Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca iznimno je važno jer u tom razdoblju fetus još nije čvrsto usađen u majčinu utrobu pa je rizik od spontanog pobačaja i pobačaja često veći. Ponekad u procesu vježbanja ili svakodnevnih aktivnosti majka čini neke nepotrebne pogreške, što utječe na zdravlje majke i fetusa. 

Dakle, koji je pravi način za održavanje trudnoće u prva 3 mjeseca? Doznajmo s blogom aFamilyToday kroz ovaj članak.

Pridržavajte se znanstvene dijete

Hrana koju treba jesti u prva 3 mjeseca trudnoće

Zdravstvena njega trudnice u prva 3 mjeseca trudnoće vrlo je važna jer se time stvaraju preduvjeti za razvoj ploda. Izvor hranjivih tvari za prehranu fetusa u ovom trenutku su hranjive tvari koje je unijela trudna majka. Dakle, način da se održi trudnoća u prva 3 mjeseca je da trudnice moraju imati prehranu punu hranjivih tvari kako bi se fetus dobro razvijao. 

Neke namirnice treba dodati u prva 3 mjeseca trudnoće

  • Namirnice bogate folnom kiselinom poput krumpira, mahunarki, brokule itd. Folna kiselina je esencijalni vitamin koji ima funkciju sprječavanja urođenih mana kod fetusa. Stoga, u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice trebaju nadopuniti ove namirnice za cjelovit razvoj fetusa.
  • Hrana koja pomaže u nadoknadi vitamina B6: U prvom tromjesečju trudnice često imaju jutarnje mučnine, poteškoće s jelom i mučninu. Dodavanje namirnica koje sadrže vitamin B6 pomoći će u smanjenju mučnine i jutarnjih mučnina kako bi se trudnice osjećale ugodnije tijekom trudnoće. Neke namirnice koje sadrže vitamin B6 trudnice bi trebale razmisliti o suplementaciji kao što su losos, banane, žitarice,...
  • Nadoknada željeza: Ako tijelo ne dobije nadoknadu željeza, to će dovesti do anemije, umora i bljedila. Stoga je u trudnoći potrebno u potpunosti napuniti hranu koja sadrži željezo poput špinata, žitarica, nemasnog mesa, mahunarki,...
  • Hrana koja sadrži proteine: proteini su korisna hranjiva tvar za jačanje imunološkog sustava, sprječavanje invazije bakterija i virusa i minimiziranje komplikacija tijekom trudnoće. Proteinski suplementi kroz neke namirnice poput govedine, ribe, jaja, soje, žitarica i mliječnih proizvoda,...
  • Voće: Treba dodati više voća kako bi se osigurala odgovarajuća opskrba esencijalnim vitaminima za majčin i bebin organizam, vlaknima, antioksidansima za smanjenje jutarnjih mučnina tijekom trudnoće. 

Hrana koju treba izbjegavati u prva 3 mjeseca trudnoće 

Kako bi imale zdravu trudnoću, smanjile rizike tijekom trudnoće, trudnice bi trebale izbjegavati sljedeće namirnice koje bi trebale izbjegavati tijekom prva 3 mjeseca trudnoće:

  • Morska riba ima visok sadržaj žive.
  • Ne kuhana hrana se ne smije jesti.
  • Namirnice koje lako izazivaju kontrakcije maternice kao što su: pelin, ananas, batat, zelena papaja,...
  • Nemojte koristiti alkohol, stimulanse, pića koja sadrže kofein.

