Hvað á að borða og hvað ekki til að hafa sterkar tennur?
Sterk tönn hjálpar ekki bara barninu að halda sér heilbrigt heldur gerir það líka barnið fallegra, þannig að mömmur geta ekki annað en séð um tennur barnsins.
Margir foreldrar hafa áhyggjur og velta fyrir sér hvaða mjólk á að gefa börnum sínum? Hvenær ættir þú að gefa barninu þínu kúamjólk og hversu mikið er nóg?
Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að leysa spurningar um hvernig á að gefa barninu kúamjólk og vita hvort barnið þitt er með ofnæmi fyrir mjólk.
Sum börn geta drukkið kúamjólk strax, en önnur eru hikandi við að skipta yfir í kúamjólk, því hún hefur aðra áferð, bragð og hitastig en móðurmjólk. Í þessu tilviki skaltu prófa að blanda kúamjólk saman við móðurmjólk eða þurrmjólk fyrst með hlutfallinu 1 hluta kúamjólk á móti 3 hlutum móðurmjólk eða þurrmjólk. Breyttu síðan hlutfallinu hægt þar til barnið þitt er að drekka 100% kúamjólk.
Ef barnið þitt hefur ekki áhuga á kúamjólk er mjög erfitt að bæta mjólk við daglegt mataræði. Hins vegar geturðu prófað margar leiðir, til dæmis:
Bætið morgunkorni við mjólk
Bjóddu barninu þínu upp á jógúrt, ost, búðing, vanilósa eða mjólkurhristinga í snarl.
Ef þú getur ekki fengið kalk og D-vítamín úr mjólk og öðrum mjólkurvörum ættir þú að gefa barninu þínu sojamjólk eða vörur sem eru styrktar með þessum efnum.
Það er engin niðurstaða að þessar mjólkur séu betri fyrir börn, þú ættir að skoða magn vaxtarhormóns í mjólk til að taka ákvörðun þína.
Hins vegar vara sérfræðingar við því að gefa barninu þínu ógerilsneyddri nýmjólk getur innihaldið skaðlegar bakteríur eða sníkjudýr sem valda alvarlegum heilsufarsvandamálum.
Ef barnið þitt hefur drukkið kúamjólk frá unga aldri og hefur ekki átt í neinum vandræðum geturðu verið viss um að það mun ekki eiga í neinum vandræðum með kúamjólk. Jafnvel ungbörn sem eru eingöngu á brjósti á fyrsta ári geta venjulega drukkið kúamjólk vegna þess að þau hafa orðið fyrir kúamjólkurpróteinum í móðurmjólk (nema þú forðast allar mjólkurvörur).
Ef barnið þitt drekkur sojamjólk ættir þú að byrja á einni sem er styrkt með D-vítamíni og kalki. Tilfelli af kúamjólkurofnæmi eru tiltölulega sjaldgæf. Aðeins 2–3% barna eru með ofnæmi fyrir mjólk og næstum öll eiga við engin vandamál að stríða. Algeng einkenni mjólkurofnæmis eru:
Hiti eða útbrot, sérstaklega í kringum munninn eða hökuna
Óþægileg tilfinning í maganum
Uppköst
Bólga
Kláði.
Viðvarandi sundl og nefstíflað nef, nefrennsli, hósti, önghljóð eða öndunarerfiðleikar geta verið merki um mjólkurofnæmi sem hefur áhrif á öndunarfæri barnsins. Að auki verða foreldrar að fara fljótt með barnið til næsta læknis eða sjúkrahúss ef barnið:
Mjög föl eða veik
Er með útbrot um allan líkamann
Vertu með högg í höfði eða hálsi
Blóðugur niðurgangur.
Sum ofnæmisviðbrögð eru jafnvel lífshættuleg. Ef barnið þitt er með ofnæmi fyrir kúamjólk ættirðu að forðast mat eins og ost, mjólk, ís, jógúrt, mjólkursmjörlíki, smjör og mjólkursúkkulaði.
Nýburar geta ekki melt kúm mjólk eins auðveldlega og brjóstamjólk mjólk eða formúlu, því kúamjólk hefur mikla prótein og steinefni efni, svo það mun hafa áhrif á nýrun barnsins.
Kúamjólk inniheldur ekki rétt magn af járni, C-vítamíni og öðrum næringarefnum fyrir börn og getur jafnvel valdið blóðleysi hjá sumum börnum . Prótein í kúamjólk getur ert meltingarkerfið sem leiðir til blóðs í hægðum. Auk þess veitir kúamjólk ekki bestu fituna fyrir börn.
Hins vegar, þegar meltingarkerfi barnsins þíns er tilbúið, er hægt að bæta kúamjólk í jafnvægið fæði sem inniheldur heilkorn, grænmeti, ávexti og kjöt.
Kúamjólk er rík uppspretta kalsíums, sem hjálpar til við að byggja upp sterk bein og tennur, hjálpar til við að stjórna blóðstorknun og stjórnar vöðvum. Kúamjólk inniheldur D-vítamín sem hjálpar líkamanum að taka upp kalk og er mikilvægt fyrir beinvöxt.
