Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Do 9 od 100 trudnica doživi stanje koje se zove gestacijski dijabetes (GDM). Može povećati rizik od problema tijekom trudnoće i poroda. Dakle, kako možete smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Kada je trudnica s dijagnozom dijabetesa (dijabetes melitus) podložna je emocionalnoj traumi zbog straha. Međutim, za razliku od drugih oblika dijabetesa, gestacijski dijabetes obično prolazi sam od sebe nakon rođenja djeteta.
Što uzrokuje gestacijski dijabetes?
Tijekom trudnoće, stanice u vašem tijelu postaju otporne na inzulin , hormon koji pomaže premjestiti šećer iz vašeg krvotoka u vaše stanice kako bi ih mogle koristiti. To uzrokuje porast količine glukoze ili šećera u krvi . Dodatni šećer u krvi pomaže fetusu da dobije više energije za proces razvoja.
Ako krvne stanice u vašem tijelu postanu previše otporne na inzulin, a glukoza se ne može transportirati u krvotok, tada šećer u krvi postaje previsok. To može uzrokovati probleme vama i vašem nerođenom djetetu.
Tko može dobiti gestacijski dijabetes?
Vaše šanse da dobijete dijabetes ili gestacijski dijabetes povećavaju se ako:
Prekomjerna težina prije trudnoće;
Imati člana obitelji s dijabetesom;
Starost od 25 i više godina;
Imali gestacijski dijabetes u prethodnoj trudnoći;
Rodili ste bebu s prekomjernom tjelesnom težinom (preko 4 kg) ili mrtvorođenče ;
Imali ste abnormalne rezultate testa šećera u krvi u prošlosti.
Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućnosti da imate gestacijski dijabetes i na koje simptome treba obratiti pažnju. Iako postoji mnogo čimbenika rizika za dijabetes , još uvijek možete poduzeti neke korake kako biste smanjili vlastiti rizik od gestacijskog dijabetesa.
Prehrana trudnica s gestacijskim dijabetesom
Vaš liječnik ili dijetetičar može vam pomoći da odaberete hranu koja je dobra za vaš šećer u krvi . Također vas informiraju o upravljanju porcijama i što je idealno kada je u pitanju jelo. Općenito, ograničite slatkiše kao i hranu bogatu ugljikohidratima .
Koristite hranu bogatu vlaknima u svojim obrocima. Hrana koja sadrži povrće, voće, kruh , krekere od cjelovitog zrna i žitarice. Dnevni unos od oko 10 g vlakana može smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa za 26%. Uz hranu, uzimanje dodataka vlaknima također pomaže da dobijete potrebnu količinu vlakana. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite uzimati bilo kakve suplemente.
Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa
Redovita tjelovježba može pomoći u održavanju razine glukoze u krvi u normalnom rasponu. Hodanje i plivanje dobre su aktivnosti za trudnice s gestacijskim dijabetesom.
U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su žene koje su redovito vježbale prije i tijekom trudnoće – oko četiri sata tjedno – smanjile rizik od gestacijskog dijabetesa za oko 70% ili čak više.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često i koliko dugo vježbate. To ovisi o vašem zdravstvenom stanju.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa nakon poroda
Određeni čimbenici rizika povećavaju rizik od gestacijskog dijabetesa, kao i dijabetesa tipa 2 kasnije u životu. Ako imate gestacijski dijabetes, povećava se rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 nakon trudnoće. Nakon rođenja djeteta održavajte zdravu prehranu i plan vježbanja.
Vježbanje na zdravu težinu prije poroda smanjit će rizik od razvoja dijabetesa kasnije u životu. Međutim, ne trebate se previše brinuti da ćete prije morati stati u te uske hlače. Kada imate prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak samo 5% do 7% svoje tjelesne težine smanjuje rizik. Na primjer, ako imate 80 kg, samo gubitak 4 kg će napraviti razliku.
Gubitak težine nakon poroda također vam pomaže da imate bolje uvjete da postanete aktivna majka.
Nadamo se da će članak dati korisne informacije za trudnice o gestacijskom dijabetesu.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!