Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Savjeti za dijabetes o uzrocima i prevenciji
Dijabetes ima visoku razinu opasnosti jer ima potencijal dovesti do smrti ili ozbiljnih komplikacija. Savjeti za dijabetes o uzrocima i prevenciji
Dijabetes ima visoku razinu opasnosti jer ima potencijal dovesti do smrti ili ozbiljnih komplikacija. Ovo savjetovanje o dijabetesu o uzrocima i prevenciji pomoći će vam da bolje razumijete bolest.
1. Što je uzrok dijabetesa?
Dijabetes je obično uzrokovan nedostatkom ili rezistencijom na inzulin. Točnije, inzulin je hormon koji luči gušterača, odgovoran za snižavanje šećera u krvi kontrolirajući količinu šećera koja ulazi u stanice. Kod dijabetesa tipa 2, kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili stanice postanu otporne na inzulin, šećer se ne kreće u stanice, već se nakuplja u krvi, uzrokujući porast šećera u krvi.
Što je uzrok dijabetesa?
Kada je riječ o savjetovanju o dijabetesu , moramo znati neizravne uzroke nedostatka inzulina ili rezistencije. Uključuje sljedeća tri glavna razloga:
Zbog genetskih faktora
Ako imate roditelja ili nekoga bliskog u posljednje 3 generacije tko je bolovao od dijabetesa, rizik od razvoja bolesti je prilično visok. Budući da geni ili skupine gena mogu promijeniti učinak, uzrokujući smanjenje sposobnosti gušterače da proizvodi inzulin, uzrokujući nedostatak inzulina koji dovodi do pojave dijabetesa .
Zbog pretilosti
To je čest uzrok mnogih opasnih kroničnih bolesti, uključujući dijabetes. Prekomjerna težina i kalorije mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju koja uzrokuje dijabetes.
Zbog lijenosti za vježbanje
Ako ne vježbate, sagorijevanje kalorija dok je količina hranjivih tvari velika utjecat će na gušteraču, kao i izazvati pritisak na gušteraču da proizvodi inzulin. Stanje, ako traje dulje vrijeme, uzrokuje slabljenje gušterače, postupno gubi sposobnost proizvodnje inzulina, također će uzrokovati dijabetes.
Osim uzroka, kada se trebate konzultirati o dijabetesu , morate obratiti pozornost i na to kako spriječiti bolest kako biste smanjili rizik od bolesti.
2. Kako spriječiti dijabetes treba znati
Kako spriječiti dijabetes treba znati
Kontrola tjelesne težine
Ovisno o uzroku bolesti, vidimo da težina uvelike utječe na rizik od dijabetesa. Višak tjelesne masti povećava rizik od inzulinske rezistencije. Stoga morate kontrolirati svoju težinu na normalnom BMI. Normalni BMI Vijetnamaca je od 18,5 do 21,5.
Povećajte tjelovježbu
Povećanje tjelovježbe pomaže vam kontrolirati težinu, izbjeći pretilost, a redovita upotreba mišića tijekom tjelovježbe također povećava aktivnost inzulina, kao i smanjuje otpornost na inzulin, sprječavajući otpornost na inzulin. prevencija dijabetesa. U isto vrijeme, tjelovježba je također vrlo dobra za srce, smanjujući rizik od srčanih bolesti.
Zdrava prehrana
Da biste spriječili dijabetes, morate imati razumnu i znanstvenu prehranu:
- Odaberite cjelovite žitarice i proizvode od žitarica umjesto rafiniranog škroba.
- Nemojte piti zaslađena pića, birajte filtriranu vodu, nezaslađenu kavu ili biljni čaj.
- Odaberite dobre masti (nezasićene masti koje se nalaze u tekućim biljnim uljima, orašastim plodovima itd.) umjesto loših masti (koje se nalaze u maslacu, prženoj hrani itd.).
- Ograničite crveno meso, mesne prerađevine; Odaberite perad ili ribu.
