Ratan voće je voće koje sadrži mnoge hranjive tvari, pa ima brojne zdravstvene dobrobiti. Karakterističan slatkasto-kiselkasti okus ratan voća pomalo je težak za jesti, ali kada se naviknete na njega, bit ćete ovisni o njemu. Dakle, kako jesti ukusan ratan?
Voće ratana ima narančastu ili smeđu vanjsku koru, ljuske poput zmijske kože, pa je poznato i kao stablo zmije, stablo zmijske kože. Iako ratan voće ima neprivlačan izgled, ispod kore je bjelokosno bijelo ili žućkasto meso omotano oko svijetlosmeđe tvrde sjemenke. Rattan voće ima okus planina, tako da ne znaju svi kako ga jesti. Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali kako pravilno jesti ratan voće kako biste uživali u punom okusu ovog voća.
Nutritivni sastav ratana
Rattan voće je ukusan desert, a također ima mnogo koristi u liječenju bolesti
U 100 g ratanskog voća nalaze se sljedeće hranjive tvari:
Upotreba ratana
Voće ratana nije samo ukusna i hranjiva poslastica, već ima i mnoge primjene u liječenju bolesti.
Poboljšati vid
Voće ratana sadrži vrlo visoku razinu vitamina A i skupine beta karotena. Kombinacija ova dva spoja promiče zdravlje i poboljšava vid, pomažući u očuvanju zdravlja očiju.
Podrška sistematizaciji
Plod ratana sadrži kalcij, saponine, tanine, flavonoide i beta-karoten, u kojem spojevi tanina pomažu tijelu u učinkovitoj borbi protiv proljeva.
Osim toga, vanjska epiderma ratana može pomoći u liječenju zatvora , a svi gore navedeni spojevi pomažu u ublažavanju želučanih tegoba i žgaravice.
Poboljšati pamćenje
Voće ratana smanjuje rizik od neurodegenerativnih bolesti i može eliminirati oksidativni stres, čime se pospješuje cirkulacija krvi u mozgu i poboljšava pamćenje.
Zahvaljujući mineralima i aktivnim sastojcima u naru kao što su kalcij , pektin, kalij, beta-karoten, povećava se dotok krvi u mozak, optimizira rad živčanog sustava, čime se poboljšavaju i promiču spoznaje, znanje i pamćenje korisnika.
Poboljšajte zdravlje srca
Kalij je mineral koji pomaže u širenju krvnih žila. Velika količina kalija u ratanu značajno snižava krvni tlak te pomaže u smanjenju tlaka u krvnim žilama, arterijama i kardiovaskularnom sustavu.
Kontrolirajte šećer u krvi
Prema nekoliko nedavnih studija, ratan voće namočeno u octu proizvest će veliku količinu polifenola, što pomaže u smanjenju šećera, kao i sastava lipida u krvi dijabetičara.
Osim toga, sušenje kore ratana i njezina upotreba za pripremu čaja pomaže tijelu da regenerira stanice gušterače, au kombinaciji s pterostilbenom koji se nalazi u ratuna pomoći će u učinkovitoj kontroli šećera.
Visoka količina kalija u ratanu značajno pomaže u smanjenju krvnog tlaka
Pomaže u mršavljenju, povećava energiju
Ratan pomaže u održavanju energije za tijelo tijekom dana i učinkovitom mršavljenju zahvaljujući bogatom sadržaju ugljikohidrata i vlakana. Korištenje kore ratana za ispijanje čaja također ima učinak na mršavljenje.
Poboljšajte cjelokupno zdravlje
Voće ratana sadrži minerale i vitamine koji pomažu u održavanju optimalnih i učinkovitih tjelesnih funkcija.
Snažni antioksidansi u ratan voću, kao što su flavonoidi, imaju učinak sprječavanja uništavanja stanica i tkiva, kao i sprječavanja rizika od hemoroida , raka uzrokovanog vanjskim čimbenicima i svakodnevnim životnim navikama djece. Ljudi.
Dobro za trudnice i bebe
Na temelju hranjivih sastojaka ratana i gore spomenutih dobrobiti ratana, ratan je prikladan i za trudnice i za fetuse. Zbog obilnog sadržaja vitamina A, kalcija, vlakana... esencijalni su minerali za zdravlje trudnica i dobri za razvoj ploda.
Dobro za kožu
Sadržaj vitamina C i prirodnih antioksidansa u ratanu daje glatku i pomlađenu kožu. Konkretno, vitamin C pomoći će koži da postane svjetlija i proizvodi kolagen kako bi se koža spriječila.
Kako jesti tajlandski ratan
Pravi način da jedete ratan voće je da ogulite koru, uklonite tanki sloj koji ga okružuje i pojedete bijelo meso
Postoji mnogo vrsta ratana, a tajlandski ratan je jedan od njih i popularan je kod mnogih ljudi. Iako je tajlandski ratan ružnog izgleda, nazubljen trnjem, privlačan je zbog svog slatko-kiselkastog okusa praćenog vrlo posebnim planinskim okusom.
Nakon guljenja ratana, vidjet ćete žuti unutarnji dio sličan plodu kruha, s jednostrukim ili duplim plodovima koji su slijepljeni. Oko voća je vrlo tanak film koji se može jesti ili ga možete oguliti da vidite bijelu, sjajnu površinu ratana koja izgleda vrlo lijepo i privlačno.
Tajlandsko ratan voće također je prilično izbirljivo u jelu slično durianu. Ljudi koji prvi put probaju tajlandski ratan često se trzne jer je okus vrlo kiseo. Sljedeći put kad budete jeli imat ćete potpuno drugačije iskustvo, kiselkasti okus više nije oštar već polako omekšava. Budući da se radi o voću s puno vode, osjetit ćete pravi okus divljeg voća kao što je kiselo, blago ljuto, slatko i vrlo čudno. Slatki i kiseli okus pomiješan s laganom aromom tjera ljude da žele jesti jedno voće za drugim.
Tajlandski ratan možete jesti na originalan način ili postoji još jedan način da ga jedete da ga umočite u sol ili protresete sa soli, škampima i čilijem kako biste stimulirali okus. Međutim, svaka osoba će imati drugačiji način jela ratan, neki ljudi vole jesti ratan bez točkice da osjete kiselkasti okus, drugi vole jesti ratan sa soli zbog bogatog okusa. Neki ljudi također smatraju da ratan ima okus jabuke, jabuke, višnje… U svakom slučaju, voće od ratana je pogodno samo za ljude koji vole kiselo, ako jedu puno, boljet će ih zubi.
Konkretno, kada jedete tajlandski ratan, osjetit ćete suptilnu aromu jasmina i ljiljana.
Ako netko tko je prvi put kušao ratan još nije osjetio izvrstan okus ovog voća, pokušajte jesti ratan prema uputama u članku još nekoliko puta dok ne vidite blagi opor, kiselkast, a zatim sladak okus. polako, postupno postati ovisan.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
