Što je taurin? Suština taurina je organski spoj koji se naziva aminokiselina. Aminokiseline su građevni blokovi proteina koji su potrebni ljudskom tijelu. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovu vrstu taurina.
Da bi moglo zdravo rasti, ljudsko tijelo treba puno aminokiselina. Taurin je također jedna od tih aminokiselina, iako nije esencijalna aminokiselina, također igra izuzetno važnu i potrebnu ulogu za dobro zdravlje. Sljedeći članak će vam pomoći da saznate više o taurinu, saznajmo sada!
Saznajte više Što je taurin?
Danas postoje mnogi proizvođači dječjih formula, dodataka prehrani i energetskih napitaka koji u sastojke dodaju taurin. U prirodi se taurin također pojavljuje u hrani životinjskog podrijetla kao što su plodovi mora, govedina i piletina. Stoga je veća vjerojatnost da će ljudi koji su redovito vegetarijanci imati manjak taurina, jer tijelo ne dobiva tu tvar od životinja.
Prema nekim istraživačima, taurin može biti vrlo učinkovit u kontroli simptoma epilepsije i dijabetesa. Kako su objasnili znanstvenici, taurin se nalazi u mozgu, leđnoj moždini, srčanim stanicama, tkivu skeletnih mišića i mrežnici. Taurin je također prisutan u bijelim krvnim stanicama i imunološkom sustavu.
Dakle, što taurin čini? Taurin je aktivni sastojak koji sudjeluje u nizu tjelesnih funkcija kao što su regulacija stanične mase, stabilizacija staničnih membrana, proizvodnja žuči i regulacija razine kalcija unutar stanica. Prema prirodnom mehanizmu djelovanja, ljudsko tijelo može samo proizvoditi taurin. Jedna stvar koju treba napomenuti je da veganska hrana neće sadržavati taurin, tako da vegetarijanci trebaju nadopuniti taurin drugim dodacima.
Taurin je aktivni sastojak koji sudjeluje u nizu tjelesnih funkcija
Zašto je taurin potreban tijelu?
Taurin je nutrijent koji igra ključnu ulogu u zaštiti stanica od oštećenja. Osim toga, neke studije također pokazuju da taurin također igra ulogu u razvoju mozga i sprječavanju abnormalnosti kod fetusa.
Prilikom provođenja eksperimentalnih studija na miševima, istraživači su također primijetili da taurin igra pozitivnu ulogu u borbi protiv degenerativnih stanja kod ovih životinja.
Osim toga, studije su također pokazale da je ova tvar također korisna za osobe koje pate od bolesti poput dijabetesa tipa 1, dijabetesa tipa 2, bolesti bubrega zbog dijabetičkih komplikacija, epilepsije...
Potencijalne zdravstvene prednosti taurina
Prednosti taurina za dijabetes
Istraživači su također pokazali da taurin ima sposobnost učiniti tijelo osjetljivijim na inzulin i druge čimbenike za dijabetes tipa 1 i tip 2. Osim toga, kod ljudi s bubrežnom bolešću zbog komplikacija. Kod dijabetesa, taurin se također pokazao donijeti određene učinke u poboljšanju bolesti.
Kakav učinak taurin ima na epilepsiju?
Istraživači su također promatrali učinke taurina na mozgove tinejdžera. Njihov argument sugerirao je da taurin ima određene učinke na otpuštanje kalcija iz stanica, pa bi trebali imati utjecaja i na funkcije mozga.
Zapravo, taurin se također nalazi u izobilju u 3 područja mozga uključujući hipokampus, mali mozak i hipotalamus. Kod osoba s epilepsijom, ova tvar često nedostaje u gore navedenim područjima mozga.
U nekim testovima na životinjama, poput pasa, mačaka i štakora, istraživači su također otkrili da taurin ima sposobnost borbe protiv epilepsije kod ovih životinja. Međutim, studije na ljudima pokazale su da, iako taurin ima antiepileptička svojstva, njegovi učinci u ovom području nisu dosljedno dokazani. Stoga objašnjenja utjecaja taurina na epilepsiju kod ljudi nisu baš uvjerljiva za stručnjake.
Unatoč tome, znanstvenici potvrđuju da taurin ipak ima određene učinke na ljudski mozak.
Kakav učinak taurin ima na kardiovaskularne bolesti?
U Japanu su liječnici koristili taurin kao opciju za liječenje ljudi s kongestivnim zatajenjem srca. Osim što je aktivno uključen u proizvodnju žučnog mjehura, taurin ima i druge sposobnosti kao što su:
- Regulirajte krvni tlak.
- Djeluje kao antioksidans.
- Djeluje protuupalno.
- Spriječite koronarnu bolest srca.
Jedna od glavnih funkcija taurina je spajanje kolesterola sa žučnim kiselinama i njihovo uklanjanje iz tijela. U drugim studijama, ljudi koji su uzimali dodatke prehrani 3 tjedna zaredom imali su znatno niže razine kolesterola od onih koji nisu. Osim toga, taurin također doprinosi blokiranju učinka signalizacije angiotenzina II u bubrezima (čimbenik koji uzrokuje hipertenziju), čime utječe na regulaciju krvnog tlaka.
Taurin ima brojne blagotvorne učinke na zdravlje
Nuspojave taurina
Većina istraživača taurina tvrdi da ljudsko tijelo prilično dobro podnosi ovu tvar. Rezultati istraživanja objavljenog u Journal of the American Pharmacists Association promatrali su sigurnost taurina u energetskim pićima. Prema ovim informacijama, sadržaj taurina sadržan u većini energetskih pića obično je vrlo nizak da bi proizveo bilo kakve štetne učinke.
Međutim, mnogi od sudionika u ovoj studiji izvijestili su da su i dalje imali znakove blagog proljeva i zatvora kada su pili energetska pića koja sadrže taurin. Osim toga, osobe s insuficijencijom nadbubrežne žlijezde mogu doživjeti sniženu tjelesnu temperaturu i povećanu razinu kalija ako konzumiraju prekomjernu količinu taurina. Za osobe s epilepsijom ili poviješću epilepsije, uzimanje više od 1,5 grama taurina dnevno može izazvati nuspojave kao što su mučnina, vrtoglavica, otežano hodanje i glavobolje.
Stoga se osobe s insuficijencijom nadbubrežne žlijezde i epilepsijom prije upotrebe trebaju posavjetovati s liječnikom. Ovisno o stanju svake osobe, liječnik će procijeniti razinu sigurnosti kao i odgovarajuću dozu.
Ljudsko tijelo prilično dobro podnosi taurin
Kao takav, taurin možete grubo shvatiti kao spoj koji ljudi dobivaju svakodnevnom prehranom ili uzimanjem dodataka prehrani. Ako vaše tijelo ima manjak ili višak ovog spoja, možete naići na zdravstvene rizike.