Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
4 áhrifaríkar slökunaraðferðir fyrir barnshafandi konur
Ef þú ert stressuð, kvíðin eða ofviða, átt erfitt með svefn á meðgöngu, prófaðu þessar einföldu leiðir til að hjálpa þér að róa hugann, slaka á vöðvunum og gera það auðveldara að sofna. Hér eru nokkrar mjög árangursríkar slökunaraðferðir fyrir barnshafandi konur sem þú getur prófað strax.
1. Dragðu djúpt andann
Veldu rólegan stað til að æfa, þú getur kveikt á mjúkri tónlist ef þú vilt. Byrjaðu á því að anda rólega og djúpt með maganum. Finndu ferska, köldu loftinu þegar þú andar að þér. Og finndu spennuna hverfa þegar þú andar frá þér.
2. Sitjandi hugleiðsla
Hugleiðsla er mjög gagnleg fyrir móður og barn. Líkami þinn jafnt sem hugur þarf að slaka á. Mundu að heilbrigður og jafnvægi líkami er fullkomlega afslappaður líkami. Á meðgöngu breytist líkami þinn og ófætt barns þíns og þroskast á hverjum degi. Þess vegna er mjög mikilvægt að hugsa um andlega og líkamlega heilsu.
Hugleiðsla mun einnig gera þig þægilegan, hamingjusaman, heilbrigðan og mun einnig bæta svefninn þinn. Að auki getur hugleiðsla hjálpað barninu þínu að slaka á og verða heilbrigt. Það eru margar bækur og leiðbeiningarspólur í boði fyrir hugleiðslu. Hins vegar þarftu ekki að lesa bækur eða fá sérstakar leiðbeiningar til að hugleiða. Einfaldlega þarftu bara að skipuleggja rólegan tíma, um 20 mínútur, sitja í þægilegri stöðu og einbeita þér síðan að inn- og útöndun. Ekki láta hugann hugsa of mikið, slakaðu á og haltu áfram að einbeita þér að önduninni.
3. Sjálfsnudd
Nudd getur haft mjög kröftug áhrif, svo að taka tíma til að nudda líkama þinn mun hjálpa þér að líða vel og slaka á og einnig hjálpa blóðrásinni og þetta er mjög gott fyrir heilsuna. Veldu nuddolíur sem eru ilmlausar og eins náttúrulegar og mögulegt er. Þú getur valið úr sesam-, möndlu- eða kókosolíu. Heilanudd fyrir baðið mun hjálpa til við að næra húðina, slaka á og koma í veg fyrir húðslit.
4. Leggið í baðið
Í lok dags, gefðu þér tíma til að liggja í bleyti í heitu baði. Þú getur kveikt á kertum, hlustað á mjúka tónlist, lesið áhugaverða bók eða tímarit og slakað á frekar með því að bæta ilmmeðferð í eigið bað.
Til viðbótar við ofangreindar 4 leiðir til að slaka á, er líka til aðferð til að slaka á með tónlist, veistu ávinninginn ennþá? Skoðaðu það hér !
Þungaðar konur með flensu og hósta, hvað á að gera?
Þungaðar konur með kvef og hósta eru algengar á meðgöngu. Svo hvað ætti móðir að gera þegar hún er veik sem og athugasemdir fyrir hana þegar hún er veik.
8 ráð á meðgöngu til að hjálpa þér að eignast klárt barn
Á meðgöngu mun mataræði þitt og hvernig þú umgengst fóstrið í móðurkviði ráða því hvort þunguð móðir mun fæða greindur barn eða ekki, fyrir utan arfgengan greindarvísitölu frá móðurinni.
Hvað ættu óléttar konur að gera þegar þær eru með dökka bauga undir augunum?
Dökkir hringir undir augum eru algengir hjá þunguðum konum, sérstaklega á síðustu 3 mánuðum. Þó það sé ekki hættulegt getur það valdið því að barnshafandi konur skortir sjálfstraust
Heitakóf á meðgöngu gera margar þungaðar mæður þreyttar
Heitakóf á meðgöngu er fyrirbæri þar sem líkamshiti er hærri en eðlilegt er, sem veldur óþægindum og þreytu þótt barnshafandi móðir sé ekki með sjúkdóma eins og hita.
Hvernig nota þungaðar konur lyf til að vera öruggar fyrir fóstrið?
