A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
Tudtad, hogy a fogamzóképes korú nők 9%-ának hiányzik a vas? Ha a terhes nők vasszükséglete nem teljesül minimálisan, különösen az első két hónapban, megnőhet a koraszülés és az alacsony születési súly kockázata?
Még ha nem is terhes, szervezetének vasra van szüksége az olyan funkciók fenntartásához, mint:
Hemoglobint képez, a vörösvértestekben található fehérjét, amely oxigént szállít;
A vas a mioglobin fontos összetevője – az izmokat oxigénnel és kollagénnel szállító fehérje, amely segíti a csontok, porcok és más kötőszövetek felépítését;
Számos esszenciális enzim termeléséhez szükséges, és segíti az immunrendszer erősítését.
Terhesség alatt a szervezet a szokásosnál 50%-kal több vért termel, ezért több hemoglobint kell termelnie. Ezért pótolni kell a vasat.
Sok nő vashiányos a terhesség előtt. A vashiány miatt könnyen fáradtnak érzi magát, ezért vasat kell adagolnia, hogy szervezete egészséges maradjon.
Ahogy a baba növekszik, a vas-kiegészítők iránti igény is megnő, különösen a terhesség középső és késői szakaszában.
A terhesség alatti vashiány számos szövődményhez vezethet, például koraszüléshez , alacsony születési súlyhoz, csecsemőhalálhoz stb. A terhes nők mindezt elkerülhetik megfelelő vasbevitellel.
A szervezet több vasat használ fel a terhesség alatt a vér előállításához. Ezenkívül elősegíti az oxigén szállítását a tüdőből a test más részeibe. Tehát ha nem kap elég vasat, fáradtnak érzi magát.
Ahhoz, hogy megtudd, kap-e elég vasat, tudnod kell, mennyi vasra van szükséged.
A terhes nőknek összesen 800 milligramm (mg) vasra van szükségük a terhesség alatt. Ebben a magzatnak és a méhlepénynek 300 mg-ra, az anyában pedig 500 mg hemoglobinra van szüksége.
A szervezet nagyon sok vasat használ fel a terhesség közepén. Ezért a vasszükséglet a korai stádiumban lévő napi 0,8 mg-ról 6-7 mg-ra nő a későbbi szakaszokban.
Általában a terhes nőknek napi 2-4,8 milligramm vasra van szükségük. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének 20-48 mg vasat kell tartalmaznia.
Terhesség alatt napi 30 mg vas pótlása javasolt.
A vasban gazdag élelmiszerek közé tartozik az állati máj (marhahús, sertés), tojássárgája, teljes kiőrlésű gabonák, tökmag, szójabab, lencse, szezámmag, spenót, marhahús...
Alternatív megoldásként vas-kiegészítőket is bevehet szájon át, de be kell tartania kezelőorvosa utasításait. A terhes nők egyik vas-kiegészítője ma a Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Egy kis megjegyzés: ha vaspótlás közben hirtelen azt látja, hogy a széklete elsötétült, ne aggódjon. Ez csak egy normális és ártalmatlan mellékhatás.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A terhesség alatti hüvelyduzzanat gyakori, de vannak esetek, amikor szövődményeket okozhat, ezért nagyon óvatosnak kell lennie.
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség alatti viszkető papulák és csalánkiütések meglehetősen gyakori bőrproblémák egyes terhes nőknél. A megfelelő kezeléshez meg kell találnia az okot.
A zöldváladékos kismamák állapota miatt aggódni kell, mert az egyszerű magzatvízszivárgástól a komolyabb problémákig számos probléma okozhatja.
A rühös terhes nők nem okoznak nagy hatást. A kezelés során azonban óvatosnak kell lennie, mert egyes rüh elleni gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak a baba számára.
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vetélés olyan dolog, amit egy terhes nő nem akar, hogy megtörténjen a terhesség alatt. Ha ez a helyzet, próbálja ki a következő tippeket, hogy erős maradjon.
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
Tudjon meg többet az ikerterhesség szövődményeiről az alábbiakban, hogy jobban megóvja egészségét és babáit!
aFamilyToday Health – Az anyák gyakran azon tűnődnek, vajon a szoptatás okoz-e megereszkedett melleket. Ebben a cikkben szakértők válaszolnak erre a kérdésre.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
A szülés teljesen természetes jelenség, de bizonyos esetekben szükség lehet egy kis speciális segítségre. Ha kezelőorvosa a várakozás helyett azonnali szülést javasol, a szülés előidézését fogja javasolni.
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A várandósság ideje alatt a jó ételek megválasztása mellett a megfelelő terhesgondozás, a kismamák divatja is sok embert érdekel.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
