Szülés utáni méh atónia: Veszélyes állapot az anyák számára a szülés után
A méh atóniája súlyos állapot, amely a szülés után fordulhat elő, és az anya életét veszélyezteti, ha nem kezelik azonnal.
Ehetnek makrélát a terhes nők?
A táplálkozás mindig fontos szerepet játszik a terhes nők számára, mivel mind az anya, mind a baba egészségére hatással van. Bizonyos húsfajták mellett a tenger gyümölcsei, például a makréla is tápláló étel, és gazdagítja az étkezést. Szóval, lehet makrélát enni Milyen előnyei vannak a makrélának a terhesség alatt?
A makrélát sok vietnami család kedvenc ételeként tartják számon, nem csak a főzési módok változatossága miatt, hanem az emberi egészségre gyakorolt tápértéke miatt is. Sok várandós anya azonban azon töpreng, hogy ehet-e makrélát, mert a makrélától születési rendellenességgel születhetnek a babák. Az alábbi cikkben tudhat meg többet erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével .
Ehetnek makrélát a terhes nők?
Terhesség alatt a terhes nők továbbra is ehetnek makrélát , de ha makrélát kívánnak felvenni a napi menübe, különösen az első 3 hónapban, akkor korlátozza a fogyasztását, és konzultáljon orvosával az egészség megőrzése érdekében. Ennek az az oka, hogy a makréla nagy mennyiségű higanyt tartalmaz, amely mérgező lehet a magzatra és az anyára, ezért a makréla csak kevesebb evésre alkalmas, napi nem.
A terhes nők hetente csak körülbelül 2-3 alkalommal egyenek, minden alkalommal körülbelül 100-110 g-ot, és csak kis lazacot válasszanak, mert ezek a halak táplálóak és kevesebb higanyt tartalmaznak. Ezenkívül a terhes nőknek távol kell maradniuk a nagy makréláktól, például a királymakrélától, mivel ezek nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, amelyek károsak az egészségre. Minél nagyobb a legtöbb makréla mérete, annál magasabb a higanytartalom.
A higanymérgezett terhes nőket nemcsak a vetélés és a koraszülés veszélye fenyegeti, hanem a magzat fejlődését is befolyásolja, aminek következtében a baba lassan beszél, lassan jár, sőt fertőzést is kaphat. mint a süketség, vakság, vesekárosodás, mentális retardáció, ...
A terhes nők csak hetente 2-3 alkalommal fogyaszthatnak makrélát
Milyen egészségügyi előnyei vannak a makrélának?
Omega-3 étrend-kiegészítők
Az omega 3 zsírsavak nemcsak az anya egészsége szempontjából fontosak, hanem a magzat idegrendszeri és látási fejlődése szempontjából is. Ezért a terhes nők, akik omega 3-mal táplálják a szervezetüket, megelőzik a koraszülés és a pre-eclampsia kockázatát .
Ezenkívül az Omega 3 zsírsavak 2 fő összetevőt tartalmaznak, az EPA-t és a DHA-t. Az EPA különösen fontos a szív egészsége és az immunrendszer, míg a DHA az agy, a szem és az idegrendszer egészsége szempontjából. A makréla meglehetősen magas Omega 3 tartalmú táplálék, mindössze 85 g hal képes akár 1209 mg Omega 3 zsírsavat is biztosítani a szervezet számára.
Csökkenti a B12-vitamin-hiány kockázatát
A B12-vitamin hiánya a terhesség alatt növeli a koraszülés vagy az alacsony születési súlyú baba kockázatát. Nem csak a B12-vitamin-hiányban szenvedő várandós anyák szülik a babákat ezzel a tápanyaghiánnyal, ami befolyásolja a növekedési folyamatot, valamint lassítja a gyermekek fejlődését. Ezért rendkívül szükséges a makréla hozzáadása az étrendhez, mivel a makréla sok B12-vitamint tartalmaz, mindössze 100 g makréla akár 16,2 mikrogramm B12-vitamint is biztosíthat a szervezet számára.
A makréla sok B12-vitamint tartalmaz
Kiegészítés riboflavinnal vagy B2-vitaminnal
A riboflavin vagy a B2-vitamin mindketten fontos tápanyagok, amelyek segítik a szervezetet az energiatermelésben. Ezenkívül a riboflavin képes elősegíteni a csontok, az izmok és az idegrendszer fejlődését, valamint elősegíti a baba jó látását és egészséges bőrét. A makréla sok B2-vitamint tartalmaz, mindössze 85 grammja képes a riboflavin körülbelül 21%-át biztosítani a szervezet számára.
