Hvað á að borða og hvað ekki til að hafa sterkar tennur?
Sterk tönn hjálpar ekki bara barninu að halda sér heilbrigt heldur gerir það líka barnið fallegra, þannig að mömmur geta ekki annað en séð um tennur barnsins.
Er gott fyrir börn að drekka sojamjólk?
Margir sem eru í uppeldi barna velja oft sojamjólk í stað kúamjólkur til að hjálpa börnum sínum að njóta margvíslegra heilsubóta. Er í rauninni gott fyrir börn að drekka sojamjólk?
Ef mæður hafa verið og ætla að velja sojamjólk í staðinn fyrir kúamjólk eða ungbarnamjólk ættu þær að fylgjast vel með eiginleikum þessara tveggja mjólkurtegunda til að skaða ekki heilsu barnsins.
Til að komast að því hvort það sé gott fyrir börn að drekka sojamjólk skulum við finna út kosti þess og ráðleggingar þegar þú gefur barninu þínu ofangreinda mjólkuruppbót.
1. Veldu sojamjólk sem inniheldur fitu
Á smábarna aldri geta börn drukkið sojamjólk í stað kúamjólkur. Hins vegar eru nokkrar athugasemdir sem foreldrar þurfa að hafa í huga þegar þeir gefa börnum sínum það. Fita er nauðsynleg fyrir heilaþroska barna yngri en 2 ára og því ættu foreldrar að velja nýmjólk í stað fitu- eða undanrennu fyrir börnin sín. Ef barnið þitt er með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting eða erfðafræðilega offitu mun læknirinn fyrst mæla með léttmjólk.
2. Veldu sojamjólk sem inniheldur A, D vítamín og kalsíum
Þegar þeir velja að kaupa sojamjólk fyrir börn ættu foreldrar að huga að því að kaupa tegundina með viðbættum A-vítamíni, D-vítamíni og kalsíum innihaldsefnum. Foreldrar ættu að styrkja mataræði smábarnsins með öðrum kalsíumríkum og kalsíumbættum matvælum vegna þess að sojamjólk inniheldur fýtöt. Þetta er lífrænt efni sem er að finna í heilkorni , belgjurtum og hnetum sem getur dregið úr upptöku kalks og steinefna.
Ef flaska af styrktri sojamjólk gefur bolla af mjólk sem inniheldur 200–300 mg af kalsíum, sýna rannsóknir að líkaminn getur aðeins tekið upp 75% af því kalsíum. Foreldrar þurfa að velja kalkríkan mat eins og spergilkál, maísbrauð, jógúrt, osta og kalkbættan safa, morgunkorn, vöfflur eða morgunverðarkökur.
Vegna plöntuuppruna inniheldur sojamjólk ekki B12 vítamín eins og dýrafóður eins og kúamjólk. Besta leiðin fyrir börn til að byrja daginn á alhliða næringarefnum án þess að missa af uppáhaldsdrykk er að gefa þeim næringarríkt morgunkorn með sojamjólk.
3. Sojamjólk getur líka valdið ofnæmi
Ef barnið þitt er með ofnæmi fyrir kúamjólk eru 10-14% líkur á að það sé líka með ofnæmi fyrir sojamjólk. Þess vegna ættir þú ekki að gera ráð fyrir að sojamjólk sé rétti staðgengillinn ef barnið þitt er með ofnæmi fyrir kúamjólk. Foreldrar geta líka valið að kaupa bragðbætt sojamjólk eða bæta við eigin bragði ef krökkum líkar ekki venjuleg mjólk.
Til viðbótar við prótein leggja mörg sojamjólkurmerki einnig áherslu á að vörur þeirra innihaldi ísóflavón. Þetta innihaldsefni er svipað hormóninu estrógeni sem finnast í plöntum eins og heilkorni, kartöflum, þurrkuðum baunum og eplum. Þetta innihaldsefni í sojapróteinum er almennt að finna í ungbarnablöndu og engar vísbendingar eru um að það valdi börnum alvarlegum skaða.
Mjólk er ómissandi hluti af mataræði barnsins. Hins vegar er gott fyrir börn að drekka sojamjólk?Foreldrar geta vísað til ofangreindrar miðlunar til að finna besta kostinn fyrir börn sín til að þroskast heilbrigð.
Ávinningur af plómum fyrir barnshafandi konur á meðgöngu
Þungaðar konur sem vilja borða næringarríkt mataræði geta ekki hunsað ferska ávexti, sérstaklega plómur!
6 næringarefni fyrir börn sem margar mæður sakna oft
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Ávinningur af garðaberjum fyrir konur á meðgöngu
aFamilyToday Health - Stílaber eru frekar ný fyrir margar barnshafandi konur, en ávinningurinn af þeim er mikill, svo við ættum ekki að hunsa þennan sérstaka ávöxt.
Þungaðar konur borða banana á meðgöngu: Ætti eða ætti ekki?
Banani er einn af "gullnu ávöxtunum", margir sérfræðingar hafa hvatt barnshafandi konur til að borða banana vegna næringargildis sem þessi ávöxtur hefur í för með sér.
Sannleikurinn um áhrif jackfruit á barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Fyrir barnshafandi mæður, að taka eftir kostum og göllum þess að borða jackfruit mun hjálpa mæðrum og ófæddum börnum þeirra að hafa góða heilsu.
Ekki láta kalsíumskort á meðgöngu
aFamilyToday Health deilir með þér magni kalsíums í daglegu fæði til að hjálpa til við að byggja upp sterk bein og forðast hættu á beinþynningu síðar á ævinni.
5 nauðsynleg næringarefni fyrir börn eldri en 6 mánaða
Á fyrstu mánuðum ævinnar er mjög mikilvægt að sjá barninu fyrir nauðsynlegum næringarefnum. Skortur mun hafa áhrif á vöxt barnsins.
5 matvæli til að bæta minni fyrir börn
aFamilyToday Health - Engin þörf fyrir barnið þitt að fara í minnisbætandi námskeið, leyfðu því bara að borða þessa 4 matvæli, þeir munu kynna möguleika þeirra.
Er gott fyrir börn að drekka sojamjólk?
Mæður velja oft sojamjólk í staðinn fyrir kúamjólk til að hjálpa börnum sínum að njóta margvíslegra heilsubóta. Er í rauninni gott fyrir börn að drekka sojamjólk?
Hvernig á að bæta kalsíum á áhrifaríkan hátt fyrir börn?
aFamilyToday Health - Hvernig kalsíumuppbót fyrir börn er rétt og nóg er efni sem margar mæður hafa mikinn áhuga á. Við skulum ráðfæra okkur við næringarfræðing!
Er gott fyrir börn að borða mikið af gulrótum?
aFamilyToday Health - Ofnotkun á gulrótum getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála og skorts á öðrum næringarefnum.
Hvernig á að gefa barninu þínu kúamjólk að drekka?
Margir foreldrar hafa áhyggjur og velta fyrir sér hvaða mjólk á að gefa börnum sínum? Hvenær ættir þú að gefa barninu þínu kúamjólk og hversu mikið er nóg?
22 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga eftir 22 vikur svo foreldrar geti hugsað sem best um barnið sitt!
11 ótrúlegir heilsufarslegir kostir avókadó fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Að bæta við næringarríkum ávöxtum eins og avókadó er afar mikilvægt í mataræði mæðra á meðgöngumánuðum.
6 mikilvægustu næringarefnin fyrir börn
aFamilyToday Health - Þessi grein mun hjálpa þér að velja næringarríkan mat fyrir barnið þitt í gegnum 6 næringarefni sem þurfa mestan forgang í daglega matseðlinum.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?