Heitakóf á meðgöngu gera margar þungaðar mæður þreyttar

Heitakóf á meðgöngu er fyrirbæri þar sem líkamshiti er hærri en eðlilegt er, sem veldur óþægindum og þreytu þótt barnshafandi móðir sé ekki með sjúkdóma eins og hita.

Er eðlilegt að barnshafandi konur fái hitakóf?

Það er eðlilegt að barnshafandi konur finni að líkamshiti þeirra sé of hár og virðist gefa þér hitakóf á meðgöngu. Þegar fóstrið stækkar mun líkami móðurinnar þurfa meiri orku, þannig að hitinn sem myndast eykst líka. Í sumum tilfellum getur vinna í heitu umhverfi valdið hækkun á líkamshita.

Á hinn bóginn eru of mikil hitakóf áhyggjuefni og óléttar konur þurfa líka að fara varlega, sérstaklega þegar þú ferð út í heitu veðri.

Merki um hitakóf á meðgöngu

Þér gæti liðið verulega illa auk þess sem líkamshiti þinn virðist vera að hækka. Að auki eru einkenni hitakófa á meðgöngu:

Hlý húð

Höfuðverkur

Ógleði

Svimi

Vöðvakrampar

Þú gætir líka verið í meiri hættu á hitaþreytu, hitaslagi og ofþornun . Þess vegna ættu þungaðar konur að leita til læknis ef þær hafa ofangreind einkenni.

Orsakir hitakófa á meðgöngu

Samkvæmt sérfræðingum eru nokkrar algengar orsakir hitakófa á meðgöngu:

Vegna þess að blóðmagnið eykst um næstum 50% þegar meðgangan er komin á 34. viku meðgöngu, gæti barnshafandi móðir fundið fyrir því að líkamshiti hennar hækkar vegna þess að á þessum tíma byrja æðarnar að stækka og færast nær yfirborði húðarinnar.

Hjartað þitt vinnur meira og dælir 20% meira blóði en það ætti að gera þegar þú ert komin 8 vikur á leið.

Aukinn efnaskiptahraði á meðgöngu til að gefa þér og barninu auka orku getur einnig valdið breytingu á hitastigi.

Hitinn sem geislað er frá líkama fósturs sem er að þróast frásogast venjulega af móðurinni. Þetta gerist aðallega á þriðja þriðjungi meðgöngu . Fyrir vikið mun aukinn húðhiti láta þér líða heitt.

Sumar aðrar almennar athafnir sem geta hækkað hitastig þitt og valdið hitakófum eru:

Að æfa í heitu veðri eða vera á hreyfingu í langan tíma

Liggja of lengi í heitum potti eða sitja í gufubaði

Hár hiti

Notaðu hitapúða eða rafmagns teppi...

Áhættuþættir sem þú þarft að vera meðvitaður um

Of mörg og of löng hitakóf á meðgöngu geta aukið hættuna á ákveðnum sjúkdómum, svo sem:

Samkvæmt meta-greiningu á 15 rannsóknum tengjast hitakóf á fyrstu mánuðum meðgöngu taugagangagalla hjá börnum eða jafnvel fósturláti.

Að auki getur sumarhitinn aukið á sumum meðgönguskilyrðum, svo sem bólgu í útlimum, örvað sortufrumur, valdið sortumyndun eða gert þig stöðugt pirraður.

Ráð fyrir barnshafandi konur til að hrekja frá sér hitakóf á meðgöngu

Hér eru nokkrar tillögur til að halda líkamshitanum í skefjum og lágmarka áhrif hitakófa á meðgöngu:

Ef þú notar loftræstingu skaltu stilla stofuhita á um það bil 25°C.

Notaðu þægilegan, mjög gleypilega og óþröngan fatnað.

Taktu með þér færanlega viftu svo þú getir kælt þig niður hvenær sem þér líður heitt.

Að fara í sund 2-3 sinnum í viku, þessi æfing hjálpar ekki bara við að kæla sig heldur er hún líka mjög góð fyrir heilsu barnshafandi kvenna.

Drekktu nóg af vatni á hverjum degi, að minnsta kosti um 1,5 lítra til að hjálpa líkamanum að stjórna hitastigi, koma í veg fyrir ofþornun og koma í veg fyrir hægðatregðu.

Takmarkaðu neyslu á kaffi eða öðrum koffíndrykkjum þar sem þeir geta aukið blóðþrýsting og líkamshita.

Farðu í heitt bað í stað köldu vatni því köld sturta mun aðeins láta þér líða vel um stund, en líkamshitinn hækkar aftur hratt. Hins vegar geta barnshafandi konur notað köld handklæði til að bera á hluta eins og háls, axlir, handarkrika til að líða betur.

Útsetning fyrir sólinni getur aukið líkamshita þinn. Takmarkaðu því að fara út í heitu veðri eða notaðu alltaf sólarvörn , hyldu húðina ef þú þarft að vinna utandyra.

Njóttu hluta eins og salat, ávaxta og grænmetis með mikið vatnsinnihald. Dragðu úr neyslu á sterkum mat þar sem hann getur myndað hita, sem gerir meðgöngu hitakóf óþægilegri.