Efnin í kúamjólk gefa barninu þínu þá orku sem það þarf allan daginn. Ef barnið þitt fær nóg kalsíum frá upphafi mun það hafa minni hættu á blóðþrýstingi, heilablóðfalli, ristilkrabbameini og mjaðmabroti síðar á ævinni.
Mæður þurfa ekki að venjast eftir að hafa gefið kúamjólk. Sérfræðingar mæla með því að betra sé að halda brjóstagjöf áfram þar til barnið er 1 árs.
Samkvæmt sérfræðingum mun barnið þitt fá nóg af kalki og D-vítamíni úr 250–350 ml af kúamjólk eða öðrum mjólkurvörum eins og jógúrt eða osti. Fram að 2 ára ætti barnið þitt að drekka 2 bolla af kúamjólk eða öðrum mjólkurvörum á dag.
Hins vegar er ekki mælt með því að gefa barninu meira en 1.000 ml (4 bolla) af mjólk á dag vegna þess að það mun ekki geta neytt annarrar fæðu. Ef barnið er enn þyrst, gefðu því vatn að drekka.
Sérfræðingar mæla með því að gefa 1 árs börnum nýmjólk nema barnið sé í mikilli hættu á offitu. Börn á þessum aldri þurfa hærra fituinnihald nýmjólkur til að viðhalda þyngdaraukningu og hjálpa líkamanum að taka upp vítamín A og D. Prótein- og steinefnainnihald í fitulausri mjólk er of hátt fyrir börn á þessum aldri. Þegar barnið þitt er 2 ára geturðu ákveðið að gefa því fitusnauða eða fitulausa mjólk ef það er að stækka vel.
Undantekningar, læknirinn gæti mælt með því að gefa barninu þínu lágfitu (2%) mjólk ef barnið þitt er of þungt , of feitt, hefur fjölskyldusögu um offitu, hátt kólesteról eða hjartasjúkdóma .
Vonandi hafa ofangreindar upplýsingar að hluta svarað spurningum mæðra um brjóstagjöf barna sinna auk þess að veita börnum sínum fullnægjandi næringu með því að nota aðrar mjólkurvörur.
Sterk tönn hjálpar ekki bara barninu að halda sér heilbrigt heldur gerir það líka barnið fallegra, þannig að mömmur geta ekki annað en séð um tennur barnsins.
Þungaðar konur sem vilja borða næringarríkt mataræði geta ekki hunsað ferska ávexti, sérstaklega plómur!
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
aFamilyToday Health - Stílaber eru frekar ný fyrir margar barnshafandi konur, en ávinningurinn af þeim er mikill, svo við ættum ekki að hunsa þennan sérstaka ávöxt.
Banani er einn af "gullnu ávöxtunum", margir sérfræðingar hafa hvatt barnshafandi konur til að borða banana vegna næringargildis sem þessi ávöxtur hefur í för með sér.
aFamilyToday Health - Fyrir barnshafandi mæður, að taka eftir kostum og göllum þess að borða jackfruit mun hjálpa mæðrum og ófæddum börnum þeirra að hafa góða heilsu.
aFamilyToday Health deilir með þér magni kalsíums í daglegu fæði til að hjálpa til við að byggja upp sterk bein og forðast hættu á beinþynningu síðar á ævinni.
Á fyrstu mánuðum ævinnar er mjög mikilvægt að sjá barninu fyrir nauðsynlegum næringarefnum. Skortur mun hafa áhrif á vöxt barnsins.
aFamilyToday Health - Engin þörf fyrir barnið þitt að fara í minnisbætandi námskeið, leyfðu því bara að borða þessa 4 matvæli, þeir munu kynna möguleika þeirra.
Mæður velja oft sojamjólk í staðinn fyrir kúamjólk til að hjálpa börnum sínum að njóta margvíslegra heilsubóta. Er í rauninni gott fyrir börn að drekka sojamjólk?
aFamilyToday Health - Hvernig kalsíumuppbót fyrir börn er rétt og nóg er efni sem margar mæður hafa mikinn áhuga á. Við skulum ráðfæra okkur við næringarfræðing!
aFamilyToday Health - Ofnotkun á gulrótum getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála og skorts á öðrum næringarefnum.
Margir foreldrar hafa áhyggjur og velta fyrir sér hvaða mjólk á að gefa börnum sínum? Hvenær ættir þú að gefa barninu þínu kúamjólk og hversu mikið er nóg?
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga eftir 22 vikur svo foreldrar geti hugsað sem best um barnið sitt!
aFamilyToday Health - Að bæta við næringarríkum ávöxtum eins og avókadó er afar mikilvægt í mataræði mæðra á meðgöngumánuðum.
aFamilyToday Health - Þessi grein mun hjálpa þér að velja næringarríkan mat fyrir barnið þitt í gegnum 6 næringarefni sem þurfa mestan forgang í daglega matseðlinum.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?