Þungaðar konur drekka sykurreyrsafa á meðgöngu: Kostir og athugasemdir

Þungaðar konur geta drukkið sykurreyrsafa á meðgöngu án heilsufarsvandamála ef þú nýtur þess í hófi.  

Þegar þungaðar mæður eru með höfuðverk vegna þess að þær vita ekki hvað þær eiga að borða og drekka til að seðja sælgætislöngun sína á meðgöngu , hvers vegna ekki að velja sykurreyrsafa? Sykurreyrsafi er ekki bara ljúffengur heldur einnig góður fyrir heilsuna bæði þín og barnsins þíns. Í eftirfarandi grein mun aFamilyToday Health sýna fram á ávinninginn þegar barnshafandi konur drekka sykurreyrsafa og meðfylgjandi athugasemdir.

Næringargildi sykurreyrsafa

Sykurreyr er ríkur af nauðsynlegum næringarefnum eins og járni, magnesíum, kalsíum auk vítamína A, B1, B2, B3, B5, B6 og C. Að auki gerir ríkur uppspretta leysanlegra trefja, andoxunarefna og plöntunæringarefna að sykurreyrsafi verður næringarríkur. og ljúffengur drykkur. Þú getur auðveldlega keypt sykurreyrsafa í verslunum og gert þennan drykk ljúffengari með því að bæta við kumquat, ananas, tómötum, durian eða engifer til að örva bragðið.

Heilsuhagur þegar barnshafandi konur drekka sykurreyrsafa

Það er fátt notalegra en að drekka glas af köldum sykurreyrsafa á heitum degi. Að auki hefur þessi hressandi drykkur einnig eftirfarandi heilsufarslegan ávinning:

1. Bætir ónæmiskerfið

Andoxunarefnin í sykurreyrsafa hjálpa til við að styrkja mótstöðuhindrun heilsunnar til að berjast gegn algengum sjúkdómum á meðgöngu eins og sýkingum, kvefi, flensu... Gott fyrir ófætt barn í móðurkviði.

2. Hældu frá þér morgunógleði

Morgunógleði er algengt ástand á meðgöngu og truflar margar barnshafandi konur. Hins vegar, bara að sötra smá sykurreyrsafa með nokkrum engiferrif, hjálpar einnig til við að draga úr óþægindum í maga og hálsi.

3. Orkuuppörvun

Ef þú finnur fyrir máttleysi í líkamanum og þarft að endurnýja orku þína fljótt, mun glas af sykurreyrasafa hjálpa til við að leysa vandamálið. Sykurinnihald í sykurreyrsafa mun bæta orkustig, endurvökva líkamann, svala þorsta og koma á jafnvægi á blóðsykursvísitölu.

4. Berjast gegn þvagfærasýkingum

Þvagfærasýkingar eru nokkuð algengar hjá konum á meðgöngu. Þungaðar konur sem drekka sykurreyrsafa mun hjálpa líkamanum að berjast gegn sýkingum þökk sé uppsprettu steinefna og andoxunarefna. Sykurreyrsafi hjálpar einnig til við að draga úr einkennum annarra sjúkdóma, eins og nýrnasteina og gulu.

5. Auka fósturheilbrigði

Sykurreyrsafi er próteinríkur, góður fyrir heilsu fósturs og barnshafandi móður. Að auki inniheldur þessi hressandi drykkur fólínsýru (B9 vítamín), sem er þekkt fyrir hæfileika sína til að draga úr hættu á fæðingargöllum eins og hryggjarliðum. Að vera með hryggjarlið veldur því að barnið á í námserfiðleikum og þarmavandamálum.

6. Komdu jafnvægi á þyngd þína 

Að þyngjast meira en nauðsynlegt er á meðgöngu er ekki aðeins áhyggjuefni um líkamsform þitt heldur hefur það einnig mikil áhrif á innri heilsu þína. Hins vegar mun neysla á sykurreyrsafa hjálpa þér að leysa vandamálið að hluta. Pólýfenólsambönd sem eru til staðar í sykurreyrsafa hjálpa til við að auka efnaskipti og viðhalda þyngd barnshafandi kvenna.

7. Lækna húðvandamál 

Unglingabólur geta versnað á meðgöngu vegna hækkaðs magns af hormóninu estrógeni. Glýkólsýra er virkt innihaldsefni sem almennt er að finna í sykurreyr sem er árangursríkt við að meðhöndla unglingabólur. Svo að drekka glas af sykurreyrsafa mun hjálpa þér að losna við unglingabólur.

8. Halda munnheilbrigði

Annað algengt áhyggjuefni á meðgöngu er slæmur andardráttur og tannskemmdir . Sykurreyrsafi er sætur en mun vernda þig gegn þessu vandamáli. Þungaðar konur sem drekka sykurreyrsafa reglulega geta komið í veg fyrir tannvandamál því sykurreyr inniheldur mikið magnesíum og kalsíum sem er gott fyrir tennurnar.

9. Að leysa hægðatregðu

Margar barnshafandi konur þjást af meltingartruflunum og hægðatregðu á meðgöngu eða jafnvel alvarlegri magasýkingum. Ef þú ert með þetta vandamál skaltu drekka smá sykurreyrsafa á hverjum degi til að létta á ástandinu.

Athugaðu hvenær barnshafandi konur drekka sykurreyrsafa

Þó að sykurreyrsafi sé mjög góður fyrir barnshafandi konur ættu þungaðar konur samt aðeins að drekka hann í ákveðnu, hóflegu magni. Ef þú ert með forsykursýki eða ert í vandræðum með meðgöngusykursýki skaltu ráðfæra þig við lækninn hvort þú eigir að drekka sykurreyrsafa til að ganga úr skugga um að engin vandamál séu. Síðast en ekki síst skaltu velja staði með hreinu útdráttarferli fyrir sykurreyrsafa til að takmarka hættuna á bakteríumengun sem leiði til matareitrunar.

Phuong Uyen/HELLOBACSI