| Húsfajta | Mioglobintartalom | Jellemző szín |
|---|---|---|
| Marhahús | Magas (3-8 mg/g) | Cseresznyepiros |
| Sertéshús | Közepes (2-5 mg/g) | Rózsaszínes |
| Bárányhús | Magas (4-9 mg/g) | Bordó |
| Kockázat | Statisztika | Megelőzés |
|---|---|---|
| Szív- és érrendszeri betegségek | 13%-kal növekedett kockázat napi 100g felett | Zsírszegény húsrészek választása |
| Veseproblémák | 40%-os kockázatnövekedés krónikus betegeknél | Foszfátszegény étrend |
Friss tanulmányok alapján a vörös hús fogyasztás optimalizálásához ajánljuk táplálkozási szakértőink útmutatóját.
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.
A joghurt nem csak egy finom étel, amely segít lehűteni a szervezetet, hanem egy olyan termék is, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A joghurt ma már minden otthon ismerős étele, nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek számára is. Ahelyett, hogy előre feldolgozott joghurtot kellene vásárolnia a boltban, az aFamilyToday Blog elvezeti Önt, hogyan készítsen joghurtot tápszerből, amely egyszerre egyszerű, finom és zsíros, akárcsak az üzleten kívül.
Laci Bácsi -
régen nem sokat gondolkoztunk ezen. ettük, amit megtermeltek. mostanság meg annyi mindent tudunk, hogy már azt se tudjuk, mit együnk!
Réka -
Szerintem a bio és a szabad tartású állatok húsa a legjobb választás. Drágább, de megéri az egészségünk érdekében
Peti bácsi -
régen mi mindent ettünk! mostanság meg mindenki fél a húsoktól. szerintem egy-két alkalommal hetente teljesen rendben van a vörös hús fogyasztása
Mari -
A vörös húsok vasban gazdagok, ez nagyon fontos! De azért nem kell túlzásokba esni. Legyen minden étrendben egyensúly
Ērika -
Figyeljünk oda a gyerekek húsfogyasztására is! Nem mindegy, hogy milyen minőségű és mennyiségű húst esznek.
Tamás -
Érdekes cikk! A vörös húsok körül mindig sok a vita. Ki így gondolja, ki úgy. Szerintem mindent mértékkel!
Kata -
Szerintem a vörös húsok helyett inkább a halakat és a fehér húsokat részesítsük előnyben. Egészségesebb és könnyebben emészthető
Laci -
a fehérje bevitel kulcsfontosságú! de nem mindegy ám, hogy milyen forrásból. a vörös húsok jók, de nem kizárólagosan
Robi -
hány gramm fehérjét is javasol a szakirodalom naponta? valaki tudja pontosan? segítsetek!
Tamás 123 -
mi a helyzet a bio és a normál húsok között? van valaki, aki tud erről részleteket? érdekelne a véleménye
Kriszti -
Imádom a bárányhúst! Bár drágább, mint más húsok, de nagyon finom és tápláló. Szerintem hetente egyszer-kétszer tökéletes lehet egy kisebb adag.
Sari -
Vigyázzunk a feldolgozott vörös húsokkal! A kutatások szerint ezek lehetnek a legveszélyesebbek. Inkább friss, minőségi húsokat válasszunk
Zoli -
hány féle vörös hús is van pontosan? marhahús, sertéshús... mi még? segítsetek!
Gábor -
A fehérjebevitel és a vörös húsok kapcsolata nagyon összetett téma. Egyénenként változhat, hogy kinek mennyire felel meg
Zsolt -
Valaki tudja, milyen a vörös húsok aránya egy átlagos magyar étrendben? Érdekelne egy statisztika
Peti -
A fehérje bevitel szempontjából a vörös húsok tényleg kiválóak. De azért nem kell túlzásokba esni! Legyen minden étrendben mértékletesség
Kata -
Figyeljünk az elkészítés módjára is! Nem mindegy, hogy grillezzük, sütjük vagy főzzük a húst. Ez is befolyásolja az egészségességét.
Niki -
Vigyázzunk a feldolgozott húsáruval! Inkább friss, minőségi húsokat válasszunk, és figyeljünk az arányokra.
Peti Bp -
Budapest legjobb húsüzletében veszek mindig. Fontos a minőség, nem csak a mennyiség
Eszter -
Szia! Szerintem a marhahús a legjobb vörös hús. Gazdag fehérjében és vasban, de tényleg figyelni kell a mennyiségére. Nálunk otthon rendszeresen eszünk, de nem túlzottan
Kovács Zoltán -
nagyon érdekes cikk! a vörös húsok tényleg fontosak az étrendben, de azért óvatosan kell bánni velük. szerintem a kulcs a mértékletesség.
Zoli IT -
technológiai szempontból is érdekes a hústermelés. mennyi minden változott az elmúlt évtizedekben!
Gábor IT -
hűha, ez egy komplex kérdés! szerintem egyénenként változhat, hogy kinek mennyire felel meg a vörös hús. nálam pl. remekül beválik, de tudom, hogy másoknak gondot okozhat
Sanyi Bácsi -
mi a baj a jó öreg házi disznótoros kolbásszal? mi voltunk a legegészségesebbek régen
Peti Debrecen -
a debreceni kolbász a király! bár tudom, hogy nem a legeslegegészségesebb, de néha azért meg kell engedni magunknak :)
Kati -
Érdekes, hogy mennyit változott a táplálkozástudomány az évek során. Régen mást gondoltak, most meg egészen mást.
Anna KT -
Érdekes téma! A fehérjebevitel szempontjából fontos a vörös hús, de a túlzott fogyasztás valóban egészségügyi kockázatokat rejthet. Ajánlom figyelmébe a változatos étrendet.
Robi -
hány gramm fehérjét is javasol naponta a szakirodalom? valaki tudja pontosan? segítsetek
Szandi -
A fehérje bevitel fontos, de nem mindegy, honnan visszük be. A vörös húsok mellett legyenek más fehérjeforrásaink is
Mari néni -
Régen nem sokat válogattunk. Amit megtermeltünk, azt megettük. Most meg annyi mindentől félünk
Feri -
a vaddisznóhús szerintem isteni! igaz, nem mindennapi, de nagyon egészséges és finom. aki teheti, mindenképp próbálja ki
Zsuzsi -
Nagyon fontos a fehérjebevitel, főleg sportolóknál. A vörös hús kiváló fehérjeforrás, de nem mindegy a mennyiség és a minőség
Andi -
Nagyon részletes és informatív cikk! Köszönöm, hogy megosztották velünk ezeket az információkat a vörös húsokról
Judit -
A vörös húsok feldolgozása során keletkező nitritek és nitrárok valóban komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek. Érdemes odafigyelni a bevitelre