Az egészséges táplálkozás elősegíti a baba gyorsabb növekedését és javítja az agy fejlődését. Ezenkívül segít megelőzni az elhízást és a túlsúly okozta betegségeket, például a cukorbetegséget. Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
A következő irányelvek segítenek tápláló étrend kialakításában a baba számára:
Táplálja babáját minden nap gyümölcsökkel és zöldségekkel;
Válasszon fehérjében gazdag táplálékforrásokat, például sovány húsokat, dióféléket és tojást;
Etesd babádat kenyérrel és gabonapelyhekkel, mert rostban gazdagok;
Korlátozza a zsíros ételek fogyasztását, helyette hagyja, hogy babája párolt, főtt, grillezett ételeket egyen;
Korlátozza a baba gyorsételét;
A cukros gyümölcslevek és üdítők helyett vizet és tejet kínáljon babájának.
Az 1-5 éves gyerekek gyakran nagyon válogatósak. A szülők gyakran szeretnék, hogy gyermekeik egészséges ételeket egyenek, de a gyerekek csak olyan dolgokat esznek, amelyeket szeretnek, például édességet, süteményt és gyorséttermi ételeket. Íme az utasítások, amelyek segíthetnek a fenti probléma megoldásában.
Ha tejet vagy gyümölcslevet ad a babának, korlátozza az üvegből történő etetését. A palack használatával túl sok tejet és gyümölcslevet ihat a baba. Ne adjon a babának egy üveg gyümölcslevet vagy tejet aludni, mert a tejben és gyümölcslében lévő cukor fogszuvasodást okozhat;
Korlátozza a baba által fogyasztott tej mennyiségét napi 700 ml alá, lehetőleg körülbelül 500 ml-re naponta. A csecsemőtápszer teljesen megfelelő, de a nyerstej nem, mert a friss tej nem tartalmaz vasat, és ez befolyásolja a baba vasfelvételi képességét. A vas rendkívül fontos a baba agyának átfogó fejlődéséhez;
Korlátozza a baba által fogyasztott gyümölcslé mennyiségét napi 180-240 ml-re, és ügyeljen arra, hogy 100%-os tisztaságú gyümölcslevet válasszon. Maradjon távol a magas fruktózszirupot tartalmazó gyümölcslevektől;
Adj vizet a babának, ha szomjas, de soha ne adj neki üdítőt.
Adjon szilárd ételt a babának, mielőtt tejet vagy gyümölcslevet adna neki;
Naponta legalább egyszer adjon vassal dúsított gabonapelyhet a babának. A gyerekek ehetnek egyedül vagy tejjel;
Naponta többször kínáljon gyümölcsöt és zöldséget gyermekének. Óvatosan vágd apróra az almát, sárgarépát, szőlőt... hogy a babád ne fulladjon meg evés közben. Adjon a babának sötétzöld zöldségeket, mivel ezek jó vasforrások (például brokkoli, spenót, borsó és más zöld élelmiszerek). Egyes gyerekek finomabban fogyasztják a zöld zöldségeket, ha sajtot vagy citromot adnak az ételhez, hogy megváltoztassák az ízét.
Hagyja, hogy babája egyen sovány húst vagy hüvelyeseket naponta legalább egyszer, mert ezek nagyon jó fehérje- és vasforrások a gyermekek számára.
Uzsonnára kínáljon mogyoróvajat vagy kekszet, sajtot, joghurtot, mazsolát vagy friss gyümölcsöt. Ne adjon földimogyorót vagy diót a babának, mert evés közben megfulladhatnak.
Kerülje a chips, sajt vagy más fűszerezett kukoricakenyeret a babának.
Ne felejtse el mindig módosítani a baba étrendjét, hogy változatosabb legyen az étkezés, és finomabb legyen a baba. Ezenkívül meg kell becsülni a csecsemő táplálékának mennyiségét, ne kényszerítse a babát arra, hogy túl sokat eszik, ami túlevést és emésztési problémákat okoz.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Sokan azért használnak gyógynövényeket, mert úgy gondolják, hogy ez az egyik legegyszerűbb módja a fogamzásnak. Ez igaz vagy csak pletyka?
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