Foszfort biztosít az erős csontokhoz
A makréla gazdag foszforforrást tartalmaz, amely elősegíti a magzat csontjainak erősödését. Amellett, hogy erős vázrendszert épít ki a magzat számára, képes támogatni az izomfolyamatokat, a véralvadást, az idegvezetést és a veseműködést, valamint képes fenntartani és helyreállítani a sejtszövetet. Csak 85 gramm lazac képes akár 236 milligramm foszfort is biztosítani a szervezet számára.
Szelén biztosítása a születési szövődmények előfordulásának korlátozása érdekében
A terhesség alatti szelénhiány bizonyos szövődményekhez vezethet, például preeclampsiához, alacsony születési súlyhoz, vetéléshez stb. Ezért a terhes nőknek pótolniuk kell a makrélát, hogy szervezetük szelént kapjon. Bőséges, mindössze 85 g szelén 44 mikrogramm szelént biztosít a test.
Tippek terhes nők számára Bizonyos halfajták jót tesznek az egészségnek
A hal egyfajta tenger gyümölcse, amely számos egészségügyi előnnyel jár az anya és a baba számára. A makrélán kívül a terhes nők más halakra is hivatkozhatnak, mint például:
- Lazac: Rengeteg B12-, B6-, D-vitamint, foszfort, DHA-t, vasat, niacint, szelént, jódot,... Terhes nőknek azonban csak kb. 360g/hétet szabad enniük.
- Ponty: Számos egészséges tápanyagot tartalmaz, mint például Omega 3 zsírsavak, kalcium, glicin, arginin, folsav, glutaminsav,...
- Kígyófejű hal: Gyümölcshalként is ismert. 100 g kígyófejű hal húsa 18,2% protidot, 2,7% zsírt, 90 mg kalciumot, 240 mg foszfort, 2,2 mg vasat és néhány egyéb, a munkavégzéshez szükséges tápanyagot tartalmaz.
- Red snapper: Vastag hús, finom, kevésbé halszagú, nagyon jótékony hatással van a terhes nők egészségére. Ennek a halnak a húsa számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, A-, B-, D-vitamint és ásványi anyagokat, például foszfort.
A lazac tápláló táplálék a terhes nők számára
Az aFamilyToday blog cikke válaszolt arra a kérdésre, hogy " Ehetsz makrélát ?" valamint a makréla tápértékét. Kérjük, figyelmesen olvassa el, hogy ki tudja választani az egészségének megfelelő makréla és néhány egyéb halfajtát, valamint azt, hogyan dolgozza fel olyan mennyiségben, amely biztosítja mind az anya, mind a magzat egészségét.
Segíts anyának a császármetszés utáni gyógyulásban
Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogyan lehet felépülni a császármetszés után, hogy segítsen a legjobb formába hozni a kisangyala gondozásához.
A császármetszés utáni menstruáció megértése: Mit kell tudni?
A császármetszés utáni menstruációs ciklus sok különböző tényezőtől függ, például attól, hogy szoptat-e vagy pszichológiailag kényelmes-e.
6 dolog, amit az apák megtehetnek, ha a feleségük császármetszése van
Néha a legbiztonságosabb választás az anya és a baba számára is a császármetszés. Az aFamilyToday egészségügyi szakértői megosztanak az apákkal 6 olyan dolgot, amit megtehetsz, ha anyósod szül.
Császármetszés utáni hátfájás: A kellemetlen érzések enyhítésének okai és módjai
A császármetszés utáni hátfájás kellemetlen érzés, mert el kell viselnie a fájdalmat, miközben nagy erőfeszítéssel gondoskodik a kisangyalkáról.
A guggolás gyakorlása a terhesség alatt, mire kell figyelni a várandós nőknek?
A terhes nők gyakran aggódnak edzés közben, mert nem tudják, milyen gyakorlatokat kellene végezniük, hogy jót tegyenek maguknak és a babának. Ha kíváncsi, próbálja ki a guggolást. A guggolások gyakorlása a terhesség alatt nemcsak a keringési rendszer erősítését, a szívizom összehúzódások erejét, az alsó test izomerejének növelését segíti elő, hanem segít a felesleges zsír elvesztésében is.
6 veszély, ha a terhes nők túl sokat híznak
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
Ehetnek makrélát a terhes nők?
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A cukorbetegek ehetnek pho-t?
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre: