Getur það að borða tamarind á meðgöngu haft ávinning eða skaða?

Tamarind er mikið ræktað í Asíu og Afríku. Stundum þrá margar óléttar konur sætt og súrt bragð, svo þær borða oft tamarind á meðgöngu. Þessi ávöxtur er talinn öruggur ef þú borðar hann í hófi. Hins vegar, ef það er notað of mikið, mun ávinningurinn breytast í skaða.

Með sérstöku súru bragði er tamarind oft notað af mörgum konum til að takast á við ógleði og morgunógleði á meðgöngu. Að auki er tamarind einnig notað til að meðhöndla kvef og hægðatregðu.

Næringargildi tamarinds

Tamarind inniheldur mikið af næringarefnum sem líkaminn þarfnast á meðgöngu. Hver bolli af tamarindsafa inniheldur um það bil 3,36mg af járni á meðan þú þarft um 27mg af járni á dag. Ekki nóg með það, tamarind inniheldur einnig 2,3 mg af B3 vítamíni, en á hverjum degi þarftu að bæta við um 18 mg af B3 vítamíni í gegnum mataræðið. Að auki inniheldur hver bolli af tamarind einnig 6,1g af trefjum á meðan barnshafandi konur þurfa að minnsta kosti 28g af trefjum í daglegu mataræði sínu.

Er óhætt að borða tamarind á meðgöngu?

Tamarind er örugg fæða fyrir þig á meðgöngu ef það er neytt í hófi. Hins vegar, til að vera viss, ættir þú samt að hafa samband við lækninn þinn. Hér eru nokkrir kostir þess að borða tamarind á meðgöngu sem þú ættir að vita:

1. Draga úr hættu á fyrirburafæðingu

Tamarind er ríkt af járni. Á meðgöngu hjálpar járn til að auka blóðmagn. Að auki hjálpar járn einnig að draga úr hættu á ótímabærum fæðingum og börnum með lága fæðingarþyngd .

2. Að borða tamarind á meðgöngu hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu

Tamarind inniheldur mikið af trefjum, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu , algengt vandamál á meðgöngu. Að bæta trefjum í mataræði mun hjálpa til við að takmarka óhóflega þyngdaraukningu á meðgöngu. Að auki mun það að borða mikið af trefjum hjálpa þér að líða saddur lengur og koma í veg fyrir að þú borðir óhollt snarl.

3. Takmarkaðu ógleði og morgunógleði

Tamarind hjálpar til við að koma í veg fyrir ógleði og morgunógleði á meðgöngu. Tamarind inniheldur nokkur efnasambönd sem geta hjálpað til við að róa magann. Meira um vert, tamarind hjálpar til við að draga úr tilfinningu um uppköst á meðgöngu, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

4. Eykur ónæmi og hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein

Í 100g tamarind inniheldur um 11,43mg C-vítamín. Þess vegna mun það að borða tamarind á meðgöngu hjálpa til við að styrkja viðnám . Að auki hjálpar það einnig til við að bæta öndun og gefur þér heilbrigða húð. C-vítamín hefur andoxunareiginleika og hjálpar til við að berjast gegn sindurefnum sem geta valdið krabbameini hjá bæði móður og barni.

5. Draga úr hættu á meðgöngusykursýki

Hjá mörgum konum getur meðganga aukið insúlín og haft áhrif á getu líkamans til að nota glúkósa. Þetta gerir þungaðar konur næmari fyrir meðgöngusykursýki , sem leiðir til aukinnar hættu á sykursýki af tegund 2 og efnaskiptafrávikum hjá bæði móður og barni í framtíðinni. Að borða tamarind á meðgöngu getur hjálpað til við að stjórna sykurmagni í líkamanum og koma í veg fyrir þennan sjúkdóm.

