Lubenica je voće hladne slatkoće, bogato vitaminima i mineralima, posebno pogodno za vruće ljetno vrijeme. Štoviše, lubenica također donosi mnogo dobrobiti za naše zdravlje. Međutim, lubenica također ima sposobnost povećanja šećera u krvi nakon jela zbog visokog udjela ugljikohidrata.
Mnogi se ljudi pitaju smiju li jesti lubenicu ako imaju dijabetes. U ovom članku ćemo zajedno pronaći odgovor na ovo pitanje!
Što je dijabetes?
Dijabetes melitus , poznat i kao dijabetes melitus, je heterogena metabolička bolest koju karakteriziraju povišene razine šećera u krvi. Ova bolest obično je uzrokovana nestabilnošću razine inzulina u tijelu, što može biti uzrokovano nedostatkom ili viškom inzulina.
Ako bolesnici s dijabetesom kontroliraju razinu šećera u krvi i pomno je prate, mogu održavati razinu šećera u krvi na sigurnoj razini, usporedivoj s onom normalne osobe.
Dijabetes se može javiti u bilo kojoj dobi
Simptomi dijabetesa
Dijabetes melitus obično nastupa brzo, a simptomi se pojavljuju nakon nekoliko dana ili tjedana. Glavni simptomi uključuju:
Zdravstvene prednosti lubenice
Lubenica je voće bogato vitaminima i mineralima neophodnim za ljudsko zdravlje. Ovo voće je porijeklom iz zapadne Afrike.
Razlog zašto lubenicu vole mnogi ljudi nije samo zbog njenog slatkog i hladnog okusa, već i zbog toga što vitamini i minerali u lubenici donose puno dobrobiti tijelu:
Lubenica je niskokalorična, ali sadrži puno vode (više od 90%). Dakle, kada jedete lubenicu, možete se dulje osjećati sitima i obuzdati želju za slatkim, što pomaže u mršavljenju.
Osim toga, lubenica sadrži i likopen , snažan antioksidans koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka te jača imunološki sustav. Sadržaj likopena u lubenici čak je veći nego u rajčici.
Lubenica također sadrži mnoge minerale poput kalcija, magnezija, kalija... kako bi se obnovila energija i smanjila bol u mišićima nakon vježbanja. Lubenica je također bogata citrulinom, tvari koja može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšati rad arterija. Ukratko, lubenica je vrlo zdravo voće, pogotovo kada se jede u vrućem ljetu.
Lubenica ima mnoge zdravstvene prednosti
Uz ove velike namjene, može li se lubenica koristiti za dijabetičare? Pronađite odgovor u nastavku!
Dijabetičari mogu jesti lubenicu ili ne?
Glikemijski indeks (GI) mjeri koliko brzo raste šećer u krvi nakon što pojedete hranu. GI vrijednosti imaju ljestvicu od 0 do 100, pri čemu glukoza ima GI 100, a voda GI 0. Hrana s višim GI nije dobra za osobe s dijabetesom.
Glikemijski indeks (GL) izračunava kombinaciju GI i stvarnog unosa ugljikohidrata u prehrani. GL se smatra boljim pokazateljem od GI za procjenu količine šećera u hrani i mogućnosti povećanja šećera u krvi nakon jela.
Neki ljudi s dijabetesom prate svoj šećer u krvi praćenjem unosa ugljikohidrata. Smatra se da je manje vjerojatno da će hrana s niskim ili srednjim GI povisiti šećer u krvi. Hrana s GI od 55 ili manje smatra se niskom, GI između 55-69 je umjerena, a 70 ili više je visoka. GL rezultati ispod 10 su niski, 10 - 19 su umjereni, a 19 i više su visoki.
Lubenica ima normalan GI od 72, ali GL od 2 po porciji od 100 grama. Stoga lubenica ima nizak GL indeks i osobe s dijabetesom mogu jesti lubenicu u umjerenim količinama, u kombinaciji s drugim namirnicama u svojim obrocima.
Kako ljudi s dijabetesom trebaju jesti lubenicu?
Dijabetičari mogu jesti lubenicu, ali je važno jesti je pravilno kako bi se učinkovito iskoristile hranjive tvari i smanjio rizik od naglih skokova šećera u krvi:
Nemojte jesti lubenicu odmah nakon obroka, potrebno je držati 1 do 2 sata razmaka kako biste izbjegli nagli porast šećera u krvi.
Preporučuje se jesti svježu lubenicu, ne cijediti sok i ne dodavati šećer u sok. Jedite cijelo voće kako bi vlakna u lubenici ostala netaknuta.
Dijabetičari bi trebali jesti lubenicu samo u umjerenim količinama, trebali bi pojesti oko 1 komad lubenice (oko 200g) u svakom obroku, ne smiju jesti više od 500g dnevno.
