A körte egy ismerős gyümölcs, amely ízletes, édes és tápláló tulajdonságairól ismert. Nagyon népszerű, de kevesen ismerik ennek a gyümölcsnek a nagyszerű felhasználását.
Vietnamban a körte finom gyümölcsnek számít, és sok tápanyagot tartalmaz. A körte rendszeres fogyasztása nemcsak az egészségre tesz jót, hanem segít a bőr hatékony szépítésében is. Tehát milyen előnyökkel jár a körteevés? Az alábbi cikkben tudhat meg többet a körte előnyeiről az aFamilyToday Blog segítségével.
Mi az a körte?
A körte értékes táplálék, amely a több száz gyümölcsöt tartalmazó listán (Bach chinensis) az első helyen áll a hashajtók használata, a hő és a váladék oldása tekintetében, és leginkább légúti megbetegedések kezelésére használják . A körte gyümölcse más néven nektarin, élvezeti gyümölcs, cseppkő, ...
A hagyományos orvoslás szerint a körte általában hűvös, enyhén savas, eltávolítja a hőt, eltávolítja a váladékot, hashajtó hatású, köhögést csillapít, táplálja a vért és megújítja, megtisztítja az elmét a tűztől, eltávolítja a méreganyagokat, hashajtókat, .. A Xuanzong kéziratok szerint , a nyers körte hőtisztító hatású, a zöldkormánynak hashajtók, és ha megfőzöd, akkor az öt zsigeri yinnek jó.
A körtének számos jótékony hatása van az emberi egészségre
Nem csak a körte sok tápanyagot tartalmaz, a modern kutatások szerint 100 g körtében:
Más növényi alapú élelmiszerekhez képest a körte magas rosttartalmú, ami fontos szerepet játszik az emésztésben és az anyagcserében.
Milyen előnyökkel jár a körteevés?
Támogassa a fogyást
A körte meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú és sok rostot tartalmaz, így hosszú ideig segíti a jóllakottság érzését, ezáltal támogatja a hatékony fogyás folyamatát.
A körte meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, így segíthet a fogyásban
Tápláló
A körte olyan gyümölcsnek számít, amely számos egészségre előnyös tápanyagot tartalmaz, például káliumot, fehérjét, C-vitamint, K-vitamint, szénhidrátot,... A körte emellett nagy mennyiségű folátot, A-provitamint és niacint is tartalmaz. fontosak a sejtműködéshez és az energiatermeléshez a bőr egészségének és a sebek gyors felépülésének támogatása érdekében.
A bél egészségének javítása
A körte nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Ez segít fenntartani a bélrendszer szabályosságát és segíti az emésztőrendszer egészségét.
A körte nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz
Jótékony növényi vegyületeket tartalmaz
A körte a gyümölcs színétől függően számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz. Például az antocianinok felelősek néhány körte rubinvörös színéért. Ezek a vegyületek javíthatják a szív egészségét és erősíthetik az ereket. Ami a zöldhéjú, luteint és zeaxantint tartalmazó körtét illeti, ez a két vegyület fontos a szem egészsége szempontjából.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A körte nagy mennyiségű flavonoid antioxidánst tartalmaz, amelyek leküzdik a gyulladást, és potenciálisan csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a körtében található C-vitamin és K-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik .
A rák megelőzése
A körtében található két komponens, az antocianin és a fahéjsav rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik . Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha gyümölcsökben, köztük körtében gazdag étrendet épít, megelőzheti bizonyos rákos megbetegedések, például tüdőrák, gyomorrák és hólyagrák kialakulását.
A körte rendszeres fogyasztása segít elkerülni a rákot
A cukorbetegség kockázatának csökkentése
A körték, különösen a vörös héjúak, csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát . Egy több mint 200 000 ember bevonásával készült nagy tanulmány megállapította, hogy egy személy, aki hetente 5 vagy több adag antocianinban gazdag gyümölcsöt, például körtét eszik, 23%-kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Nem csak ez, a körtében lévő rost lelassítja az emésztést, így a szervezetnek több ideje lesz a szénhidrátok lebontására és felszívására. Ez segít a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában is, ami korlátozhatja és szabályozhatja a cukorbetegséget.
A szív egészségének javítása
A körte antioxidáns procianidint tartalmaz, amely csökkenti a szívszövet merevségét, csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét és növeli a HDL (jó) koleszterinszintet. Ezenkívül a körte bőre egy rendkívül fontos antioxidánst, a kvercetint is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy jótékony hatással van a szív egészségére azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a kockázati tényezőket.szívbetegségek, például a magas vérnyomás és a koleszterinszint.
Védje a csontokat és az ízületeket
Rendkívül csodálatos a körtében található K-vitamin forrás és számos bór ásványi anyag. Ez egy nyomelem, amely szabályozza a makrotápanyagok felszívódását és megoszlását. Ha szervezetében hiányzik a K-vitamin, akkor hajlamosabb lehet a csontokkal kapcsolatos rendellenességekre. Ennek az az oka, hogy a K-vitamin más ásványi anyagokkal, például kalciummal, foszforral és magnéziummal együttműködve korlátozza a csontok lebomlását és megakadályozza a csontritkulás kialakulását.
A körte sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és az ízületeket
Az aFamilyToday Blog cikke felsorolja az olvasók számára a körte nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Az egészségi állapot javítása érdekében azonnal fel kell vennie az ilyen típusú ételeket a napi étrendbe.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
