Sem foreldrar vilja allir að börnin sín séu heilbrigð, fullþroskuð, greind og hærri á hverjum degi. Til að ná því þarf foreldrar að annast og hlúa að börnum sínum af vandvirkni og vísindalegum hætti. Sérstaklega gegnir fullkomið og hollt mataræði afar mikilvægu hlutverki við að hjálpa barninu þínu að verða snjallari á hverjum degi.
Epli innihalda nokkur efnasambönd sem koma í veg fyrir vitræna hnignun. Svo í stað þess að gefa barninu þínu snarl geturðu gefið honum epli. Samkvæmt rannsókn vísindamanna við Cornell háskólann (Bandaríkjunum) hjálpa andoxunarefni eins og quercetin, katekin, phloridzin og klórógensýra sem finnast í eplum að vernda heilafrumur gegn árásum frá sindurefnum. Sindurefni skaða taugafrumur og leiða hægt til vitrænnar hnignunar.
Rannsóknir sýna að bláber bæði vernda heilann gegn skemmdum af völdum sindurefna og geta dregið úr áhrifum öldrunar eins og Alzheimerssjúkdóms eða heilabilunar. Rannsóknir sýna einnig að bláberjamataræðið bætir nám hjá börnum og eykur andann.
Grasker er ekki bara ljúffengt heldur inniheldur það einnig margvísleg næringarefni eins og beta-karótín, kalíum og vítamín A, C, E, sink, kalsíum, trefjar, járn, prótein, omega-3... Korn er líka rík uppspretta af omega-3, með um 100 mg af fitusýrum sem eru mjög gagnleg fyrir heilaþroska barnsins, sem gerir það snjallara.Þess vegna er grasker matur sem margar mæður velja til að búa til barnamat.
Korn inniheldur mikið af sinki og trefjum til að hjálpa börnum að melta vel, þannig að þessi fæða gegnir ekki bara mikilvægu hlutverki í meltingarkerfinu heldur þróar og fullkomnar minnið mjög vel. Afleiðingin er sú að geta barnsins til að læra og hugsa mun einnig aukast. Mæður geta malað baunir í hveiti eða mauk til að búa til korndrykki fyrir börn.
Þetta er „lykill“ maturinn fyrir heilaheilbrigði. Þökk sé háu innihaldi Omega 3 DHA og EPA er lax talinn frábær fæða til að hjálpa börnum að þróa greind og lipurð. Þessi næringarefni eru mjög sjaldgæf í náttúrunni en innihald þeirra í laxi er afar hátt. Eins og er er lax seldur í mörgum stórum matvöruverslunum. Mæður geta keypt fisk til að elda með hafragraut fyrir börn til að borða frávana, og hjálpa þeim að bæta við þessum nauðsynlegu næringarefnum.
Engin þörf fyrir börn að læra hugsunaraðferðir eða námskeið til að opna heilann, leyfðu þeim bara að borða nóg af ávöxtum eins og epli, bláberjum eða drekka korn á hverjum degi, börn munu kynna það sem möguleikinn þinn hefur.
Þú getur séð meira:
5 skref til að hjálpa barninu þínu að borða meira grænmeti og ávexti
Hvað ættir þú að vita þegar þú gefur barninu þínu grænmeti?
Ætti ég að fæða barnið mitt með ávöxtum eða grænmeti?
Á síðustu þremur mánuðum meðgöngu þróast fóstrið mjög hratt. Á þessum tímapunkti, veistu hvað barnshafandi konur ættu að borða á síðustu 3 mánuðum meðgöngu?
Heilsa móður og barns á meðgöngu er afar mikilvæg. Svo hvað ættu barnshafandi mæður að borða til að veita börnum sínum meiri næringarefni án þess að vera of þung?
aFamilyToday Health - Engin þörf fyrir barnið þitt að fara í minnisbætandi námskeið, leyfðu því bara að borða þessa 4 matvæli, þeir munu kynna möguleika þeirra.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
