Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek átlagosan napi 6,9 mg vasra van szükségük vérsejtjeik egészségének megőrzéséhez. A vas fontos része a hemoglobinnak, amely a vörösvértestekben található, és segít oxigént szállítani a baba szerveihez.
Minden nap adjon gyermekének legalább egyet az alábbi ételek közül:
A tojást, a kenyeret, a gabonaféléket dúsították;
Sovány vörös húsok, például marha- vagy sertéshús és baromfi;
Sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli és a vízitorma. Hüvelyesek, például lencse és szójabab. Szárított gyümölcsök, például sárgabarack, füge, szőlő és aszalt szilva;
Máj vagy májpástétom. Csak hetente egyszer etesse babáját májjal vagy májkészítményekkel, mert a májban nagyon magas az A- vitamin ;
Diófélék, például földimogyoró (földimogyoró), mandula. Ne etesse babáját egész diófélékkel, mert ez növeli a légutakba kerülő idegen testek kockázatát. Ehelyett pépesítheti vagy apróra vághatja, hogy megkönnyítse a baba evését;
Olajos halak, például szardínia, makréla, lazac és friss tonhal. Ezek a halak nagyon jót tesznek a kisgyermekek agyfejlődésének is. Hetente 1-2 alkalommal etesse a babát halakkal. Ne etesd túl gyakran a babát, mert ez a hal kis mennyiségű méreganyagot tartalmaz, amelyek idővel felhalmozódhatnak a baba szervezetében.
Gyermeke vasbevitele csak akkor lesz hatékony, ha szervezete fel tudja venni azt. Segíthetsz babádnak, ha a vasban gazdag ételekkel egyidejűleg adsz neki olyan ételeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin jó forrásai közé tartoznak a gyümölcsök, például a narancs, az eper és a kivi. Vitaminok a paradicsomban és a kaliforniai paprikában is megtalálhatók. A sötétzöld zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót vagy a burgonya és az édesburgonya szintén tartalmazzák a baba számára nélkülözhetetlen C-vitamint.
Ha a baba nem eszik sok húst, engedje meg, hogy sok C-vitamint tartalmazó ételt egyen . Ennek az az oka, hogy a növényi eredetű vas nem szívódik fel olyan könnyen a szervezetben, mint az állati eredetű vas. Ezért, ha több C-vitamint ad hozzá, a baba több vasat szív fel.
Normális, hogy a kisgyermekek válogatósak, ezért ne aggódjon, ha a baba néha sok vasban gazdag ételt eszik, néha pedig nem. A túl sok vas káros lehet a babára, ezért nem kell vaspótlót vagy tápszert adni a babának, ha egészséges, változatos étrendet adott neki.
Elegendő vas hiányában gyermekénél vérszegénység alakulhat ki . Az enyhe vérszegénységnek általában nincsenek tünetei. Ha azonban azt látja, hogy a baba kimerültnek és kedvetlennek tűnik, bőre sápadt, mozgás közben nehezen lélegzik, és hajlamos a fertőzésekre, az vashiányos.
Ahhoz, hogy megtudja, van-e vashiánya a babának, elviheti a babát vérvizsgálatra, hogy megtudja a pontos eredményeket.
A legjobb módja annak, hogy gyermeke megkapja a szükséges vasat, ha különféle vasban gazdag ételeket tartalmaz az étrendjében. Ugyanakkor pótoljon C-vitamint, hogy a baba jobban fel tudja venni a vasat.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A kisgyermekeknek vasra van szükségük az egészséges agyfejlődéshez. Kérjük a szülőket, hogy figyeljenek a megfelelő adag és a tudományos étrend biztosítására
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