Dobra prehrana dobar je način da ostanete trudni u prva 3 mjeseca trudnoće 

Odvojite vrijeme za odmor i ograničite intenzivno vježbanje

Jedan od načina za održavanje trudnoće u prva 3 mjeseca koji bi trudnice trebale primjenjivati ​​je odmaranje i primjerena apstinencija. Tijekom prva 3 mjeseca fetus je lako podložan brojnim jakim utjecajima tijekom svakodnevnih aktivnosti trudnice. Tijekom tog vremena, ako se kod trudnica pojave neki znakovi kao što su krvarenje, jaki bolovi u donjem dijelu trbuha itd., trebale bi napraviti test na trudnoću i odvojiti vrijeme za odmor kako bi se fetus stabilizirao. Neke aktivnosti koje trudnice ne bi trebale raditi tijekom trudnoće, kao što su:

  • Nemojte se penjati ili nositi teške predmete.
  • Nemojte se često savijati gore-dolje jer će to usporiti dotok krvi u mozak, uzrokujući vrtoglavicu, lako pasti. 
  • Nemojte sjesti i ustati prenaglo.
  • Krv će sporo cirkulirati u noge ako sjedite prekriženih nogu i savijate koljena dok sjedite.
  • Ne podižite ruku previsoko, stanite na stolicu da pokupite predmete odozgo. 

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Tijekom prva 3 mjeseca trudnice moraju uzeti vremena za odmor

Rutinski antenatalni pregled

Rutinski antenatalni pregled je neophodan kada je trudnoća u prva 3 mjeseca trudnoće. Trudnice trebaju slijediti pregled liječnika kako bi znale zdravstveno stanje bebe, pratile pokazatelje trudnoće i na vrijeme otkrile abnormalne simptome majke i djeteta. 

Važne faze u kojima trudnice moraju ići na ultrazvuk, kao što su:

  • Fetalni stadij je 6 tjedana da se vidi srce fetusa, potvrdi da se fetus dobro razvija.
  • U razdoblju od 12 tjedana mjerite svjetlo na stražnjoj strani vrata kako biste brzo otkrili kromosomske abnormalnosti kao što su degeneracija dijafragme, Downova bolest , ...

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Rutinski antenatalni pregledi za trudnice vrlo su važni

Budite oprezni pri seksu u prva 3 mjeseca

Ograničenje seksa u prva 3 mjeseca fetusa također je siguran način da se održi trudnoća u prva 3 mjeseca. Prema nekim mišljenjima, trudnice mogu imati spolne odnose tijekom prva 3 mjeseca ploda ako je tijelo stabilno i zdravo.

Međutim, postoje neki slučajevi u kojima se treba suzdržati od seksa ako postoje neki znakovi kao što su: povijest spontanog pobačaja ili opasnost od spontanog pobačaja, neobjašnjivo vaginalno krvarenje , bolovi u trbuhu, grčevi tijekom razdoblja trudnoće, blizanačka trudnoća, nizak posteljica...

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

U nekim slučajevima suzdržite se od seksa prva 3 mjeseca

Gore su navedeni neki od načina za održavanje trudnoće u prva 3 mjeseca kojih se trudnice trebaju pridržavati i primjenjivati ​​kako bi trudnoća bila zdrava, fetus dobio odgovarajuću prehranu za dobar razvoj i trudnica bila dobro raspoložena. . 


Leave a Comment

Kontracepcijske pilule: kada koristiti?

Kontracepcijske pilule: kada koristiti?

Indukcija je intervencija za prekid trudnoće kroz vaginu. Vaš liječnik će to učiniti pomoću medicinskih postupaka ili lijekova. Međutim, ne znaju svi kada koristiti koje lijekove i utječu li kontracepcijske pilule na zdravlje majke i bebe.

Uzroci, napredovanje i liječenje preranog pucanja membrana

Uzroci, napredovanje i liječenje preranog pucanja membrana

aFamilyToday Health - Prijevremeno pucanje ovojnica je nepoželjan događaj tijekom trudnoće. Prerano pucanje ovojnica zabrinjava majke zbog negativnih učinaka na fetus.

7 stvari o kojima bi parovi trebali razgovarati prije rođenja djeteta

7 stvari o kojima bi parovi trebali razgovarati prije rođenja djeteta

Djeca su jedan od velikih problema u obiteljskom životu. Stoga, vi i vaš partner ne biste trebali preskakati rasprave prije rođenja djeteta kako biste imali jasan psihološki dogovor.

