Što je maslac? Danas pogledajte najukusnije vrste neslanog maslaca
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Krastavac (krastavac) je voće koje sadrži do 95% vode, pa mnogi vjeruju da krastavci imaju dobar učinak na mršavljenje. Dakle, koliko kalorija ima u krastavcima? Mogu li se jedući krastavci izgubiti na težini? Doznajmo kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija imaju krastavci (krastavci)?
Koliko kalorija u krastavcu? Mogu li se jedući krastavci izgubiti na težini?
Jedan veliki krastavac od oko 54 grama s korom sadrži 8 kalorija i druge hranjive tvari kako slijedi:
- Masti: 0,1g.
- Ugljikohidrati: 1,9 g.
- Vlakna: 0,3g.
- Bjelančevine: 0,3g.
- Natrij: 1 mg.
Ugljikohidrati: 52 grama krastavca sadrži gotovo 2 grama ugljikohidrata, 0,3 grama vlakana i 0,9 grama šećera, pa su krastavci vrsta voća koja se svrstava u namirnice s niskim glikemijskim indeksom.
Proteini: 52 grama krastavaca osigurava samo oko 0,3 grama proteina, tako da ovo nije savršen izvor proteina. Stoga, kombinirajte s drugim namirnicama u obroku kako biste u potpunosti nadopunili tijelo proteinima .
Vitamini i minerali: Krastavci osiguravaju vitamin B9, vitamin K , antioksidanse, beta-karoten i druge minerale kao što su kalij, magnezij.
Pomaže li jedenje krastavaca kod mršavljenja?
Iako su krastavci niskokalorični i siromašni masnoćama, do sada nije bilo studija koje bi dokazale da krastavci imaju učinkovit učinak mršavljenja. Međutim, nutricionisti nas i dalje potiču da u svoj dijetalni jelovnik uvrstimo krastavce. Jer kada se krastavci kombiniraju s drugim zdravim namirnicama poput voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, pomoći će ubrzati proces mršavljenja, tako da se vratite u željenu formu.
Osim toga, krastavci također imaju mnoge izvanredne zdravstvene prednosti, posebno:
- Pomaže u eliminaciji toksina, podržava probavni sustav i spriječit će crijevne bolesti.
- Kontrolirajte šećer u krvi, spriječite kardiovaskularne bolesti, uravnotežite krvni tlak .
- Smanjite rizik od raka, posebno raka dojke.
- Pomaže opustiti um, smanjiti stres ili anksiozne poremećaje.
- Regenerira i vlaži kožu, uz učinkovito tretiranje tamnih očiju.
Kako odabrati dobar krastavac
Ukusan krastavac izduženog oblika i netaknute kožice
Ako želite kupiti ukusne, neotrovne krastavce, pri odabiru krastavaca morate obratiti pozornost na sljedeće:
- Birajte plodove izduženog oblika, koji se čvrsto drže u ruci, imaju peteljku na vrhu i približno su ili jednake veličine od glave do repa.
- Ukusni su krastavci s netaknutom korom, ujednačene zelene boje i slojem bijele krede na kori.
- Ne birajte krastavce koji su preveliki ili premali, kora je svijetložuta ili tamnozelena, kora je žuta ili crna.
- Obratite pozornost na krastavce koji su dugo stajali ili su prskani pesticidima.
Neka jela od krastavaca doprinose mršavljenju i ljepšoj koži
Krastavac je omiljeno voće mnogih ljudi, posebno u vrućim ljetnim danima jer pomaže pri mršavljenju, ljepšoj koži i uravnoteženijem stasu. Evo nekoliko jela od krastavaca na koja se možete osvrnuti:
Salata od krastavaca
Materijali za pripremu:
- 2 krastavca.
- 3 stabljike mladog luka.
- 1/4 šalice kuhanog kikirikija, zdrobljenog.
- 2 žlice bijelog octa.
- 2 žlice granuliranog šećera.
- 1/2 žličice sezamovog ulja.
- 1/2 žličice čilija u prahu.
- 1/2 žličice soli.
Rade:
- Krastavce operite i ogulite pa ih narežite na tanke okrugle ploške.
- Stavite sastojke u veliku zdjelu i dobro promiješajte.
- U smjesu začina dodajte gore narezani krastavac, zatim pospite kikirikijem i mladim lukom te dobro promiješajte.
- Izvadite na tanjur i uživajte.
Sok od krastavaca
Materijali za pripremu:
- 3 krastavca.
- 1 litra vode.
- 1/4 žličice soli.
Rade:
- Krastavce operite, ogulite i narežite na male kockice.
- Stavite u blender, filtrirajte vodu.
- Dodajte prstohvat soli, dobro promiješajte i uživajte.
Salata od pilećih prsa s krastavcima
Materijali za pripremu:
- 300 g pilećih prsa.
- 1 mrkva.
- 1 krastavac.
- Ostali sastojci: menta bosiljak, prženi kikiriki, riblji umak, šećer, sataja, limun, ocat, đumbir, sol.
Salata od pilećih prsa s krastavcima jelo je koje pomaže u mršavljenju i održavanju forme
Rade:
- Pileća prsa skuhajte dok nisu kuhana, izvadite ih i pričekajte da se ohlade pa ih narežite.
- Mrkvu, krastavce oguliti, oprati, narezati, dodati nekoliko zrna soli i dobro promiješati.
- Dodajte 1 žličicu šećera i 1 žličicu octa u mrkvu i krastavac, ostavite da odstoji oko 10 minuta da se prokuha.
- Zatim rukama izgnječite krastavac i mrkvu da se ocijede od vode pa dodajte narezanu piletinu.
- U zdjelu stavite 1 žlicu ribljeg umaka, 1 žlicu šećera, iscijedite pola limuna, malo čilija i sataya i dobro promiješajte, ovom smjesom prelijte meso, mrkvu i krastavce.
- Dodajte prženi kikiriki i sitno nasjeckanu mentu, dobro promiješajte i uživajte.
Kroz gornji članak već znate koliko kalorija ima u krastavcima, zar ne? Nadamo se da će vam informacije iznesene u članku pomoći da bolje razumijete ovu hranu, kupite ukusne krastavce i kako pripremiti neka jela od njih.
Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
6 jednostavnih, ali učinkovitih vježbi istezanja
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Što je GGT u testu krvi?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Anatomija šake i funkcija svakog dijela funkcije
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
5 vježbi joge za starije koje su jednostavne i dobre za zdravlje
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Kakva je građa bubrega? Gdje se nalaze bubrezi i kako funkcioniraju?
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Što su ženski hormoni? Trebam li uzimati tablete za ženske hormone?
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Građa uha i njegova biološka funkcija u čovjeka
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Što je krvna grupa A? Koje su karakteristike krvne grupe A?
Svaka osoba nosi krvnu grupu naslijeđenu od roditelja. Znati svoju krvnu grupu je ključno prilikom davanja ili primanja krvi. Saznajte karakteristike krvne grupe A.
Top 5 načina za brz i dubok san koje bi svi trebali znati
Odmah primijenite sljedeće načine za dobar san u skladu s biološkim satom kako biste poboljšali kvalitetu života. Gledajte sad!
Možda ne znate: Šteta korištenja masažne fotelje na pogrešan način
U posljednje vrijeme mnogi ljudi koriste masažne stolice za njegu zdravlja. Dakle, koje su štete kada koristite pogrešnu masažnu stolicu? Kako koristiti masažnu stolicu?
Što je maslac? Danas pogledajte najukusnije vrste neslanog maslaca
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Pitanje: Može li se tuna jesti sirova?
Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama?
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Koje povrće ima najviše vitamina C?
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.