Faze porođaja i prirodno ublažavanje boli

Ne možete predvidjeti koliko dugo ćete imati trudove. Duljina vašeg rada ovisit će o:

Jeste li prije rodili, i ako jeste, kada;

da li ste tijekom poroda stajali uspravno ili se mnogo kretali;

Otvara li vam se cerviks lako?

Jake ili slabe kontrakcije maternice;

Jeste li pod anestezijom?

Položaj fetusa;

Jeste li mirni ili ne – udobnost i opuštenost pomoći će vam da brže krenete u trudove.

Porod je niz događaja ili procesa koji se odvijaju u razdoblju dužem od jednog sata do otprilike 24 sata ili više. Koliko će trudovi trajati ovisi o mnogim čimbenicima. Porodovi u pravilu traju dulje nego s rođenjem prvog djeteta. To je zato što su cerviks i porođajni kanal (vulva) prvorotki manje fleksibilni, pa porod i porođaj traju dulje. Kod žena koje rađaju prvi put trudovi traju 12-24 sata, u prosjeku 14 sati. Kod žena koje su prije rađale trudovi traju 4-6 sati, u prosjeku 6 sati. Obično se trudovi dijele u 3 faze.

Rad: Prva faza

Prva faza porođaja nastaje kada se cerviks otvori i stanji kako bi beba mogla krenuti u porođajni kanal. Ovo je najduža od tri faze porođaja. Podijeljeno u dvije odvojene faze – prijevremeni porod i bolovi. Ova prva faza podijeljena je na dva razdoblja: početnu fazu i razdoblje jake kontrakcije.

Nećete moći predvidjeti duljinu početnog razdoblja. Za prve majke prosječno vrijeme za ovu ranu fazu je 6 do 12 sati, a to će se razdoblje skratiti s kasnijim porodima.

Jake kontrakcije mogu trajati i do 8 sati. Kod nekih žena jake kontrakcije mogu trajati dulje. Za majke koje su prije rađale prirodnim putem taj će period biti kraći.

Rad: Druga faza

U tom će se razdoblju dijete roditi i može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Majke koje će prvi put roditi morat će proći dulje vrijeme u ovoj fazi, a čak i duže ako se majci da epiduralna tijekom poroda.

Porod: Treća faza

Nakon što se beba rodi, osjetit ćete olakšanje. Bebu možete držati u naručju ili je staviti na trbuh. Cijenite ovaj trenutak. Međutim, čeka se još mnogo toga. Tijekom treće faze poroda, medicinska sestra ili primalja će prerezati djetetovu posteljicu i pobrinuti se da je krvarenje pod kontrolom.

Ako i dalje imate zabrinutosti u vezi s ovim problemom, obratite se svom liječniku ili pedijatru za pravovremene savjete i odgovore.

Prirodni načini za ublažavanje boli tijekom poroda

Opustiti

Najvažnija stvar da biste mogli smanjiti bol tijekom poroda je opustiti svoj um. Vrlo je jednostavno – kada se bojite boli, tijelo vam se napne, pogoršava bol, vaše tijelo nastavlja reagirati naprezanjem još više i ciklus se nastavlja činiti da se osjećate kao da rađate. To je najbolnije stvar na svijetu. Stoga, opustite svoj um prije nego što poželite  ublažiti bol , trudna majko.

Dah

Da biste se opustili, morate paziti na disanje, baš kao i kod dizanja utega. Bez obzira dišete li duboko ili dahtate, što više primjećujete svoje disanje, vaše tijelo postaje opuštenije.

Stručnjaci smatraju da je tijekom poroda, ako stenjete uz jak bas, bolje nego vrištite visokim tembrom (kao u horor filmu!). Vikanje samo čini da vam se grlo isteže i steže. Međutim, niste uvijek toga svjesni kada vas boli.

Promijenite svoje držanje

Polovica trudnica priznaje da promjena položaja  uvelike pomaže  u ublažavanju boli . Nemojte se bojati ponijeti bolni trbuh u šetnju, sjesti na loptu ili učiniti bilo što. Promjena položaja način je bržeg promicanja rada.

Primijenite hidroterapiju

Ako želite, možete se zavaliti i opustiti u kadi i pustiti da vam topla voda umiri tijelo (ili samo lagano potopite tijelo u vodu). Ova terapija pomaže u ublažavanju boli i opušta tijelo tijekom poroda. Danas mnoge  bolnice  imaju poseban prostor za kadu. Mnoge trudnice vole rađati pod toplom vodom, ako rađate kod kuće, možete koristiti i obiteljsku kupku. Napomena pri korištenju hidroterapije je da slavinu držite podalje od rodnice, izbjegavajući pritisak da se voda gurne unutar rodnice – maternice.

Masaža

Ne podcjenjujte prednosti masaže. Samo svojim rukama muž može pomoći u ublažavanju boli i opuštanju trudnicama koje pate od kontrakcija maternice. No, postoji i nekoliko napomena o položaju za masažu koje muškarci moraju znati, na primjer, u trbuhu ne smiju koristiti jaku silu, jer je fetus unutra.

Zamisliti

Tijekom poroda, samo razmišljajući o prekrasnoj plavoj plaži u mislima, trudnice mogu uvelike smanjiti bol. Također možete pokušati zamisliti trudove prije nego što se dogodi.

Slušati muziku

Ako ste ljubitelj glazbe, pokušajte slušati neke ritmove kako biste ublažili bol, to je učinilo 14% trudnica. Manje-više, prostor koji spaja glazbu učinit će i tijelo trudne majke opuštenijim.

Svaka trudnica osjeća bolove tijekom poroda, ali to iskustvo može biti puno podnošljivije ako primijenite jednostavne, ali učinkovite metode gore navedene. Iznad svega, stabilan i opušten mentalitet će vam pomoći da prebrodite sve to.