Skildu þennan reit eftir auðan ef þú ert mannlegur:

6. Gott fyrir þroska fóstursins

Tamarind er rík uppspretta B3 vítamíns, sem hjálpar til við að mæta um það bil 10% af daglegri þörf barnshafandi kvenna. Að auki er þetta mjög gott næringarefni fyrir þróun tauga, heila, meltingarkerfis og slímhúð fósturs.

Aukaverkanir af mér

Vegna súrsætu bragðsins getur tamarind gert marga háð því að borða hvern ávöxtinn á eftir öðrum. Hins vegar, ef þú ert ólétt, ættir þú ekki að borða of mikið af eftirfarandi ástæðum:

1. Of mikið C-vítamín

Tamarind er ríkt af C-vítamíni. Þetta er heilbrigt næringarefni og þú ættir að hafa það í daglegu mataræði þínu. Hins vegar getur það valdið þunguðum konum alvarlegum skaða að taka of mikið.

Of mikið C-vítamín getur leitt til fósturláts . Á fyrsta mánuði meðgöngu getur of mikið C-vítamín dregið úr framleiðslu hormónsins prógesteróns og valdið fósturláti.

Sumar rannsóknir benda einnig til þess að ofskömmtun af C-vítamíni geti aukið hættuna á fyrirburafæðingu.

Að sögn sumra lækna getur neysla of mikils C-vítamíns skaðað frumur fóstursins.

2. Að borða tamarind á meðgöngu veldur niðurgangi

Tamarind virkar eins og náttúrulegt hægðalyf ef það er tekið í hófi. Hins vegar getur of mikið borðað tamarind á meðgöngu valdið eftirfarandi vandamálum:

Óviðráðanlegur niðurgangur , skaðlegur fyrir meðgöngu

Þurrkaðu líkamann

Örvar samdrætti í legi, sérstaklega á seinni stigum meðgöngu og leiðir til ótímabærrar fæðingar .

3. Milliverkanir við aspirín og íbúprófen

Tamarind getur brugðist við aspiríni og íbúprófeni. Svo ef þú tekur aspirín eða íbúprófen er best að borða ekki tamarind á meðgöngu af eftirfarandi ástæðum:

Tamarind veldur því að líkaminn gleypir meira aspirín og íbúprófen, sem veldur aukaverkunum.

Að neyta of mikils aspiríns eða íbúprófens snemma á meðgöngu getur leitt til fósturláts, á seinni stigum getur það tafið fæðingu .

Að auki eykur neysla of mikils aspiríns eða íbúprófens einnig hættu barnsins á hjarta- og lungnavandamálum.

4. Of mikið B3 vítamín

Tamarind er mjög rík uppspretta B3 vítamíns. Að borða of mikið getur valdið kláða, sviða, óþægindum í andliti og brjósti eða getur valdið lifrarskemmdum og magasárum . Læknar vara við því að taka of mikið B3 vítamín getur einnig valdið alvarlegum aukaverkunum fyrir börn.

5. Lækka blóðsykur

Að borða of mikið tamarind getur lækkað blóðsykursgildi, sem leiðir til blóðsykursfalls . Þetta er sérstaklega hættulegt fyrir sykursjúka sem taka sykurlækkandi lyf.

6. Sýrt bakflæði

Tamarind er súr ávöxtur. Þess vegna getur það aukið sýrustig í maganum. Ef þú ert með bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD), ættir þú ekki að borða tamarind á meðgöngu þar sem það getur gert einkenni verri.

7. Skemmdir á glerungi tanna

Vegna þess að tamarind er súrt mun það að borða of mikið af þessum ávöxtum skaða glerunginn þinn. Ef þér finnst tennurnar þínar verða óvenju viðkvæmar gæti það verið merki um að þú hafir borðað of mikið tamarind.

Ef þú ert manneskja sem finnst gaman að borða tamarind, ættir þú aðeins að borða hóflegt magn á meðgöngu. Tamarind hefur marga heilsufarslegan ávinning, en ef það er misnotað mun ávinningurinn vera skaðlegur.