Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Neke napomene kod jedenja kikirikija kod dijabetičara
Prehrana osoba s dijabetesom zahtjevnija je od prehrane opće populacije. Mnogo je namirnica koje bi osobe s dijabetesom trebale izbjegavati ili ograničiti u svakodnevnoj prehrani. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Saznajmo sada!
Kikiriki (ili kikiriki) poznata je hrana u Vijetnamu. Međutim, mnogi su ljudi zabrinuti da ova hrana s visokim udjelom masti neće biti prikladna za prehranu dijabetičara. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Kikiriki ili proizvodi od kikirikija imaju mnoga nutritivna svojstva potrebna organizmu. Osim toga, kikiriki se također smatra jednom od prijateljskih namirnica u obrocima osoba s dijabetesom . Kikiriki ima izvrstan okus i ne uzrokuje nagli porast šećera u krvi nakon konzumiranja.
Prema statistici, glikemijski indeks GI hrane počinje od 0 do 100. Što je taj indeks viši, to je veći rizik od izazivanja postprandijalne hiperglikemije. U skladu s tim, GI kikirikija je 14, to je nizak GI, tako da neće uzrokovati postprandijalne fluktuacije šećera u krvi kod dijabetičara.
Dakle, mogu li dijabetičari jesti kikiriki? Odgovor je da. Štoviše, kikiriki također donosi mnoge velike dobrobiti za zdravlje dijabetičara.
Odgovor: Mogu li dijabetičari jesti kikiriki?
Prednosti kikirikija za dijabetičare
Kikiriki je jedan od izvrsnih izvora proteina za tijelo. Osim toga, kora kikirikija sadrži niz minerala poput bakra, mangana i drugih antioksidativnih fitokemikalija. Konzumiranje kikirikija će donijeti dobrobiti tijelu kao što su:
- Kontrolirajte šećer u krvi: kikiriki je dio dijete za dijabetičare. Uz nizak GI koji neće uzrokovati skok šećera u krvi nakon jela, sadržaj vlakana u kikirikiju može vam pomoći u regulaciji šećera u krvi i kontroli težine. Time se sprječava rizik od pretilosti i izbjegava progresija u dijabetes tipa 2.
- Ograničite rizik od kardiovaskularnih komplikacija: kardiovaskularne komplikacije jedan su od vodećih uzroka smrti u bolesnika s dijabetesom. Stoga u prehrani životinjske masti treba zamijeniti masnoćama iz kikirikija, badema ili pekan oraha. Dodavanje kikirikija vašoj prehrani preporučuje se za zaštitu srca.
Kako kuhati jela s kikirikijem
Nutricionisti preporučuju dodavanje kikirikija svakodnevnoj prehrani ili preradu kikirikija u zgodna i atraktivna jela za osobe s dijabetesom. Evo nekoliko načina pripreme kikirikija koji se mogu uvrstiti u jelovnik dijabetičara:
- Pomiješajte kikiriki sa zobi preko noći za doručak.
- Dodajte kikiriki svojoj salati za ručak za dodatne proteine.
- Pojedite kikiriki za međuobrok.
- Pasirajte kikiriki i pomiješajte s kokosovim mlijekom te pokapajte preko pečene piletine.
- Za večeru uživajte u kikirikiju s krekerima.
Pojedite malo kikirikija za međuobrok kako biste nadopunili tjelesne proteine
Na što treba obratiti pozornost kada dijabetičari jedu kikiriki
Dijabetičari mogu jesti kikiriki. Međutim, dijabetičari također trebaju imati na umu neke probleme s ovom vrstom hrane prije jela kako bi izbjegli neželjene rizike.
- Alergije: jedan od najvećih rizika jedenja kikirikija je rizik od alergijske reakcije . Mehanizam koji uzrokuje alergiju na kikiriki još uvijek je nejasan i ne iskuse svi ovo stanje. Ipak, možete prepoznati tipične simptome alergije na kikiriki kao što su mučnina, povraćanje, proljev, urtikarija, angioedem, alergijski ekcem, astma,... U navedenoj situaciji potrebno je odmah otići u najbližu medicinsku ustanovu radi pravovremenog liječenja.
- Trovanje hranom: Kikiriki, osobito kikiriki kada je pljesniv, često je zaražen gljivicom Aspergillus aflatoxin, koja proizvodi toksin aflatoxin. To se može dogoditi tijekom prijevoza ili skladištenja kikirikija. Konzumacija pljesnivog kikirikija vjerojatno će uzrokovati trovanje hranom.
- Visok u kalorijama: osim što ljudima s dijabetesom tipa 2 donosi mnoge dobrobiti, kikiriki je također relativno visokokaloričan. Dakle, koliko kalorija ima kikiriki? Prema istraživanjima, 100 g kikirikija sadrži 567 kalorija. Stoga kikiriki treba koristiti u umjerenim količinama u svakodnevnoj prehrani. Osim toga, trebali biste je kombinirati s drugom hranom kako biste osigurali nutritivnu ravnotežu.
Osim toga, ako se kikiriki ne skladišti pravilno, može povećati sadržaj zasićenih masnih kiselina (loših masnoća). Ovaj proces također smanjuje nutritivnu vrijednost kao i izvrsni okus kikirikija. Stoga je potrebno pripaziti na pravilno čuvanje kikirikija, ne jesti ga kada je kikiriki pljesniv ili oštećen.
Dijabetičari bi trebali obratiti pozornost na rizik od alergija kod suplementacije kikirikijem
Gore su naše dionice koje će vam pomoći odgovoriti na pitanje mogu li dijabetičari jesti kikiriki, kao i neke napomene kada jedu kikiriki. Nadamo se da će vam gore navedene informacije biti korisne pri sastavljanju jelovnika za osobe s dijabetesom. Pratite blog aFamilyToday da ažurirate najnovije zdravstvene informacije!
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Razlozi zašto su pačja jaja bolja od kokošjih
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Režim prehrane protiv depresije koji trebate znati
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Kako napraviti odvažno, ukusno i jednostavno meso od pirjane paprike
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Je li dobro koristiti Otiv tonik za mozak?
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Poboljšajte oblik tijela metodom dijete 211
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Kako napraviti ukusnu i atraktivnu goveđu srnu s prirodnim cvijećem i povrćem
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.