Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Jogging je mnogima jedan od omiljenih oblika vježbanja. Istražimo prednosti koje ovaj sport donosi vama i vašim najmilijima!
Trčanje je izvrstan sport za obitelji, a istovremeno je isplativo i štedi vrijeme. Redovito trčanje pomaže u zaštiti vaše obitelji od kašlja i prehlade koji često muče svakodnevni život. Jogging je također vrlo dobar za djecu jer će većina djece biti aktivnija, daleko od elektroničkih ekrana kao i navike sjedenja i gledanja televizije cijeli dan.
Trčanje je lako
Sve što trebate je dobar par cipela i sportske odjeće. Osim toga, neki tehnološki uređaji poput mjerača otkucaja srca, glazbenih playera učinit će vaše trčanje s obitelji ugodnijim.
Prije trčanja naučite o tehnici trčanja prije nego što počnete kako biste izbjegli gubitak snage.
Poboljšati zdravlje
Trčanje je stvarno izvrstan način da povećate opću razinu zdravlja sa svojom obitelji! Istraživanja pokazuju da trčanje može povećati razinu dobrog kolesterola, a pritom vam pomaže povećati funkciju pluća.
Osim toga, jogging također može ojačati vaš imunološki sustav i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka.
Spriječiti bolest
Za žene, trčanje može smanjiti rizik od raka dojke i moždanog udara. Mnogi liječnici preporučuju da ljudi u ranoj fazi dijabetesa, visokog krvnog tlaka i osteoporoze trebaju pojačati trčanje. Osim toga, jogging također pomaže u smanjenju rizika od srčanog udara održavajući arterije elastičnima i promičući zdravlje srca.
Gubitak težine
Trčanje je jedan od najboljih oblika vježbanja za gubitak ili održavanje tjelesne težine za tinejdžere. Ovo je 2. najučinkovitiji način sagorijevanja viška kalorija u minuti, tek nakon skijanja.
Povećajte samopouzdanje
Nisu sve dobrobiti trčanja fizičke. Trčanje može značajno povećati vaše samopouzdanje i samopoštovanje, kao i članove vaše obitelji. Ostvarit ćete svoje ciljeve i postati jači, a samim tim i osjećati se puno sretnije.
Otpustiti stres
Stres zapravo može uzrokovati brojne zdravstvene probleme i probleme s raspoloženjem. Također može smanjiti apetit i kvalitetu sna. Kada vi ili članovi vaše obitelji trčite, tijelo mora potrošiti puno energije, pomažući vam da jedete više i da imate bolji okus. Osim toga, jogging također pomaže smanjiti rizik od glavobolje i stresa.
Riješite se depresije
Kada ste depresivni, sve što trebate učiniti je ustati i trčati. Utvrdit ćete da će vaš mozak nakon samo nekoliko minuta trčanja početi oslobađati prirodne hormone koji pomažu poboljšati vaše raspoloženje. Zapravo, malo je tretmana za depresiju tako dobro kao trčanje.
Istraživanja su pokazala da samo 5 do 10 minuta trčanja dnevno može imati povoljan učinak na tijelo i produžiti životni vijek za 3 godine. Stoga, vi i članovi vaše obitelji trebali biste redovito vježbati i vježbati kako biste bili zdravi i psihički osvježeni!
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Uobičajene bolesti noktiju kod djece
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
18 savjeta koji će vam pomoći da se nosite kada je vaša beba nervozna
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
Kako odrediti kalorijske potrebe vaše bebe
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Što majke trebaju znati o mucanju kod djece
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Tablica indeksa visine i težine djece i 6 faktora koji određuju rast
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
9 često postavljanih pitanja prilikom davanja antibiotika djeci
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
9 zabavnih znanstvenih eksperimenata za predškolsku i osnovnoškolsku djecu kod kuće
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Što se smije, a što ne smije raditi kada dijete ima temperaturu?
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Znate li kako koristiti sodu bikarbonu za kupanje bebe?
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Dobri crtići na engleskom za djecu ovog ljeta
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.