Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Uganuća su jedna od najčešćih ozljeda u životu, posebno kod ljudi koji su često aktivni. Tipično za sportaše, sportiste ili ljude koji moraju previše raditi... Uganuća, iako nisu previše opasne ozljede, moraju se tretirati i liječiti odmah. To će uvelike smanjiti rizik od posljedica. Pridružite nam se kako biste kroz ovaj članak saznali više o uganućima kao i o tome čega se ljudi s uganućima trebaju suzdržati kako bi rana od uganuća što prije zacijelila.
Pregled ozljeda istegnuća
Iščašenje je stanje u kojem su tetive ili ligamenti koji povezuju zglobove oštećeni zbog vanjskih utjecaja ili posebno zato što su zglobovi pomaknuti iz svog prvobitnog položaja. Ovisno o opsegu ozljede, uganuća se mogu podijeliti na različite stupnjeve. Na najblažem stupnju, ligamenti koji povezuju zglobove ozlijeđene osobe samo su previše istegnuti, u tom trenutku ozlijeđena osoba još uvijek može lagano pomicati zglobove.
Za uganuće 2. stupnja, to je kada je ligament djelomično pokidan. Stoga će i bol koju ozlijeđeni osjeća biti jača i intenzivnija. Osim toga, kretanje više neće biti lako i ugodno kao kod lakšeg uganuća.
Konačno, uganuće trećeg stupnja, to je kada je ligament potpuno puknuo. U to vrijeme ozlijeđena osoba osjeća jaku bol i gotovo potpuno gubi sposobnost kretanja u ozlijeđenim zglobovima. Osim toga, pacijent također treba ići u medicinske ustanove kako bi se izvršila operacija povezivanja ligamenata. Ovo je ujedno i najopasnija ozljeda istegnuća.
Uganuća su prilično česte ozljede
Što jesti s uganutom nogom?
Iščašenja su jedna od najčešćih ozljeda današnjice, no mnogi ljudi ne znaju što izbjegavati kako bi brže zacijelile. Ako još uvijek ne znate što jesti nakon uganuća stopala, pogledajte neke od naših prijedloga u nastavku:
Slatkiši nisu dobri za osobe s uganućima
Osim ove vrste hrane, postoji još mnogo drugih namirnica koje nisu dobre za zdravlje osoba s uganućem. Međutim, osobe s uganućima također ne moraju biti na pretjeranoj dijeti, već trebaju unositi dovoljno hranjivih tvari kako bi se tijelo brže oporavilo, rana brže zacijelila.
Hrana koju treba jesti kada imate uganuće
Osim brige o tome što jesti s uganućom nogom , osobe s uganućem također moraju znati koju hranu jesti kada su uganute kako bi rana brže zacijelila.
Kod istegnuća pacijent treba jesti mnogo hrane bogate proteinima kao što su meso, riba, jaja, itd. Ove namirnice će pomoći u osiguravanju velike količine proteina za tijelo, čime će pomoći tijelu da poboljša aktivnost imunološkog sustava, smanjiti upalu, dodati hranjive tvari kako bi se tijelo brzo oporavilo i brzo zacijelilo rane.
Osim toga, pacijenti bi također trebali jesti raznovrsno voće i povrće kako bi dopunili vitamine za tijelo. Ovi vitamini pomoći će održati tijelo zdravim, poboljšati otpornost i smanjiti upalu i oteklinu kod uganuća, te pomoći u smanjenju boli.
Osobito među voćem, voćem ili povrćem, osobe s uganućima trebaju jesti puno bobičastog voća kao što su jagode, borovnice, maline ... ili konkretno, voće bogato vitaminom C. To će pospješiti tjelesnu proizvodnju i vezati proteine, kao i kolagen stanice tkiva. To pomaže ligamentu ili tetivi da brže zacijele i smanjuje oteklinu i upalu kod ljudi s uganućem.
Osobe s uganućima trebaju jesti više hrane bogate proteinima
Osobito ljudi s uganućima također trebaju dodati hranu bogatu magnezijem i kalijem, poput voća kao što su banane, avokado ili zeleno povrće. Ova hrana će pomoći boljoj cirkulaciji krvi, pomaže ranama. Brže zacjeljuju i pomažu pacijentima da se brže oporave.
Uganuće nije jako opasna ozljeda, ali osobe s uganućem trebaju pripaziti i na odabir pravilne hrane kako bi rana brže zacijelila i tijelo se brže oporavilo.
Ovaj grah je nama tako poznata namirnica. Zrna soje mogu se koristiti za proizvodnju mlijeka, prerađena u mnogo različitih ukusnih jela. Ne samo to, ovaj grah je također vrlo dobar za zdravlje. Jeste li ikada bili znatiželjni o nutritivnim sastojcima soje?
Što jesti s ružičastim očima pitanje je koje postavljaju mnogi pacijenti s ružičastim očima i njegovatelji. Izgradnja znanstvene i razumne prehrane pomoći će pacijentima da ostanu zdravi i brzo se oporave.
Bademi su hranjivi orašasti plodovi s mnogim zdravstvenim prednostima. Pružaju mnoge bitne vitamine i minerale koji pomažu u prevenciji raznih bolesti. Pa konkretno, koje su dobrobiti jedenja badema? Pogledajte članak u nastavku.
Lijeva guša je abnormalno oticanje lijevog vrata, što dovodi do neugodnosti za pacijenta u prehrani i dnevnim aktivnostima.
Jogurt nije samo ukusno jelo koje pomaže u rashlađivanju tijela, već i proizvod koji donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Danas je jogurt poznato jelo svakog doma, ne samo djeci nego i odraslima. Umjesto da morate kupovati prerađeni jogurt u trgovini, aFamilyToday Blog će vas uputiti kako napraviti jogurt od adaptiranog mlijeka koji je istovremeno jednostavan, ukusan i mastan kao izvan trgovine.
Neko hladno zeleno povrće sadrži puno vlakana koja pomažu u detoksikaciji tijela i odbijanju napada gihta. Stoga bi pacijenti s gihtom trebali znati 10 dobrih povrća za pacijente s gihtom koje treba svakodnevno unositi.
Kesten je jedan od hranjivih orašastih plodova, omiljen zbog svog masnog i blago slatkog okusa, koji se može peći za izravnu upotrebu ili preraditi u mnoga druga jela. Dakle, koje su prednosti jedenja kestena? Evo djelovanja kestena i napomena pri korištenju.
U posljednje vrijeme mnogi ljudi koriste granolu u čistoj prehrani. Posebno za one koji su na dijeti, ljude koji žele smršaviti, sportaše,... Dakle, koliko kalorija ima granola od 100 g i kako jesti da učinkovito smršavite? Sljedeći članak će vas uputiti kako jesti granolu kako biste učinkovito smršavili.
Zdrava prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Izbjegavanjem hrane zdrave za srce u ovom članku, poduzeli ste važan korak u prevenciji bolesti srca, pomažući sebi da uživate u zdravijem životu.
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