Odreknite se alkohola i duhana
Kada je riječ o savjetovanju o dijabetesu o tome kako ga spriječiti, ovo se pitanje ne može zanemariti. Pušenje i pijenje puno alkohola povećavaju rizik od dijabetesa, pored mnogih drugih opasnih bolesti kao što su rak pluća, bolesti srca, itd. Stoga biste trebali ograničiti ove stimulanse kako biste zaštitili zdravlje i dobrobit onih oko vas. Jer ljudi koji udišu pasivno pušenje također su izloženi povećanom riziku od dijabetesa.
Nadajmo se da su vam informacije iznesene u ovom članku pomogle da bolje razumijete dijabetes i da ga učinkovito spriječite.
Cao Thu
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Koliko je vremena potrebno da konjunktivitis nestane?
Konjunktivitis je danas česta infekcija oka. Iako je bolest benigna, ako se ne liječi na vrijeme, može izazvati ozbiljne komplikacije za vid. Dakle, koliko je vremena potrebno da konjunktivitis nestane? To ovisi o uzroku bolesti.
Trebate li svoju bebu odviknuti na zapadnjački način? Prijedlozi jelovnika koje mame mogu odabrati za svoje bebe
Odvikavanje na zapadnjački način jedna je od najpopularnijih metoda odvikavanja u svijetu, uz tradicionalno i japansko odvikavanje. Trenutno ga odabiru i vjeruju mu mnoge majke zbog rezultata koje donosi. Što je tako posebno u ovom načinu odvikavanja kojem trudnice vjeruju?
Odgovori na pitanja: Što je kupka od lišća alergija brzo izliječiti?
Kožne alergije česte su i kod odraslih i kod djece. Mnogi ljudi se osjećaju zbunjeno jer ne znaju u kojoj se alergiji na koži okupati kako bi brzo izliječili. Pratite sljedeći članak da biste dobili odgovore na ova pitanja.
Kako liječiti želučane tegobe, probavne smetnje, mučninu kod kuće, sigurno i učinkovito
Slijedimo članak u nastavku kako bismo saznali punoću želuca i probavne smetnje praćene osjećajem mučnine, ali nije jasno koji je to simptom i je li opasno ili ne i kako izliječiti puninu želuca, probavne smetnje i mučninu kod kuće. , sigurno, učinkovit?
7 najučinkovitijih kućnih lijekova za probavne smetnje i nadutost
Nadutost u trbuhu i probavne smetnje dugo vremena bez liječenja mogu uzrokovati gubitak apetita i utjecati na zdravlje. Pogledajmo sljedeće savjete za liječenje nadutosti želuca i probavnih smetnji kako bismo izbjegli posljedice koje uzrokuje ovaj simptom.
5 razloga zašto vaša metoda mršavljenja ne uspijeva
Zašto mršavljenje nije uspjelo pitanje je mnogih ljudi. Pa jeste li i vi među njima? Ako se i dalje pitate zašto, saznajte u članku u nastavku
Hepatitis C je zarazan i kako se prenosi?
Hepatitis C može oštetiti jetru i dovesti do mnogih opasnih komplikacija. Dakle, je li hepatitis C zarazan, na bilo koji način, udisanjem, jedenjem?
Što je rak malih stanica pluća?
Prema WHO-u, rak malih stanica pluća danas u našoj zemlji čini samo 3-8,5%. Međutim, oni su iznimno opasna komplikacija raka, molimo vas da saznate više kroz sljedeći članak.
Što jesti s herpesom na usnama i što jesti kako biste izbjegli nove čireve?
Konzumacija određene hrane bogate argininom može pogoršati herpes. Dakle, što jesti s herpesom na usnama i što jesti.
Kako sigurno liječiti atopijski dermatitis tijekom trudnoće?
Atopijski dermatitis tijekom trudnoće ima sposobnost neizravnog utjecaja na fetus. Stoga bi trudnice trebale aktivno učiti metode liječenja atopijskog dermatitisa.