Ávinningur af garðaberjum fyrir konur á meðgöngu

Stílilsber eru einnig þekkt sem indversk Amla. Þetta er ávöxtur sem lítur út eins og sítrónu. Hann er ljósgrænn á litinn og hefur örlítið sætt og súrt bragð. Þessi ávöxtur inniheldur mikið af C-vítamíni og mörgum andoxunarefnum. Það inniheldur einnig mikið af járni, kalsíum og fosfór. Svo lengi sem þú borðar það ekki of mikið, því þá getur það valdið einhverjum meltingarvandamálum, sem veldur óþægindum.

Ávinningurinn af því að borða stikilsber á meðgöngu

Stílaber hafa þann eiginleika að veita orku og stuðla að endurnýjun frumna í líkamanum, sem er mjög góður kostur þegar þú finnur fyrir þreytu og syfju. Hér eru kostir garðaberja:

Stílilsber eru trefjarík og hafa væg hægðalosandi áhrif, sem auðveldar þér hægðir og kemur þannig í veg fyrir hægðatregðu hjá þunguðum konum ;

Stílaber innihalda mikið af C-vítamíni sem víkkar æðar til að viðhalda eðlilegu blóðþrýstingsgildi fyrir mæður;

Stílaber hjálpa til við að stjórna blóðfitu;

Hjálpar til við að létta magaeinkenni eins og brjóstsviða, brjóstsviða;

Andoxunargeta mun hjálpa til við að útrýma eiturefnum og sindurefnum sem eru til staðar í líkamanum á meðgöngu, sem gefur húðinni heilbrigt útlit;

Hátt járninnihald hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðleysi. Að auki mun mikið magn af C-vítamíni einnig hjálpa til við að gleypa járn betur og viðhalda stöðugu blóðrauðagildum;

Hjálpar til við að fjarlægja eiturefni í blóði þannig að líkami þungaðrar móður sé stöðugur alla meðgönguna.

Stílilsber geta stutt hraða meltingu með því að viðhalda góðri virkni meltingarkerfisins, hjálpa þunguðum konum að þjást ekki af vandamálum eins og meltingartruflunum, súru bakflæði. Stílaber geta hjálpað til við að meðhöndla þvagfærasýkingar hjá þunguðum konum.

Tilvist C-vítamíns í stikilsberjum hjálpar líkamanum að berjast betur gegn sýkingum eins og kvef. Stílaber geta hjálpað til við að stjórna skapi þínu, hjálpa þér að vera rólegri bæði andlega og líkamlega á meðan þú ert ólétt. Það kemur í veg fyrir kvíða, pirring, lystarleysi og bætir bragðið.

Kalsíuminnihaldið í þessum ávexti hjálpar til við að styrkja beinkerfið og styðja við hraðari myndun beina og tanna fyrir fóstrið. Regluleg notkun garðaberja kemur í veg fyrir bólgu á fótum og höndum. Skarp bragð af garðaberjum mun hjálpa til við að koma í veg fyrir uppköst á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Sykursýkislækkandi eiginleikar garðaberja hjálpa til við að draga úr hættu á meðgöngusykursýki. Regluleg neysla á garðaberjasafa mun hjálpa til við að draga úr hættu á ótímabærri fæðingu og sýkingum í leggöngum. Notkun ferskan garðaberjasafa mun hjálpa til við að auka minnisgetu barnsins og hjálpa þér að fá meiri mjólk eftir fæðingu.

Hvernig á að borða stikilsber?

Þú getur bætt stikilsberjum við matseðilinn þinn á eftirfarandi hátt:

Súrsuð stikilsber: Notaðu söltuð stikilsber með mat eða sem morgunsnarl. Bitur gourd hefur frekar sterkan bragð, það mun leysa matarlyst barnshafandi kvenna.

Stílaberjasalat: Til að búa til sætt og súrt stikilsberjasalat, bætið 1/3 bolli af söxuðum stikilsberjum út í ásamt öðrum ávöxtum.

Stílaberjasafi: Notaðu 2 bolla af stikilsberjum til að fjarlægja fræin, settu þau í safapressu, bættu við nokkrum myntulaufum og þú ert búinn með hressandi krækiberjasafann.

Eftirréttur: Leggið niðursneidd stikilsber með hunangi og berið fram sem eftirrétt í lok kvöldverðar, mjög holl samsetning.

Þrátt fyrir að það hafi ekki slæmar aukaverkanir þegar þú borðar stikilsber á meðgöngu þarftu samt að ráðfæra þig við lækninn áður en þú borðar þennan ávöxt til að ganga úr skugga um að hann sé alveg öruggur fyrir bæði þig og barnið þitt. .

Ættir þú að borða þurrkuð stikilsber á meðgöngu?

Þurrkuð krækiber hjálpa þér að losna við þráhyggjuna uppköst og meltingartruflanir. Það er best að búa til sitt eigið heima ef þú vilt fá sem mest út úr því, það er líka einfalt í framkvæmd. Þurrkuð stikilsber halda flestum næringarefnum ferskra stikilsberja. Það er hátt í C-vítamíni , sem hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingum. Það stjórnar einnig öðrum óþægindum á meðgöngu.

Hversu mörg stikilsber má borða á dag á meðgöngu?

Þú getur borðað 1 heilt stikilsber eða 1 glas af safa úr 1 stikilsberi á dag. Það er góður kostur að nota ferskan safa, en ef þú hefur ekki efni á ferskum ávöxtum skaltu blanda teskeið af stikilsberjadufti saman við mjólk áður en þú ferð að sofa.

Ætti þú að nota söltuð stikilsber á meðgöngu?

Þó að krækiber séu rík af vítamínum og steinefnum er alltaf betra að nota fersk ber en söltuð, en það er eindregið ráðlagt að borða ekki of mikið af söltuðum mat þar sem það eyðir jafnvægi vatns og salta. Að auki getur saltaður matur einnig valdið magavandamálum.

Stílaber hafa í rauninni marga kosti. Þungaðar konur geta íhugað og notað á meðgöngu til að auka heilsu móður og fósturs!