Kostir höfuðnudds sem barnshafandi konur ættu ekki að hunsa

Höfuðnudd er gagnleg slökunarmeðferð, sem hjálpar þunguðum konum að létta sálrænt álag eða líkamleg óþægindi.

Nuddmeðferð hefur verið notuð um aldir sem lækningaform, stuðlað að bættri heilsu, minni streitu og minni vöðvaspennu, auk margra annarra kosta. Margar barnshafandi konur þurfa að þola þreytutilfinningu eða jafnvel sársauka en geta ekki tekið lyf. Sem betur fer getur höfuðnudd hjálpað til við að draga úr eða jafnvel snúa við þessum óþægindum.

Kostir höfuðnudds fyrir barnshafandi konur

Sumir af kostunum sem þessi slökun hefur í för með sér fyrir barnshafandi konur eru:

1. Losaðu við höfuðverk og mígreni með höfuðnuddi fyrir barnshafandi konur

Ferlið við létt höfuðnudd getur veitt þunguðum konum léttir þegar þær eru með höfuðverk en geta ekki tekið verkjalyf. Þegar streita safnast upp í hálsi, höfði og efri baki getur það valdið óþægindum í bakhluta heilans.

Margar barnshafandi konur þurfa að þola þessa tilfinningu í langan tíma. Hins vegar mun höfuðnudd ásamt því að ýta á tiltekna punkta hjálpa til við að létta einkenni og jafnvel bæta blóðflæði til heilans.

2. Höfuðnudd fyrir barnshafandi mæður hjálpar til við að auka minni

Finnst þér að þú lendir oft í „gullfiskheila“, man fyrst og gleymir síðar? Þá skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því höfuðnudd er líflínan þín núna. Þessi slökunarmeðferð mun hjálpa til við að bæta einbeitingu og minni með því að auka blóðflæði til taugakerfisins.

3. Höfuðnudd hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi fyrir barnshafandi mæður

Ástand  háþrýstings á meðgöngu getur valdið alvarlegum fylgikvillum. Hins vegar er höfuðnudd frábær leið til að hjálpa þér að róa þig. Samkvæmt rannsóknum getur reglulegt hársvörð nudd dregið úr styrk streituhormóna auk þess að halda blóðþrýstingsstigi stöðugu. Þetta mun hjálpa þunguðum konum að forðast óþarfa slæm tilvik.

4. Losaðu streitu með höfuðnuddi

Vissir þú að streita á meðgöngu getur skaðað ófætt barn þitt ? Eins og er eru margar þungaðar konur sem þurfa að þola þessa tilfinningu en vita ekki hvernig á að létta hana, sem leiðir til margra alvarlegra heilsufarskvilla eins og að borða ekki vel, svefnleysi ...

Hins vegar mun höfuðnudd hjálpa þér að draga úr ofangreindum áhættum. Þegar blóðrásarkerfið hefur jákvæð áhrif, verða hugur og hugsanir þungaðrar móður einnig slaka á. Að auki styður nudd einnig þungaðar konur til að auka orkustig, draga úr sársauka og bæta almenna heilsu.

5. Höfuðnudd hjálpar til við að draga úr hárlosi

Hormónabreytingar geta valdið því að sumar barnshafandi konur missa hárið. Að auki mun reykur eða mataræði einnig stuðla að þessu ástandi. Þegar barnshafandi konur framkvæma höfuðnudd mun blóðflæðið í hárlínusvæðinu batna nokkuð og draga úr hárlosi.

Að auki mun nudda hársvörðinn með ilmkjarnaolíum hjálpa til við að næra hárið frá rót til enda. Þaðan getur ferlið við að taka upp næringarefni hárrótanna farið betur fram, sem styður við hárvöxtinn.

6. Lækna svefnleysi með réttu höfuðnuddi

Svefnleysi á meðgöngu er nokkuð algengt og það mun hafa áhrif á orkustig þitt og virkni allan daginn. Á hinn bóginn geturðu litið á höfuðnudd sem stuðningsmeðferð, sem hjálpar taugakerfinu að slaka á til að sofna auðveldara.

Hvernig á að nudda höfuðið heima fyrir barnshafandi konur

Höfuðnudd er ekki aðeins gott fyrir barnshafandi konur heldur getur það einnig haft jákvæð áhrif á aðra fjölskyldumeðlimi. Aftur á móti er höfuðnudd heima líka frekar einfalt, leiðin til að gera það er sem hér segir:

Hellið nægilegu magni af olíu í skál og setjið skálina svo í heitt vatn til að hita olíuna

Notaðu greiða til að skipta hárinu í litla hluta

Dýfðu fingurgómunum í olíuna og nuddaðu síðan hársvörðinn í hringlaga hreyfingum

Gefðu gaum að höggkraftinum, gerðu það hægt og varlega í stað þess að beita of miklum krafti

Dýfðu fingurgómunum aftur í olíuna, byrjaðu síðan að nudda svæðin fyrir aftan hálsinn, á hliðum eyrnanna

Þú getur skilið olíuna eftir í hárinu og hársvörðinni frá 30 mínútum til 1 klukkustund

Að lokum, þvo og þurrka.

Höfuðnuddolía

Sumar tegundir höfuðnuddsolíu sem þú getur fundið eru:

1. Ólífuolía

Ólífuolía er ekki bara góð fyrir húðina heldur er hún einnig gagnleg fyrir hár og feita húð. Að nudda höfuðið með þessari olíu mun auka blóðrásina, hjálpa til við að berjast gegn bakteríum eða öðrum tegundum sýkinga í hársvörð, sem gefur barnshafandi konum glansandi, heilbrigt hár.

2. Argan olía

Argan olía er rík af omega-3 og omega-9 fitusýrum, E-vítamíni og öðrum andoxunarefnum. Öll þessi innihaldsefni eru góð og munu hjálpa þér að næra og hugsa um hárið og hársvörðinn á yfirgripsmeiri hátt.

3. Kókosolía

Kókosolía er ein besta höfuðnuddolían vegna E-vítamíns og nauðsynlegra næringarefna. Að nudda hársvörðinn með þessari olíu getur hjálpað þunguðum konum að losna við kláða, flasa og aðrar sýkingar í hársvörðinni á meðgöngu.

Einnig, ef þú ferð í heilsulind í höfuðnudd, segðu lækninum að forðast ákveðnar ilmkjarnaolíur eins og regano, myntu, timjan, basil, salvía ​​og rósmarín. Ástæðan er sú að þessar olíur geta valdið óæskilegum áhrifum fyrir barnshafandi konur.

Höfuðnudd að minnsta kosti 3 sinnum í viku getur haft mörg góð áhrif á heilsu barnshafandi kvenna. Að auki, ef einhver fjölskyldumeðlimur finnur fyrir óþægindum vegna skilyrðanna sem taldar eru upp hér að ofan, hjálpaðu þeim að létta það með því að gefa honum hársvörð.