Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu hjálpa til við að létta súrar þrá eða lækna ógleði. Að auki hefur það að borða stjörnuávexti einnig mörg önnur góð áhrif.
Á meðgöngu hafa margar þungaðar konur mikinn höfuðverk við að velja hvaða ávexti þær mega borða. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða stjörnuávexti, þá verður svarið við þessari spurningu já. Stjörnuávöxtur er ríkur af næringarefnum og mörgum öðrum kostum.
Í greininni hér að neðan býður aFamilyToday Health þér að fræðast um ávinninginn sem barnshafandi konur fá þegar þær neyta þessa einstaklega lagaða ávaxta.
Samkvæmt sérfræðingum hafa 100 g af stjörnuávöxtum eftirfarandi næringarinnihald:
næringarefni Mass
Kolvetni 6,7 g
Prótein 1,04g
Matartrefjar 2,08g
C-vítamín 34,4mg
E-vítamín 0,15mg
Kalsíum 3mg
Hátt næringarinnihald stjörnuávaxta býður upp á fjölda heilsubótar fyrir bæði barnshafandi konur og ófædd börn þeirra, þar á meðal:
Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu bæta viðnám og þol líkamans með því að hækka ónæmishindrunina til að berjast gegn skaðlegum bakteríum og vírusum. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir framleiðslu sindurefna í líkamanum.
Þökk sé frábæru A-vítamíninnihaldi hafa stjörnuávextir einnig getu til að viðhalda augnheilbrigði. Þessi ávöxtur nærir einnig og verndar augun gegn sýkingum og kvilla. Að auki geta þungaðar konur sem borða stjörnuávexti á meðgöngu einnig hjálpað til við að létta augnverki.
Vandamál sem koma upp í meltingarvegi eins og brjóstsviði og meltingartruflanir geta gert meðgöngu erfiðari en venjulega. Reyndu samt að borða stjörnuávexti. Stjörnuávöxtur hefur lengi verið talinn lyf til að hjálpa til við að bæta suma meltingarsjúkdóma á áhrifaríkan hátt, svo sem hægðatregða, niðurgang...
Kalíuminnihald í stjörnuávöxtum er mjög gagnlegt til að lækka blóðþrýsting á meðgöngu. Þungaðar konur með háan blóðþrýsting geta leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls, sem hefur slæm áhrif á ástand og heilsu móður og barns. Þess vegna, til að koma í veg fyrir ofangreinda áhættu, ættir þú að borða stjörnuávexti reglulega 1-2 sinnum í viku.
Stjörnuávöxtur hefur þvagræsandi áhrif og örvar þvagfærin til að vinna skilvirkari. Þess vegna munu þungaðar konur sem borða stjörnuávexti hjálpa til við að koma í veg fyrir hættu á þvagfærasýkingum sem geta komið fram. Til að auka áhrifin er hægt að kreista stjörnuávöxtinn til að fá safann og nota hann með smá hunangi.
Ef streitu á meðgöngu fylgir þér, til viðbótar við meðferðir eins og andlega slökunarjóga, geturðu hugsað þér stjörnuávöxt. Efnin í stjörnuávöxtum hafa þau áhrif að hjálpa til við að stjórna hormónum til að draga úr streitu hjá þunguðum konum. Að auki minnkar fótakrampar eitthvað ef barnshafandi konur neyta þessa ávaxta.
Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að neysla á stjörnuávöxtum getur haft nokkur áhrif á nýrun. Þess vegna, ef þú þjáist af nýrnasjúkdómum eða taugasjúkdómum, ættu þungaðar konur ekki að borða þennan ávöxt.
♥ Hvernig á að velja stjörnuávöxt
Veldu stjörnuávöxt með safaríku útliti með sléttu yfirborði, ekki gróft, með dökkgulum lit. Þungaðar konur geta samt keypt græna stjörnuávexti og látið ávextina þroskast af sjálfu sér, en það verður minna ljúffengt að njóta.
♥ Varðveisla
Þú getur látið stjörnuávextina liggja úti í nokkra daga eða setja í pappírspoka og geyma í kæli.
Þungaðar konur geta borðað ferska stjörnuávexti með smá salti eða kreistið safann og notað hann með ís til að kæla sig á heitum dögum. Að auki eru nokkrir ljúffengir réttir úr stjörnuávöxtum fyrir þig:
Ferskar rækjur ristaðar með stjörnuávöxtum
Steikt ungt rif með stjörnuávöxtum
Nautakjöt með stjörnuávaxtasúpu
Kræklingasúpa soðin með stjörnuávöxtum
Rækju- og súrsúpa soðin með stjörnuávöxtum.
Stjörnuávöxtur er einn af vinsælustu ávöxtunum á listanum yfir óléttar mæður sem þrá súrt. Hins vegar hefur stjörnuávöxtur örlítið viðkvæmt bragð, ef þú vilt takmarka þetta ástand ættirðu að nota það með öðrum ávöxtum. Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu hafa mjög áhugaverðan ávinning. Hins vegar, ef þú hefur enn áhyggjur skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú bætir þeim við vikumatseðilinn þinn.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
