Tippek anyáknak a gyermekek vaspótlásához

Milyen szerepet játszik a vas a gyermekekben?

Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek átlagosan napi 6,9 mg vasra van szükségük vérsejtjeik egészségének megőrzéséhez. A vas fontos része a hemoglobinnak, amely a vörösvértestekben található, és segít oxigént szállítani a baba szerveihez.

Mivel táplálják az anyák a babájukat vaspótlás céljából?

Minden nap adjon gyermekének legalább egyet az alábbi ételek közül:

A tojást, a kenyeret, a gabonaféléket dúsították;

Sovány vörös húsok, például marha- vagy sertéshús és baromfi;

Sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli és a vízitorma. Hüvelyesek, például lencse és szójabab. Szárított gyümölcsök, például sárgabarack, füge, szőlő és aszalt szilva;

Máj vagy májpástétom. Csak hetente egyszer etesse babáját májjal vagy májkészítményekkel, mert a májban nagyon magas az A- vitamin ;

Diófélék, például földimogyoró (földimogyoró), mandula. Ne etesse babáját egész diófélékkel, mert ez növeli a légutakba kerülő idegen testek kockázatát. Ehelyett pépesítheti vagy apróra vághatja, hogy megkönnyítse a baba evését;

Olajos halak, például szardínia, makréla, lazac és friss tonhal. Ezek a halak nagyon jót tesznek a kisgyermekek agyfejlődésének is. Hetente 1-2 alkalommal etesse a babát halakkal. Ne etesd túl gyakran a babát, mert ez a hal kis mennyiségű méreganyagot tartalmaz, amelyek idővel felhalmozódhatnak a baba szervezetében.

Gyermeke vasbevitele csak akkor lesz hatékony, ha szervezete fel tudja venni azt. Segíthetsz babádnak, ha a vasban gazdag ételekkel egyidejűleg adsz neki olyan ételeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin jó forrásai közé tartoznak a gyümölcsök, például a narancs, az eper és a kivi. Vitaminok a paradicsomban és a kaliforniai paprikában is megtalálhatók. A sötétzöld zöldségek, például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót vagy a burgonya és az édesburgonya szintén tartalmazzák a baba számára nélkülözhetetlen C-vitamint.

Ha a baba nem eszik sok húst, engedje meg, hogy sok C-vitamint tartalmazó ételt egyen . Ennek az az oka, hogy a növényi eredetű vas nem szívódik fel olyan könnyen a szervezetben, mint az állati eredetű vas. Ezért, ha több C-vitamint ad hozzá, a baba több vasat szív fel.

Normális, hogy a kisgyermekek válogatósak, ezért ne aggódjon, ha a baba néha sok vasban gazdag ételt eszik, néha pedig nem. A túl sok vas káros lehet a babára, ezért nem kell vaspótlót vagy tápszert adni a babának, ha egészséges, változatos étrendet adott neki.

Mi történik a babával, ha vashiánya van?

Elegendő vas hiányában gyermekénél vérszegénység alakulhat ki . Az enyhe vérszegénységnek általában nincsenek tünetei. Ha azonban azt látja, hogy a baba kimerültnek és kedvetlennek tűnik, bőre sápadt, mozgás közben nehezen lélegzik, és hajlamos a fertőzésekre, az vashiányos.

Ahhoz, hogy megtudja, van-e vashiánya a babának, elviheti a babát vérvizsgálatra, hogy megtudja a pontos eredményeket.

A legjobb módja annak, hogy gyermeke megkapja a szükséges vasat, ha különféle vasban gazdag ételeket tartalmaz az étrendjében. Ugyanakkor pótoljon C-vitamint, hogy a baba jobban fel tudja venni a vasat.