rekomenduojama vartoti valgant.
Tačiau iki šiol nebuvo atlikta tikslių tyrimų, ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybių, ar ne. Kiekvienos rūšies jūros gėrybės turi skirtingą maistinę vertę, todėl diabetikams reikia atidžiai pasirinkti, kad tai nepakenktų jų sveikatai.
Ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes, yra daugelio žmonių klausimas
Kai kurių grupių jūros gėrybes diabetu sergantys žmonės vis tiek gali jas valgyti, o tinkamai toleruojant jos bus naudingos paciento sveikatai.
Kokias jūros gėrybes gali valgyti diabetikai?
Kadangi tai į ligonio organizmą kraunamas maistas, jį reikia rinktis atsargiai. Paciento mityboje vis dar vartojamos jūros gėrybių grupės, atitinkančios tokias sąlygas kaip nedidinantis cukraus kiekis kraujyje, aprūpinantis pakankamai baltymų, skaidulų ir reikalingų vitaminų bei nekenksmingas sergančiųjų diabetu sveikatai.
Lašiša
Lašiša yra rekomenduojamų maisto produktų sąrašo viršuje, nes joje gausu Omega-3 , nesočiųjų riebalų, kurie yra labai naudingi sveikatai. Tai taip pat gera jūros gėrybė, kuri rekomenduojama diabetikams.
Lašiša yra ne tik geras Omega-3 šaltinis, bet ir daug vitaminų bei mineralų, padedančių išvengti diabeto komplikacijų, tokių kaip širdies ligos ar insultas. Pacientai lašišą gali valgyti bent 2 kartus per savaitę, porcija prilygsta 900 g virtos žuvies. Be to, pacientai gali paruošti sveikus patiekalus, tokius kaip ant grotelių kepta lašiša , keptuvėje kepta lašiša,...
Pažymėtina, kad lašiša turi tam tikrą kiekį druskos, todėl apdorojant žuvį pacientams druskos dėti nereikia, o patiekalo skoniui paryškinti gali naudoti šviežių citrinų ar šiek tiek apelsinų sulčių.
Lašiša yra viena geriausių jūros gėrybių diabetikams
Tilapija
Tilapijoje yra mažai kalorijų, daug baltymų ir labai švelnaus skonio. Viename garuose virtos arba virtos tilapijos gabalėlyje yra tik 137 kalorijos ir iki 28,5 g baltymų. Todėl tilapija yra jūros gėrybių rūšis, kuri yra naudinga diabetikų sveikatai.
Remiantis kai kuriais pasiūlymais, tilapiją galima perdirbti į sveiką patiekalą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, patroškinant su svogūnais, paprikomis ir daržovėmis, įpilant šiek tiek pomidorų padažo (reikia naudoti tokį, kokį galima naudoti gaminant maistą). mažas natrio kiekis) pagerinti patiekalų skonį. Šį žuvies patiekalą galima patiekti su rudaisiais ryžiais arba miežiais.
Be dviejų aukščiau paminėtų žuvų rūšių, sardinės ir menkės taip pat laikomos naudingomis diabetikams. Sardinės yra ne tik daug nesočiųjų riebalų (Omega-3), bet ir aprūpina organizmą vitaminu D bei kalciu, tai tinkama žuvis diabetikams. Kita vertus, panašiai kaip tilapijos, menkė yra nekaloringa ir daug baltymų turinti žuvis, todėl tinkama įtraukti ir į ligonių mitybą.
Krevetės ir krabai
Krevetės yra jūros gėrybių rūšis, kurioje yra daug cholesterolio, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų apriboti krevečių naudojimą savo mityboje. Jei paciento bendra dieta yra per mažai riebalų, pacientas gali naudoti krevetes, kad papildytų reikiamas kalorijas. Tačiau pacientai turėtų naudoti krevetes tik 1-2 savaites per kartą, kad nepakenktų sveikatai.
Remiantis mitybos specialistų informacija, įprastas krabų apdorojimas nėra naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Iš krabų perdirbami gana riebūs patiekalai, sviesto padažas, sūris, ... yra medžiagos, kuriose yra labai daug cholesterolio. Tai veda prie nutukimo ir padidina diabeto riziką.
Diabetikai turėtų apriboti krevečių valgymą, nes krevetėse yra daug cholesterolio
Sraigė
Daugumoje jūros sraigių yra nuodų, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje. Jis veikia greičiau nei insulinas ir padeda sėkmingai surišti žmogaus receptorius. Paprastai diabetu sergantys žmonės negali gaminti insulino, todėl valgydami sraiges pacientai gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau pacientai turi protingai įtraukti jūrines sraiges į savo mitybą, nepiktnaudžiauti jūrinėmis sraigėmis, kad pakeistų į organizmą suleisto insulino kiekį, o tai gali sukelti priešingą poveikį, pakenkti paciento sveikatai.
Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai diabetikai valgo jūros gėrybes
Diabetikai gali valgyti jūros gėrybes, tačiau turi pasirinkti jūros gėrybių rūšį, atitinkančią kūno poreikius. Kita vertus, ar diabetu sergantys žmonės gali valgyti jūros gėrybes, priklauso nuo patiekalo paruošimo būdo.
Jei jūrinės žuvys yra žuvys, pacientai turėtų valgyti tik žuvį, kurioje yra mažai gyvsidabrio, pavyzdžiui , lašišą ir šamą. Rekomenduojama naudoti žuvį su balta mėsa, o ne naudoti žuvį su raudona mėsa. Tokių žuvų kaip ryklys ar kardžuvė sergantys žmonės neturėtų vartoti net ir nedideliais kiekiais, nes šios rūšies žuvyse yra labai daug gyvsidabrio, o tai kenkia pacientų sveikatai.
Šiuo metu nėra tikslios išvados, ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes, todėl, siekiant užtikrinti sveikatos saugą, pacientai turi pasitarti su gydytoju dėl jūros gėrybių įtraukimo į savo racioną, mitybos ir tinkamos dozės.
Diabetikai turėtų valgyti šamą kaip lašišą
Aukščiau yra visa informacija, kurią norime jums atsiųsti. Tikimės, kad straipsnis padės geriau suprasti, ar diabetikai gali valgyti jūros gėrybes ir ką atsiminti, kad galėtumėte susikurti pagrįstą mitybą. Sekite aFamilyToday tinklaraštį ir atnaujinkite daugiau naudingos informacijos apie sveikatą!
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.
Ar geriau auksinės ar rudos spalvos linų sėmenys?
Linų sėmenys – sveikas maistingas maistas, todėl juos mėgsta daugelis, ypač besilaikančių dietos. Taigi geltoni ar rudi linų sėmenys geriau?
Saugokitės vėžio rizikos dėl per didelės dietos
Jei laikysitės per daug dietos, nemoksliškai sukelsite medžiagų trūkumą, neproduktyvų ar net vėžio riziką dėl dietos. Remiantis neseniai paskelbtu amerikiečių mokslininkų tyrimu, per didelis badavimas gali sukelti vėžį.