A csirkemell továbbra is a legnépszerűbb fehérhús-forrás sportolók és egészségtudatosak körében. Legújabb kutatások alapján mutatjuk be részletes tápértékeit és előnyeit!
| Tápanyag | Mennyiség 100g-ban | Napi szükséglet (%) |
|---|---|---|
| Kalória | 165 kcal | 8% |
| Fehérje | 31g | 62% |
| Zsírok | 3.6g | 5% |
Friss 2024-es adatok a csirkemell tápértékeiről
| Elkészítési mód | Kalória/100g |
|---|---|
| Grillezés | 165 kcal |
| Sütés olajban | 220 kcal |
Legújabb tanulmányok szerint a B6-vitamin fokozott jelenléte különösen előnyös sportolók számára.
2024 legfrissebb ajánlásai szerint a csirkemell marad a legjobb fehérjeforrás testsúlycsökkentéshez és izomépítéshez.
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
A szülés után a gombafogyasztás nem mindig foglalkoztatja a nőket. A megfelelő táplálék kiválasztása elengedhetetlen, mert ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy káros anyagok kerüljenek a szervezetbe. Komolyabban, a toxinok befolyásolhatják a gyermek fejlődését.
Laci fitness -
100g csirkemell = tökéletes fehérjeforrás! Napi étrendem alapja. #fehérje #egészség
Sanyi kondi -
hé, ez király! mindig is tudni akartam pontosan miért jó a csirkemell 😄
Bogi fitness -
Nagyon köszönöm ezt a részletes cikket! Sokat segít a helyes táplálkozásban és edzésben. #egészségeséletmód
Kovács Zoltán -
Nagyon hasznos cikk! A csirkemell tényleg remek fehérjeforrás. Nekem naponta kétszer is van a étrendemben. #fehérje #egészségesétkezés
Gábor Sportoló -
Profi sporttáplálkozási tanácsokat keresek. A csirkemell tökéletes opció fehérjében és alacsony zsírtartalomban
Zsuzsi egészség -
Nagyon fontos a fehérjebevitel. A csirkemell tökéletes választás azoknak, akik tudatosan táplálkoznak
Anna konyhája -
Nagyszerű információk! A vitaminok miatt is fontos a csirkemell rendszeres fogyasztása. B-vitaminokban gazdag, segít az anyagcserében.
Dani sportoló -
Tökéletes információk az edzéshez! A fehérje mennyisége kulcsfontosságú. 💪
Nóri egészség -
Imádom, hogy ilyen részletes tájékoztatást kaptam a csirkemellről. Sokat segít a tudatos táplálkozásban!
Máté konyhás -
szia, valaki tud jó receptet csirkemellhez? szeretek főzni :)
Eszti fitness -
Imádom a csirkemellet edzés után! A 100g kb 165 kalória, ami tökéletes a izomépítéshez. Köszönöm a részletes tájékoztatást!
Kata Orvos -
Orvosként megerősítem, a csirkemell kiváló tápértékű élelmiszer. Alacsony zsír, magas fehérje - mit kívánhatunk még?
Tamás kondi -
hali, szerintem a csirkemell király az edzéshez! 👍💪 mindig ezt eszem
Réka diétázó -
Imádom, hogy alacsony kalóriatartalmú! Segít a fogyásban és egészséges is. #diéta
Peti 123 -
szia, valaki tudja, hogy más fehérjeforrásokhoz képest mennyire jó a csirkemell