Sú staðreynd að barnshafandi konur borða durian á meðgöngu er ekki aðeins skaðlaust heldur hjálpar það einnig til við að bæta við nauðsynlegum næringarefnum fyrir heilbrigða meðgöngu .
Þungaðar konur verða alltaf að passa sig á því hvað þær borða. Á þessum tíma upplifa sumar barnshafandi konur oft morgunógleði og uppköst á meðan aðrar verða fyrir löngun í mikinn mat. Durian er í miklu uppáhaldi hjá mörgum en hvort það sé óhætt að borða þennan ávöxt á meðgöngu er svo annað mál.
Fylgstu með aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að fá svör um hvort barnshafandi konur borði durian sé gott eða slæmt ásamt meðfylgjandi athugasemdum.
Durian er suðrænn ávöxtur, upprunninn í Suðaustur-Asíu. Þessi ávöxtur er oft þroskaður á sumrin, hefur mjög einstakt bragð, ótvírætt. Ytra hýðið á þessum ávexti er fullt af þyrnum en að innan er holdið gullgult með aðlaðandi ilm. Durian er ekki uppáhaldsmatur allra, en þegar þú verður ástfanginn muntu eiga erfitt með að standast aðlaðandi bragðið.
Fyrir utan bragðið er durian ríkur af næringarefnum. Í sumum löndum Asíu er þungaðar konur að borða durian "bannorð" vegna þess að margir telja að hiti þessa ávaxta geti haft slæm áhrif á fóstrið eða getur haft áhrif á húð barnsins eftir fæðingu. Þess vegna eru margar þungaðar konur sem velta því fyrir sér hvort barnshafandi konur ættu að borða durian eða borða durian á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu eða er gott fyrir barnshafandi konur að borða durian?
Reyndar eru engar vísindalegar sannanir til að styðja þessa skoðun, þannig að þungaðar konur geta samt borðað þennan ávöxt á meðgöngu. Durian færir þunguðum konum marga kosti vegna þess að það inniheldur mörg vítamín og steinefni sem eru góð fyrir líkamann. Hins vegar, ef þú borðar of mikið, getur þú fundið fyrir mörgum slæmum aukaverkunum.
Durian inniheldur mikið af næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir líkamann, nokkur jákvæð atriði við að borða durian á meðgöngu eru:
Hægðatregða er nokkuð algengt vandamál hjá þunguðum konum vegna hormónabreytinga á meðgöngu. Kjöt durian ávaxta virkar sem náttúrulegt enema (hægðalyf) sem hjálpar til við að fjarlægja skaðleg efni úr líkamanum.
Durian er ríkur í fólínsýru, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir taugagangagalla í fóstrinu . Þungaðar konur sem borða um 100 g af þessum ávöxtum geta fullnægt um 9% af daglegri fólínsýruþörf sem líkaminn þarfnast.
Durian inniheldur mikið af vítamínum úr hópi B eins og vítamín B1, B2 og B3. Þessi vítamín eru mjög góð fyrir heilsu barnshafandi kvenna. Þess vegna hjálpa þungaðar konur sem borða durian einnig að bæta líkamann með vítamínum sem þú þarft.
Auk trefja og B-vítamína inniheldur þessi ljúffengi ávöxtur einnig sink, tryptófan og lífrænan brennisteini sem hefur andoxunaráhrif. Þessi efni hjálpa til við að vernda barnshafandi konur og fóstur gegn árás mengunarefna og sindurefna.
Þungaðar konur sem borða durian hjálpa einnig til við að taka upp C-vítamín. Þetta vítamín hjálpar ekki aðeins til við að styrkja viðnám heldur hjálpar líkamanum líkamanum við upptöku kalsíums og járns.
Durian inniheldur mikið af steinefnum eins og járni, kopar, mangani og magnesíum. Þessi steinefni eru mjög gagnleg fyrir barnshafandi konur sem þurfa auka blóð til að sjá fyrir fóstrinu.
Durian inniheldur ekki kólesteról og skaðleg fita fyrir líkamann. Að auki hjálpar þungaðar konur sem borða þennan ávöxt einnig að stjórna blóðþrýstingi á meðgöngu.
Einn ávinningur af því að borða durian á meðgöngu er að það hjálpar til við að auka andlega heilsu. Þessi ávöxtur hjálpar til við að takmarka þunglyndi á meðgöngu og eftir fæðingu.
Þó að durian innihaldi mikið af hollum næringarefnum þá inniheldur þessi ávöxtur líka mikið af sykri og kolvetnum. Tvær meðalstórar durian pakkar innihalda um 60 hitaeiningar. Þess vegna geta þungaðar mæður sem borða of mikið durian valdið því að blóðsykursgildi hækka, sem veldur því að þyngd barnsins eykst. Þetta mun gera vinnu og afhendingu erfitt.
Hátt sykur- og kolvetnainnihald í durian getur verið skaðlegt sumum þunguðum konum. Þú ættir að forðast að borða þennan ávöxt ef:
Of þung þunguð móðir
Ert með meðgöngusykursýki
Þú ert á þriðja þriðjungi meðgöngu
Hafa fjölskyldusögu um sykursýki
Hef verið með meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngu.
Þess vegna, þegar þú lendir í ofangreindum tilfellum, vinsamlegast ráðfærðu þig við lækninn þinn til að vita hvort það sé í lagi fyrir barnshafandi konur að borða durian til að tryggja öryggi móður og barns.
Ef þú þráir durian á meðgöngu, auk þess að borða hann beint, geturðu gert þennan ávöxt í eftirrétti og snakk til að njóta. Þú getur búið til nokkra rétti með durian eins og crepes fyllt með durian, smjöri og durian ís, durian kökur...
Margar konur með barn á brjósti telja að borða durian geti hjálpað til við að auka mjólkurframleiðslu. Hins vegar eru engar rannsóknir til sem sanna þetta eins og er. Margir sérfræðingar telja að ástæðan sé sú að durian innihaldi mikið af góðum næringarefnum fyrir líkamann eins og C-vítamín, járn, kalíum, kolvetni, trefjar, prótein og kalsíum, svo það geti stuðlað að aukinni brjóstagjöf.
Mæður með barn á brjósti geta brennt allt að 500 hitaeiningum á dag. Þess vegna mun næringin frá durian vera mjög gagnleg en þú ættir samt að borða hana í hófi og ef þú hefur einhverjar efasemdir ættir þú að hætta og hafa samband við lækninn þinn strax.
Almennt séð er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða durian. Þú getur borðað durian á meðgöngu ef þú vilt, en aðeins í hófi.
Skildu þennan reit eftir auðan ef þú ert mannlegur:
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