Rizici s kojima se beba može suočiti prilikom poroda s vakuumskom čašicom

Rizici s kojima se beba može suočiti prilikom poroda s vakuumskom čašicom

Tijekom trudova i poroda, ako je majka preumorna za guranje, mnogi će liječnici savjetovati korištenje metode potpomognute oplodnje, a to je korištenje vakuumske čašice. Obično je ova mjera prilično učinkovita. Međutim, kao i drugi medicinski zahvati, usisavanje također nosi mnoge rizike kojih biste trebali biti svjesni.

Alati za podršku trudnicama tijekom poroda

Alati za podršku trudnicama tijekom poroda

aFamilyToday Health - Neke trudnice moraju se osloniti na potporu pomagala za porođaj kao što su pincete i čašice kako bi osigurale da se beba sigurno rodi.

Faze porođaja i prirodno ublažavanje boli

Faze porođaja i prirodno ublažavanje boli

Duljina poroda je različita za svaku trudnicu, ali postoje opće mjere za smanjenje ove boli prirodnim putem.

Alergija na avokado i što trebate znati

Alergija na avokado i što trebate znati

Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku

Najčešći simptomi povećane prostate

Najčešći simptomi povećane prostate

Prepoznavanje simptoma povećanja prostate u ranim fazama pomoći će u učinkovitijem liječenju bolesti. Pogledajte članak u nastavku da biste saznali više o ovom problemu.

Što je PDW test? Upozorenje tijela kada je PDW indeks abnormalan

Što je PDW test? Upozorenje tijela kada je PDW indeks abnormalan

Što je PDW test? Abnormalno visok ili nizak PDW signalizirat će koje bolesti ima ljudsko tijelo? Na ovo pitanje će se detaljno odgovoriti u sljedećem članku.

Znakovi neplodnosti kod žena

Znakovi neplodnosti kod žena

U današnje vrijeme broj žena koje pate od neplodnosti raste iz dana u dan. Kako bismo bolje razumjeli neplodnost kod žena, kao i znakove neplodnosti te kako je spriječiti i liječiti, saznajmo u članku u nastavku s blogom aFamilyToday!

Što je astmatični bronhitis kod djece? Može li se liječiti?

Što je astmatični bronhitis kod djece? Može li se liječiti?

Astmatični bronhitis je komplikacija bronhitisa koja se ne liječi u potpunosti. Bolest je komplicirana, osobito u male djece. Stoga je potrebno rano otkrivanje i liječenje bolesti kako bi se izbjegle opasne komplikacije.

Je li žvakaća guma svaki dan dobra? kako je prednost i nedostatak?

Je li žvakaća guma svaki dan dobra? kako je prednost i nedostatak?

Za neke ljude koji su ovisni o žvakaćim gumama, mogu žvakati 5-10 tableta dnevno. Međutim, je li žvakanje žvakaće gume svaki dan dobro, je li to previše? Pogledajte odgovor sada.

6 najbolje kvalitetnih sprejeva za nos protiv sinusitisa

6 najbolje kvalitetnih sprejeva za nos protiv sinusitisa

Sprej za nos za sinusitis je vrsta lijeka s lokalnim baktericidnim i protuupalnim djelovanjem, koji učinkovito ublažava simptome sinusitisa.

Pucanje meniskusa: Znakovi, uzroci i upute za liječenje

Pucanje meniskusa: Znakovi, uzroci i upute za liječenje

Puknuće meniskusa je česta ozljeda pri sudjelovanju u prometu ili bavljenju sportom kada postoji jak udar na koljeni zglob.

13 najprepoznatljivijih znakova nadolazeće mjesečnice

13 najprepoznatljivijih znakova nadolazeće mjesečnice

Znakove nadolazeće menstruacije svaka žena treba znati. Povremeno krvarenje potpuno je normalno kod žena, počevši od puberteta do menopauze. Menstrualni ciklus je različit za svaku osobu, ovisno o tijelu, stanju tijela i nizu drugih čimbenika.