Treba biti oprezan pri jedenju lubenice kod dijabetičara
Nadamo se da ste gornjim dijeljenjem pronašli odgovor na pitanje " Mogu li dijabetičari jesti lubenicu ?". Osobe s dijabetesom trebale bi pravilno jesti lubenicu u kombinaciji s pravilnom prehranom i stilom života kako bi se održala razina šećera u krvi!
Na temelju karakteristika urina možemo predvidjeti vlastito zdravlje, pa tako i rizik od dijabetesa. U ovom članku saznajmo kako će izgledati karakteristike urina osoba s dijabetesom!
Pojava mnogih tamnih dijelova kože, suha i svrbežna koža, mnogo mjehurića, ... sve su to znakovi dijabetesa na koži na koje treba obratiti pozornost za rano liječenje.
Dijabetes ima visoku razinu opasnosti jer ima potencijal dovesti do smrti ili ozbiljnih komplikacija. Savjeti za dijabetes o uzrocima i prevenciji
Dijabetes je stanje u kojem su razine glukoze u krvi previsoke. Mnogi se ljudi pitaju: Kada je šećer u krvi visok, je li to dijabetes? 1. Količina šećera u
Sve više ljudi obolijeva od dijabetesa tipa 3. Ipak, ljudi ovu bolest još uvijek često pogrešno zamjenjuju s drugim oblicima bolesti, posebice s Alzheimerovom bolešću. Znakovi dijabetesa tipa 3 pomoći će pacijentima da prepoznaju pravi tip dijabetesa i rano potraže liječničku pomoć i liječenje kako bi spriječili pojavu komplikacija.
Učestalo mokrenje je jedan od prvih znakova da ste u opasnosti od dijabetesa. Pa zašto ljudi s dijabetesom puno mokre? Sljedeći članak pomoći će vam prepoznati znakove povezanosti učestalog mokrenja i dijabetesa.
Lubenica je voće hladne slatkoće, bogato vitaminima i mineralima, posebno pogodno za vruće ljetno vrijeme. Štoviše, lubenica također donosi mnogo dobrobiti za naše zdravlje. Međutim, lubenica također ima sposobnost povećanja šećera u krvi nakon jela zbog visokog udjela ugljikohidrata.
Dijabetes je jedna od najčešćih bolesti današnjice, a to je bolest koja može pogoditi svakoga. Razumijevanje simptoma dijabetesa pomoći će nam da na vrijeme otkrijemo i liječimo bolest.
Nema potrebe za postom, preskakanjem obroka, korištenjem lijekova koji štete tijelu, samo zahvaljujući prirodnoj hrani u nastavku pomoći će vam da učinkovito smršavite u 1 tjednu.
Prehrana ima velik utjecaj na sposobnost oporavka i osiguranje zdravlja bolesnica s rakom dojke tijekom liječenja. Uz hranu koju je potrebno nadopuniti ili izbjegavati, pitanje je da li koristiti mlijeko za oboljele od raka dojke također je pitanje koje brine mnoge pacijente i članove obitelji.
Šunka, poznata i kao šunka, staro je europsko jelo. Hladno meso ima svoj jedinstveni okus koji privlači korisnike, a hladno meso nije dosadno i mekano, ali ipak ima hrskavost. Vijetnamci također sve više koriste hladna jela iz mnogo razloga kao što su praktičnost, laka obrada, laka za jelo... Ipak, mnogi se još uvijek pitaju je li hladno meso dobro?
Kiselo zelje vrlo je poznato jelo u vijetnamskim obiteljima u posudi s rižom. Pogotovo za vrijeme praznika Tet, gotovo svaka kuća ima kisele krastavce. Jer ovo je prilog uz namirnice kao što su kuhano meso, smrznuto meso i kobasice tijekom Teta kako bi se smanjio osjećaj dosade. Pa je li jedenje kiselih krastavaca masno?
Može se reći da se tehnike konzerviranja hrane primjenjuju od davnina. Metoda kiseljenja također je način očuvanja hrane nakon žetve. Način da to učinite je da kisele krastavce držite u fermentiranoj salamuri koja sadrži korisne bakterije. Pa jesu li kiseli krastavci dobri za jelo?
Zatajenje bubrega sve je češća bolest u našoj zemlji zbog mnogih uzroka. Zatajenje bubrega klasificira se u 5 razina i na svakoj razini bolesti potrebno je kontrolirati i pažljivo kontrolirati prehranu i prehranu. Dakle, mogu li pacijenti sa zatajenjem bubrega piti sojino mlijeko?
Mnogi ljudi postavljaju pitanje koje bi vitamine vegetarijanci trebali unositi. Zato što neke vegetarijanske dijete možda neće osigurati dovoljno hranjivih tvari za tijelo.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