Þrátt fyrir að reyna mjög erfitt að takmarka, en það eru enn tilfelli þar sem barnshafandi konur eru neyddar til að nota lyf til að meðhöndla heilsufar. Hins vegar getur þú samt takmarkað áhrif lyfsins á fóstrið ef þú veist hvernig á að nota það.
Draga úr kvíða þegar þú ert með ofstarfsemi skjaldkirtils á meðgöngu
Ofvirkni skjaldkirtils á meðgöngu getur haft afleiðingar fyrir bæði móður og fóstur. Hins vegar, í raun, skilja ekki allir þetta heilkenni til að meðhöndla það í tíma til að forðast hættulega fylgikvilla.
Áhrif okra ávaxta fyrir barnshafandi konur sem þú ættir að vita
Þrátt fyrir að sérfræðingum sé talið að það sé lítið en öflugt, munu áhrif okraávaxta koma þunguðum konum og fóstrum til mikils heilsubótar.
Kostir höfuðnudds sem barnshafandi konur ættu ekki að hunsa
Höfuðnudd er gagnleg slökunarmeðferð, sem hjálpar þunguðum konum að létta sálrænt álag eða líkamleg óþægindi.
Þungaðar konur drekka sykurreyrsafa á meðgöngu: Kostir og athugasemdir
Þungaðar konur geta drukkið sykurreyrsafa á meðgöngu til að kæla sig niður án heilsufarsvandamála ef þú nýtur þess í hófi.
Allt sem þú þarft að vita um barnshafandi konur sem borða ávexti á meðgöngu
Quach ávöxtur, einnig þekktur sem dipper, viðar epli er nokkuð vinsælt í suðvestur héruðum landsins okkar. Ávöxturinn er ekki mjög bragðgóður, en hann er mjög næringarríkur.
Svaraðu spurningunni hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða durian?
Er gott fyrir óléttar konur að borða durian, geta þær borðað durian á meðgöngu... eru spurningar margra barnshafandi mæðra. Við skulum finna svarið með aFamilyToday Health
14 tegundir steinefna sem þú þarft að bæta við á meðgöngu
Hvernig geta barnshafandi konur bætt við 14 nauðsynleg steinefni fyrir meðgöngu? aFamilyToday Health veitir þér þekkingu á hæfri steinefnainntöku og magni.
B7 vítamín og mikill ávinningur fyrir barnshafandi konur
B7 vítamín, einnig þekkt sem bíótín, er nauðsynlegt næringarefni fyrir heilbrigða meðgöngu. Þess vegna ættu þungaðar konur að einbeita sér að daglegri viðbót.
Finndu út upplýsingar um barnshafandi konur sem borða stjörnuávexti á meðgöngu
Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu hjálpa til við að létta súrar þrá eða lækna ógleði. Að auki hefur stjörnuávöxtur mörg önnur góð áhrif.
10 kostir nýrnabauna fyrir barnshafandi konur
Nýrnabaunir eru uppáhaldsmatur margra. Ekki nóg með það, ávinningurinn af nýrnabaunum fyrir barnshafandi konur er einnig sannaður með mörgum rannsóknum.
Að sýna hvernig á að hjálpa þunguðum konum að sofa vel sem þú getur ekki hunsað
Að læra hvernig á að hjálpa barnshafandi konum að sofa vel mun láta þér líða betur þegar þú ert vel hvíld, og þar með að meðgöngunni gangi vel.
Þungaðar konur taka lýsi: Kostir og athugasemdir
Þungaðar konur sem taka lýsi er mjög gott fyrir bæði móður og barn? Hver er sannleikurinn í þessu og hvers konar lýsi ætti að nota til að tryggja öryggi?
Getur það að borða tamarind á meðgöngu haft ávinning eða skaða?
Tamarind er mikið ræktað í Asíu og Afríku. Stundum þrá margar óléttar konur sætt og súrt bragð, svo þær borða oft tamarind á meðgöngu.
Við skulum finna svarið við spurningunni, geta barnshafandi konur borðað aloe vera?
Aloe vera hefur margvíslega notkun í heilsu og húðumhirðu. Aloe vera er líka hægt að nota sem drykk eða mat eins og hrært með nautakjöti, soðið te... Hins vegar, á meðgöngu, mega óléttar konur borða aloe vera? Svarið er að fara varlega.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?