A körte egy ismerős gyümölcs, amely ízletes, édes és tápláló tulajdonságairól ismert. Nagyon népszerű, de kevesen ismerik ennek a gyümölcsnek a nagyszerű felhasználását.
Vietnamban a körte finom gyümölcsnek számít, és sok tápanyagot tartalmaz. A körte rendszeres fogyasztása nemcsak az egészségre tesz jót, hanem segít a bőr hatékony szépítésében is. Tehát milyen előnyökkel jár a körteevés? Az alábbi cikkben tudhat meg többet a körte előnyeiről az aFamilyToday Blog segítségével.
Mi az a körte?
A körte értékes táplálék, amely a több száz gyümölcsöt tartalmazó listán (Bach chinensis) az első helyen áll a hashajtók használata, a hő és a váladék oldása tekintetében, és leginkább légúti megbetegedések kezelésére használják . A körte gyümölcse más néven nektarin, élvezeti gyümölcs, cseppkő, ...
A hagyományos orvoslás szerint a körte általában hűvös, enyhén savas, eltávolítja a hőt, eltávolítja a váladékot, hashajtó hatású, köhögést csillapít, táplálja a vért és megújítja, megtisztítja az elmét a tűztől, eltávolítja a méreganyagokat, hashajtókat, .. A Xuanzong kéziratok szerint , a nyers körte hőtisztító hatású, a zöldkormánynak hashajtók, és ha megfőzöd, akkor az öt zsigeri yinnek jó.
A körtének számos jótékony hatása van az emberi egészségre
Nem csak a körte sok tápanyagot tartalmaz, a modern kutatások szerint 100 g körtében:
Más növényi alapú élelmiszerekhez képest a körte magas rosttartalmú, ami fontos szerepet játszik az emésztésben és az anyagcserében.
Milyen előnyökkel jár a körteevés?
Támogassa a fogyást
A körte meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú és sok rostot tartalmaz, így hosszú ideig segíti a jóllakottság érzését, ezáltal támogatja a hatékony fogyás folyamatát.
A körte meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, így segíthet a fogyásban
Tápláló
A körte olyan gyümölcsnek számít, amely számos egészségre előnyös tápanyagot tartalmaz, például káliumot, fehérjét, C-vitamint, K-vitamint, szénhidrátot,... A körte emellett nagy mennyiségű folátot, A-provitamint és niacint is tartalmaz. fontosak a sejtműködéshez és az energiatermeléshez a bőr egészségének és a sebek gyors felépülésének támogatása érdekében.
A bél egészségének javítása
A körte nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Ez segít fenntartani a bélrendszer szabályosságát és segíti az emésztőrendszer egészségét.
A körte nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz
Jótékony növényi vegyületeket tartalmaz
A körte a gyümölcs színétől függően számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz. Például az antocianinok felelősek néhány körte rubinvörös színéért. Ezek a vegyületek javíthatják a szív egészségét és erősíthetik az ereket. Ami a zöldhéjú, luteint és zeaxantint tartalmazó körtét illeti, ez a két vegyület fontos a szem egészsége szempontjából.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A körte nagy mennyiségű flavonoid antioxidánst tartalmaz, amelyek leküzdik a gyulladást, és potenciálisan csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a körtében található C-vitamin és K-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik .
A rák megelőzése
A körtében található két komponens, az antocianin és a fahéjsav rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik . Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha gyümölcsökben, köztük körtében gazdag étrendet épít, megelőzheti bizonyos rákos megbetegedések, például tüdőrák, gyomorrák és hólyagrák kialakulását.
A körte rendszeres fogyasztása segít elkerülni a rákot
A cukorbetegség kockázatának csökkentése
A körték, különösen a vörös héjúak, csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát . Egy több mint 200 000 ember bevonásával készült nagy tanulmány megállapította, hogy egy személy, aki hetente 5 vagy több adag antocianinban gazdag gyümölcsöt, például körtét eszik, 23%-kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Nem csak ez, a körtében lévő rost lelassítja az emésztést, így a szervezetnek több ideje lesz a szénhidrátok lebontására és felszívására. Ez segít a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában is, ami korlátozhatja és szabályozhatja a cukorbetegséget.
A szív egészségének javítása
A körte antioxidáns procianidint tartalmaz, amely csökkenti a szívszövet merevségét, csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét és növeli a HDL (jó) koleszterinszintet. Ezenkívül a körte bőre egy rendkívül fontos antioxidánst, a kvercetint is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy jótékony hatással van a szív egészségére azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a kockázati tényezőket.szívbetegségek, például a magas vérnyomás és a koleszterinszint.
Védje a csontokat és az ízületeket
Rendkívül csodálatos a körtében található K-vitamin forrás és számos bór ásványi anyag. Ez egy nyomelem, amely szabályozza a makrotápanyagok felszívódását és megoszlását. Ha szervezetében hiányzik a K-vitamin, akkor hajlamosabb lehet a csontokkal kapcsolatos rendellenességekre. Ennek az az oka, hogy a K-vitamin más ásványi anyagokkal, például kalciummal, foszforral és magnéziummal együttműködve korlátozza a csontok lebomlását és megakadályozza a csontritkulás kialakulását.
A körte sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és az ízületeket
Az aFamilyToday Blog cikke felsorolja az olvasók számára a körte nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Az egészségi állapot javítása érdekében azonnal fel kell vennie az ilyen típusú ételeket a napi étrendbe.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
