Mire kell figyelniük a kismamáknak vonattal?

A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők általában meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban elegendő tárgyat kell készítenie, és meg kell jegyeznie néhány fontos pontot.

A terhesség egy olyan időszak, amikor sok változáson kell keresztülmennie, mind fizikailag, mind pszichológiailag, mind az élettevékenységekben. A terhesség alatti utazás vegyes vélemények kérdése. Ha azonban olyan ember vagy, aki szeret utazni, főleg vonattal, akkor az aFamilyToday Health alábbi megosztása mindenképpen nagy segítségedre lesz.

Biztonságos-e terhes nőknek vonatozni?

Azoknak a nőknek, akiknek normális, egészséges terhességük van, és nincs szövődményük, a vonatozás meglehetősen biztonságos. Ha azonban terhességi szövődményeket tapasztal , például magas vérnyomást , magas cukorszintet vagy bármilyen más szövődményt, keresse fel orvosát, és kérjen tanácsot a vonatozással kapcsolatban. Egészségi állapotától függően kezelőorvosa beleegyezhet vagy nem.

A reggeli rosszullét gyakori probléma a legtöbb terhes nő számára, különösen az első trimeszterben. Ha reggeli hányingert tapasztal, a legjobb, ha elhalasztja az utazást, és megvárja, amíg túl van az első 3 hónapon, mert a vonaton a szag hányingert válthat ki, és kényelmetlenül érzi magát.

Hogyan vásárolhatnak a terhes nők vonatjegyet?

Ha vonattal kell utaznia, a www.dsvn.vn oldalon vásárolhat jegyet, és fizethet online bankkártyával. Foglaláskor kiválaszthatja a vonat dátumát és időpontját, a kocsik számát, az ülések vagy ágyak számát, az utazáshoz nagyon kényelmes szék vagy ágy típusát.

A vonaton utazó terhes nők előnyei és hátrányai

Általában véve a vonatozás meglehetősen biztonságos a terhes nők számára. Íme néhány előnye és hátránya a vonattal való utazással kapcsolatban, amelyeket tudnia kell:

Előnyök:

A vonat meglehetősen stabilan, kevés ugrálással halad, így szabadon lehet gyönyörködni a kinti gyönyörű tájban.

Vonattal utazni gyakran kényelmesebb, mint busszal, autóval vagy repülővel utazni, mert több hely lesz a mozgáshoz. Ülhet vagy feküdhet, ha fáradtnak érzi magát.

Békés pillanatokat élvezhet a gyönyörű természeti tájban. Ezen kívül filmet nézhet, könyvet olvashat vagy zenét hallgathat, miközben a vonat halad.

A terhes nőknek, ha lehetséges, válasszon luxusjegyet kényelmes puha ágyakkal és finom ételekkel, hogy a legjobb utazást biztosítsa.

A vonattal való utazás gyorsabb és kevésbé szennyező lesz, mint a közúton.

Disszidál:

Ha a vonat zsúfolt vagy nem rendelkezik sok kényelemmel, a költözés meglehetősen kényelmetlen lesz.

Ha kényelmetlen széket választ, például kemény széket vagy korlátozott helyű ágyat, könnyen fáradtnak érzi magát.

Nehéz lehet a vonatra fel- és leszállás, ha a hasa már kezd nőni.

Tippek a terhes nők biztonságos és kényelmes vonatútjához

Foglaljon „prémium osztályú” jegyet, és válasszon kényelmes ülést.

Sok hajó biztosít párnákat és takarókat, de még mindig jobb, ha ezeket a tárgyakat magaddal viszed, hogy a legkényelmesebben érezd magad és elkerüld a bőrbetegségek kockázatát…

Ha éjszaka kell utaznia, válasszon hálófülkét, ha pedig nappal, akkor ezt is megfontolhatja. Jegyvásárláskor érdemes az 1. emeletre váltani, hogy elkerülje a mászást.

Ne üljön fürdőszoba vagy ajtó közelében.

Próbáljon kényelmesen ülni, egyenes lábbal.

Sétáljon óránként, hogy elkerülje a görcsöket és javítsa a vérkeringést. Ez segíthet megelőzni a vérrögök kialakulásának kockázatát is.

Alvás közben feküdjön a legkényelmesebb pozícióba, és tartsa felemelt lábát.

Vonattal utazva viseljen kényelmes ruhát.

Kérje meg a jegyértékesítőt, hogy a vonat haladási irányával ellentétes üléspozíciót válasszon, hogy elkerülje a kényelmetlenséget.

Használat előtt vigyen magával zsebkendőt a WC tisztításához, ez segít csökkenteni a húgyúti fertőzések kockázatát .

Vigyél magaddal kézfertőtlenítőt, hogy szükség esetén kezet moshass.

Megjegyzések vonatozáskor

A terhes nők megemlítették, hogy rokonokkal és barátokkal vonattal utaztak.

Ha egyedül szeretne menni, készítsen elő minden szükséges felszerelést, és rendezze el szépen. A dolgokat egy bőröndbe kell tennie, hogy könnyen mozgatható legyen.

Körülbelül 30 perccel korábban érkezzen meg, mint induláskor, hogy legyen ideje pihenni. Rugalmas is lehetsz, így nem kell túl sokat várnod, vagy sietned kell a költözésre.

Ha hosszú utat kell gyalogolnia, kérjen meg valakit, hogy vigye el a poggyászát.

A jelenlegi gyógyszerei mellé hozzon magával gyógyszert megfázásra, fejfájásra, hasmenésre vagy fertőzésekre.

Indulás előtt mindig töltse fel telefonját. Ezenkívül tartalék töltőt is kell vinnie arra az esetre, ha a telefon akkumulátora hirtelen lemerülne.

Hozd egészségügyi feljegyzéseket. Mentse el orvosa telefonszámát, hogy vészhelyzet esetén kísérője vagy utasa telefonálhasson és konzultálhasson.

Idegenektől utasítson el ételt és italt.

Ne vegyen 3 napnál hosszabb vonatot.

Tudnivalók az élelmiszer-higiéniával és a vonatok biztonságával kapcsolatban

Vigyen magával élelmet és vizet, ha vonattal utazik, különösen a terhesség első trimeszterében.

Vigyen magával rágcsálnivalót, hogy ha éhes, azonnal tudjon enni anélkül, hogy a vonaton kelljen ételt vásárolnia.

Ha rövid az utazási idő, akkor az egész útra elkészítheti az ételt, hosszú út esetén azonban előfordulhat, hogy a vonaton árusított ételt kell felhasználnia. Ha igen, válasszon forró, jól főzött ételeket.

Kerülje a saláták és a rosszul főzött ételek fogyasztását, mert ezek baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek károsak lehetnek Önre és babájára nézve.

Igyál sok vizet, hogy a szervezeted hidratált maradjon. Kerülje a kávét, teát és szénsavas üdítőket.

Ha konzervet vásárol, hogy magával vigye, ellenőrizze a lejárati dátumot.

A terhesség alatti vonatozás általában meglehetősen biztonságos és problémamentes, amíg teljesen felkészült. Ha azonban terhességi szövődményeket tapasztal, jobb, ha konzultál orvosával.