Sem foreldrar vilja allir að börnin sín séu heilbrigð, fullþroskuð, greind og hærri á hverjum degi. Til að ná því þarf foreldrar að annast og hlúa að börnum sínum af vandvirkni og vísindalegum hætti. Sérstaklega gegnir fullkomið og hollt mataræði afar mikilvægu hlutverki við að hjálpa barninu þínu að verða snjallari á hverjum degi.
Epli innihalda nokkur efnasambönd sem koma í veg fyrir vitræna hnignun. Svo í stað þess að gefa barninu þínu snarl geturðu gefið honum epli. Samkvæmt rannsókn vísindamanna við Cornell háskólann (Bandaríkjunum) hjálpa andoxunarefni eins og quercetin, katekin, phloridzin og klórógensýra sem finnast í eplum að vernda heilafrumur gegn árásum frá sindurefnum. Sindurefni skaða taugafrumur og leiða hægt til vitrænnar hnignunar.
Rannsóknir sýna að bláber bæði vernda heilann gegn skemmdum af völdum sindurefna og geta dregið úr áhrifum öldrunar eins og Alzheimerssjúkdóms eða heilabilunar. Rannsóknir sýna einnig að bláberjamataræðið bætir nám hjá börnum og eykur andann.
Grasker er ekki bara ljúffengt heldur inniheldur það einnig margvísleg næringarefni eins og beta-karótín, kalíum og vítamín A, C, E, sink, kalsíum, trefjar, járn, prótein, omega-3... Korn er líka rík uppspretta af omega-3, með um 100 mg af fitusýrum sem eru mjög gagnleg fyrir heilaþroska barnsins, sem gerir það snjallara.Þess vegna er grasker matur sem margar mæður velja til að búa til barnamat.
Korn inniheldur mikið af sinki og trefjum til að hjálpa börnum að melta vel, þannig að þessi fæða gegnir ekki bara mikilvægu hlutverki í meltingarkerfinu heldur þróar og fullkomnar minnið mjög vel. Afleiðingin er sú að geta barnsins til að læra og hugsa mun einnig aukast. Mæður geta malað baunir í hveiti eða mauk til að búa til korndrykki fyrir börn.
Þetta er „lykill“ maturinn fyrir heilaheilbrigði. Þökk sé háu innihaldi Omega 3 DHA og EPA er lax talinn frábær fæða til að hjálpa börnum að þróa greind og lipurð. Þessi næringarefni eru mjög sjaldgæf í náttúrunni en innihald þeirra í laxi er afar hátt. Eins og er er lax seldur í mörgum stórum matvöruverslunum. Mæður geta keypt fisk til að elda með hafragraut fyrir börn til að borða frávana, og hjálpa þeim að bæta við þessum nauðsynlegu næringarefnum.
Engin þörf fyrir börn að læra hugsunaraðferðir eða námskeið til að opna heilann, leyfðu þeim bara að borða nóg af ávöxtum eins og epli, bláberjum eða drekka korn á hverjum degi, börn munu kynna það sem möguleikinn þinn hefur.
Þú getur séð meira:
5 skref til að hjálpa barninu þínu að borða meira grænmeti og ávexti
Hvað ættir þú að vita þegar þú gefur barninu þínu grænmeti?
Ætti ég að fæða barnið mitt með ávöxtum eða grænmeti?
Á síðustu þremur mánuðum meðgöngu þróast fóstrið mjög hratt. Á þessum tímapunkti, veistu hvað barnshafandi konur ættu að borða á síðustu 3 mánuðum meðgöngu?
Heilsa móður og barns á meðgöngu er afar mikilvæg. Svo hvað ættu barnshafandi mæður að borða til að veita börnum sínum meiri næringarefni án þess að vera of þung?
aFamilyToday Health - Engin þörf fyrir barnið þitt að fara í minnisbætandi námskeið, leyfðu því bara að borða þessa 4 matvæli, þeir munu kynna möguleika þeirra.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
