Finndu út upplýsingar um barnshafandi konur sem borða stjörnuávexti á meðgöngu

Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu hjálpa til við að létta súrar þrá eða lækna ógleði. Að auki hefur það að borða stjörnuávexti einnig mörg önnur góð áhrif.

Á meðgöngu hafa margar þungaðar konur mikinn höfuðverk við að velja hvaða ávexti þær mega borða. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða stjörnuávexti, þá verður svarið við þessari spurningu já. Stjörnuávöxtur er ríkur af næringarefnum og mörgum öðrum kostum.

Í greininni hér að neðan býður aFamilyToday Health þér að fræðast um ávinninginn sem barnshafandi konur fá þegar þær neyta þessa einstaklega lagaða ávaxta.

 

Næringargildi stjörnuávaxta

Samkvæmt sérfræðingum hafa 100 g af stjörnuávöxtum eftirfarandi næringarinnihald:

næringarefni Mass

Kolvetni 6,7 g

Prótein 1,04g

Matartrefjar 2,08g

C-vítamín 34,4mg

E-vítamín 0,15mg

Kalsíum 3mg

Hagur þegar barnshafandi konur borða stjörnuávexti

Hátt næringarinnihald stjörnuávaxta býður upp á fjölda heilsubótar fyrir bæði barnshafandi konur og ófædd börn þeirra, þar á meðal:

1. Auka viðnám

Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu bæta viðnám og þol líkamans með því að hækka ónæmishindrunina til að berjast gegn skaðlegum bakteríum og vírusum. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir framleiðslu sindurefna í líkamanum.

2. Gott fyrir augun

Þökk sé frábæru A-vítamíninnihaldi hafa stjörnuávextir einnig getu til að viðhalda augnheilbrigði. Þessi ávöxtur nærir einnig og verndar augun gegn sýkingum og kvilla. Að auki geta þungaðar konur sem borða stjörnuávexti á meðgöngu einnig hjálpað til við að létta augnverki.

3. Gott fyrir meltingarkerfið

Vandamál sem koma upp í meltingarvegi eins og brjóstsviði og meltingartruflanir geta gert meðgöngu erfiðari en venjulega. Reyndu samt að borða stjörnuávexti. Stjörnuávöxtur hefur lengi verið talinn lyf til að hjálpa til við að bæta suma meltingarsjúkdóma á áhrifaríkan hátt, svo sem hægðatregða, niðurgang...

4. Stjórna blóðþrýstingi

Finndu út upplýsingar um barnshafandi konur sem borða stjörnuávexti á meðgöngu

 

 

Kalíuminnihald í stjörnuávöxtum er mjög gagnlegt til að lækka blóðþrýsting á meðgöngu. Þungaðar konur með háan blóðþrýsting geta leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls, sem hefur slæm áhrif á ástand og heilsu móður og barns. Þess vegna, til að koma í veg fyrir ofangreinda áhættu, ættir þú að borða stjörnuávexti reglulega 1-2 sinnum í viku.

5. Koma í veg fyrir þvagfærasýkingar

Stjörnuávöxtur hefur þvagræsandi áhrif og örvar þvagfærin til að vinna skilvirkari. Þess vegna munu þungaðar konur sem borða stjörnuávexti hjálpa til við að koma í veg fyrir hættu á þvagfærasýkingum sem geta komið fram. Til að auka áhrifin er hægt að kreista stjörnuávöxtinn til að fá safann og nota hann með smá hunangi.

6. Dragðu úr streitu

Ef streitu á meðgöngu fylgir þér, til viðbótar við meðferðir eins og andlega slökunarjóga, geturðu hugsað þér stjörnuávöxt. Efnin í stjörnuávöxtum hafa þau áhrif að hjálpa til við að stjórna hormónum til að draga úr streitu hjá þunguðum konum. Að auki minnkar fótakrampar eitthvað ef barnshafandi konur neyta þessa ávaxta.

Hvenær ættu óléttar konur ekki að borða stjörnuávexti?

Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að neysla á stjörnuávöxtum getur haft nokkur áhrif á nýrun. Þess vegna, ef þú þjáist af nýrnasjúkdómum eða taugasjúkdómum, ættu þungaðar konur ekki að borða þennan ávöxt.

Ráð fyrir barnshafandi konur hvernig á að velja og varðveita stjörnuávöxt

♥ Hvernig á að velja stjörnuávöxt

Veldu stjörnuávöxt með safaríku útliti með sléttu yfirborði, ekki gróft, með dökkgulum lit. Þungaðar konur geta samt keypt græna stjörnuávexti og látið ávextina þroskast af sjálfu sér, en það verður minna ljúffengt að njóta.

♥ Varðveisla

Þú getur látið stjörnuávextina liggja úti í nokkra daga eða setja í pappírspoka og geyma í kæli.

Þungaðar konur geta borðað ferska stjörnuávexti með smá salti eða kreistið safann og notað hann með ís til að kæla sig á heitum dögum. Að auki eru nokkrir ljúffengir réttir úr stjörnuávöxtum fyrir þig:

Ferskar rækjur ristaðar með stjörnuávöxtum

Steikt ungt rif með stjörnuávöxtum

Nautakjöt með stjörnuávaxtasúpu

Kræklingasúpa soðin með stjörnuávöxtum

Rækju- og súrsúpa soðin með stjörnuávöxtum.

Stjörnuávöxtur er einn af vinsælustu ávöxtunum á listanum yfir óléttar mæður sem þrá súrt. Hins vegar hefur stjörnuávöxtur örlítið viðkvæmt bragð, ef þú vilt takmarka þetta ástand ættirðu að nota það með öðrum ávöxtum. Þungaðar konur sem borða stjörnuávexti munu hafa mjög áhugaverðan ávinning. Hins vegar, ef þú hefur enn áhyggjur skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú bætir þeim við vikumatseðilinn þinn.

 

 


Leave a Comment

Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?

Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?

aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.

Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?

Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?

Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.

Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?

Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?

Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.

Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni

Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni

Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.

Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)

Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)

Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.

20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja

20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja

Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!

10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð

10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð

Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.

8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur

8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur

aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.

Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum

Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum

Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.

Vika 35

Vika 35

Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!