Az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt a bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világ számos gyógyászati területén.
Ebben a cikkben az aFamilyToday Health bemutatja a bodza gyümölcsének 9 egészségügyi előnyeit, és megjegyzéseket fűz a használatához.
Íme néhány értékes hatás, amelyet ez a gyümölcs a gyermekek és a felnőttek egészségére gyakorol, többek között:
A bodza gyümölcse alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag táplálék . Ennek a friss bogyónak 100 grammja 73 kalóriát, 18,4 gramm szénhidrátot és kevesebb mint 1 gramm zsírt és fehérjét tartalmaz.
Ezenkívül a bodza táplálkozási értékei a következők:
Sok C-vitamint tartalmaz: Körülbelül 6-35 mg C-vitamin van 100 gramm bodza gyümölcsben, ami a szervezetnek minden nap felszívódó C-vitamin-szükségletének 60%-át teszi ki.
Rostban gazdag: Ez a gyümölcs elegendő mennyiségű rostot tartalmaz (körülbelül 7 gramm 100 gramm érett gyümölcsönként, ami a napi rostszükséglet 1/4-ének felel meg).
Ideális fenolsavforrás: ezek erős antioxidáns vegyületek, amelyek segíthetnek csökkenteni az oxidatív stressz hatásait a szervezetre.
Flavonol-kiegészítők: Ez a gyümölcs egészséges antioxidáns flavonolokat tartalmaz, mint például a kvercetin, a kaempferol és az izorhamnetin.
Ezenkívül a bodza gyümölcse további vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például A-vitamin, B6-vitamin, vas, kálium...
A bodza az influenzát és a megfázást gyógyító képességéről híres . Tápanyagokban gazdagok, amelyek megvédhetik a szervezetet a megfázást és influenzát okozó baktériumok és vírusok támadásától. Ezért, ha babája gyakran megfázásos és influenzás állapotban van, próbáljon meg ebből a gyümölcsből készült szirupot adni gyermekének, hogy erősítse és védje az immunrendszert .
Ha úgy tűnik, hogy a baba hosszú ideig nem végez semmilyen tevékenységet, vércukorszintje emelkedhet. Ezért a szervezet cukorszintjének szabályozására adhat a babának bodzaszörpöt vagy gyümölcslevet, mivel ez a gyümölcs ideális szénhidrátfelvevő.
Ha a gyerekeknek székrekedésük van, ideális megoldás a bodza gyümölcs hozzáadása a napi étrendjükhöz. Magas rosttartalmának köszönhetően ez a gyümölcs elősegíti a széklet eltávolítását. Ezen túlmenően, ha bodzaszörpöt ad a babának, az segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert.
A bodza tele van tápanyagokkal és gazdag antioxidánsokban. Ez egy ideális tényező a baba egészségének megóvásához a szívbetegségekkel szemben. Ezért ha a gyerekeknek egy pohár friss bodzából készült szirupot adunk, az mindenképpen javítja és javítja ennek a fontos szervnek az egészségét.
A C-vitaminon kívül a bodza A-vitamint és más jó ásványi anyagokat is tartalmaz , amelyek segítik a baba szeme egészségének megőrzését. Ha a kisgyermekek megszokták, hogy több órán keresztül elektronikus eszközöknek vannak kitéve, a szemüket táplálni kell a további károsodás elkerülése érdekében.
Szakértők szerint a bodzából készült ételek fogyasztása nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosíthat a látás táplálásához és védelméhez .
A bodzában lévő likopin a felmérések szerint képes táplálni a baba csontjait, hogy egyre erősebbé váljon. A kalciumon és a K-vitaminon, a csontfejlődéshez két nélkülözhetetlen tápanyagon kívül a bodza egyéb tápanyagokat is tartalmaz, amelyek arra ösztönzik a szervezetet, hogy elegendő szövetet és rostot hozzon létre.
A fent említetteken kívül a bodzaszörpben található A- és C-vitaminról ismert, hogy nagyon jótékony hatással van a babák bőrére. A vitaminok és antioxidánsok megvédik a baba finom bőrét a szennyeződésektől és számos környezeti veszélytől. Ugyanakkor az aminosavak elősegítik a baba bőrének simává és puhává válását. Nem áll meg itt, a kálium ásványi anyag megvédi az érzékeny bőrt a káros UV-sugárzástól is.
A bodzából származó C-vitamin nem csak az ellenálló képességre, hanem a légzőrendszerre is jótékony hatású. A gyermekek olyan problémái, mint a hörghurut vagy az asztma, javíthatók ennek a gyógynövénynek a segítségével.
Ha kisbabájának gyakori krónikus köhögése vagy orrfolyása van , a bodza ideális otthoni megoldás lehet. Csak hagyja, hogy a baba szirupot vagy teát igyon ebből a gyógyszerből 1 adagban egy bizonyos ideig, a szülők észreveszik, hogy a gyermeknek már nem lesz nehéz légzése, mint korábban.
A bodza különféle egészségügyi előnyöket kínál. A szülőknek azonban továbbra is szem előtt kell tartaniuk néhány dolgot, amikor azt szeretnék, hogy gyermekeik minden nap élvezhessék az ebből a gyümölcsből kivont szirupot:
Végezzen egy kis tesztet a babának, hogy kiderüljön, nem alakul-e ki allergiás reakció.
A magas rost- és savtartalom miatt a túl sok ivás hányingert, szédülést vagy hasmenést okozhat .
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
