Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Uganuća su jedna od najčešćih ozljeda u životu, posebno kod ljudi koji su često aktivni. Tipično za sportaše, sportiste ili ljude koji moraju previše raditi... Uganuća, iako nisu previše opasne ozljede, moraju se tretirati i liječiti odmah. To će uvelike smanjiti rizik od posljedica. Pridružite nam se kako biste kroz ovaj članak saznali više o uganućima kao i o tome čega se ljudi s uganućima trebaju suzdržati kako bi rana od uganuća što prije zacijelila.
Pregled ozljeda istegnuća
Iščašenje je stanje u kojem su tetive ili ligamenti koji povezuju zglobove oštećeni zbog vanjskih utjecaja ili posebno zato što su zglobovi pomaknuti iz svog prvobitnog položaja. Ovisno o opsegu ozljede, uganuća se mogu podijeliti na različite stupnjeve. Na najblažem stupnju, ligamenti koji povezuju zglobove ozlijeđene osobe samo su previše istegnuti, u tom trenutku ozlijeđena osoba još uvijek može lagano pomicati zglobove.
Za uganuće 2. stupnja, to je kada je ligament djelomično pokidan. Stoga će i bol koju ozlijeđeni osjeća biti jača i intenzivnija. Osim toga, kretanje više neće biti lako i ugodno kao kod lakšeg uganuća.
Konačno, uganuće trećeg stupnja, to je kada je ligament potpuno puknuo. U to vrijeme ozlijeđena osoba osjeća jaku bol i gotovo potpuno gubi sposobnost kretanja u ozlijeđenim zglobovima. Osim toga, pacijent također treba ići u medicinske ustanove kako bi se izvršila operacija povezivanja ligamenata. Ovo je ujedno i najopasnija ozljeda istegnuća.
Uganuća su prilično česte ozljede
Što jesti s uganutom nogom?
Iščašenja su jedna od najčešćih ozljeda današnjice, no mnogi ljudi ne znaju što izbjegavati kako bi brže zacijelile. Ako još uvijek ne znate što jesti nakon uganuća stopala, pogledajte neke od naših prijedloga u nastavku:
Slatkiši nisu dobri za osobe s uganućima
Osim ove vrste hrane, postoji još mnogo drugih namirnica koje nisu dobre za zdravlje osoba s uganućem. Međutim, osobe s uganućima također ne moraju biti na pretjeranoj dijeti, već trebaju unositi dovoljno hranjivih tvari kako bi se tijelo brže oporavilo, rana brže zacijelila.
Hrana koju treba jesti kada imate uganuće
Osim brige o tome što jesti s uganućom nogom , osobe s uganućem također moraju znati koju hranu jesti kada su uganute kako bi rana brže zacijelila.
Kod istegnuća pacijent treba jesti mnogo hrane bogate proteinima kao što su meso, riba, jaja, itd. Ove namirnice će pomoći u osiguravanju velike količine proteina za tijelo, čime će pomoći tijelu da poboljša aktivnost imunološkog sustava, smanjiti upalu, dodati hranjive tvari kako bi se tijelo brzo oporavilo i brzo zacijelilo rane.
Osim toga, pacijenti bi također trebali jesti raznovrsno voće i povrće kako bi dopunili vitamine za tijelo. Ovi vitamini pomoći će održati tijelo zdravim, poboljšati otpornost i smanjiti upalu i oteklinu kod uganuća, te pomoći u smanjenju boli.
Osobito među voćem, voćem ili povrćem, osobe s uganućima trebaju jesti puno bobičastog voća kao što su jagode, borovnice, maline ... ili konkretno, voće bogato vitaminom C. To će pospješiti tjelesnu proizvodnju i vezati proteine, kao i kolagen stanice tkiva. To pomaže ligamentu ili tetivi da brže zacijele i smanjuje oteklinu i upalu kod ljudi s uganućem.
Osobe s uganućima trebaju jesti više hrane bogate proteinima
Osobito ljudi s uganućima također trebaju dodati hranu bogatu magnezijem i kalijem, poput voća kao što su banane, avokado ili zeleno povrće. Ova hrana će pomoći boljoj cirkulaciji krvi, pomaže ranama. Brže zacjeljuju i pomažu pacijentima da se brže oporave.
Uganuće nije jako opasna ozljeda, ali osobe s uganućem trebaju pripaziti i na odabir pravilne hrane kako bi rana brže zacijelila i tijelo se brže oporavilo.
Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?
