Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?

Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!

Snažan imunološki sustav pomaže u zaštiti tijela od vanjskih patogena. Nasuprot tome, kada je otpornost slaba, imunološki sustav tijela će oslabiti. Time se povećava rizik od zaraznih bolesti. Stoga je jačanje otpornosti za zaštitu tijela neophodno, evo nekoliko načina za jačanje otpornosti na koje biste trebali obratiti pozornost:

Znanstvena dijeta

Prehrana igra važnu ulogu u jačanju otpornosti. Preporuča se nadopuniti hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima kako bi se stvorila nutritivna barijera za tijelo kao što su:

Znanstvena prehrana pomaže povećati otpornost.

• Pun minerala za održavanje zdravog imunološkog sustava. Konkretno, cink je mineral koji pomaže u zaštiti tijela od patogena i povećava postotak bijelih krvnih stanica. Treba dodati hranu bogatu cinkom kao što su plodovi mora, tamno zrelo voće.
• Odmah dodajte vitamin C kako biste zaštitili imunološki sustav od štetnih virusa i bakterija. Osim toga, vitamin C pomaže povećati glutation, štiti imunološki sustav i pospješuje detoksikaciju tijela.
• Moguće je dodati neke začine kao što su mažuran, luk, češnjak... kako bi spriječili rast bakterija zahvaljujući flavonoidima i pomogli u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu.

Spavajte dovoljno i razmišljajte pozitivno 

Dovoljno sna jedna je od jednostavnih mjera za jačanje otpornosti, jer su san i imunološki sustav blisko povezani. Ako ne spavate dovoljno, moguće je da ćete zbog toga biti umorni, tromi i skloniji bolestima nego oni koji spavaju duboko i dobro.

Spavanje od 7 sati dnevno za starije osobe i spavanje od 8 sati za odrasle pomoći će održati tijelo zdravim i ojačati prirodni imunološki sustav tijela. Kao rezultat toga, pomaže u zaštiti tijela od vanjskih patogena na najbolji način.

Zadržavanje uvijek optimističnog, bezbrižnog i veselog duha dokazano je od velike važnosti za jačanje otpornosti organizma. Ljudi koji vode pozitivan, sretan način života imat će dulji životni vijek, manje zaraznih bolesti i bolje zdravlje od onih koji su često neraspoloženi i imaju negativan način života.

Dovoljno sna čini vas zdravijim.

Izgradnja fitness režima

Održavanje fitness režima dokazano pomaže u zaštiti imunološkog sustava, štiti tijelo i jača tjelesnu otpornost. Redovita tjelovježba pomoći će mobilizirati T stanice da zaštite tijelo od infekcije.

Osim toga, također morate izgraditi umjeren i razuman režim vježbanja kako biste zaštitili svoje tijelo od intenzivnog vježbanja koje uzrokuje gubitak snage, slabi imunološki sustav i čini tijelo osjetljivim na mnoge bolesti. Tipičan primjer je  gripa .

Ograničite upotrebu stimulansa

Konzumiranje alkohola u umjerenim količinama može tijelu donijeti niz dobrobiti poput ograničavanja kardiovaskularnih bolesti. Međutim, pretjerana uporaba alkohola i stimulansa oštetit će bijele krvne stanice i povećati rizik od infekcija u tijelu. Jer korištenje stimulansa će oslabiti imunološki sustav, čineći vas tako osjetljivijim na mnoge druge bolesti. 

Dodatak s Cordyceps Tennen 

S ekstraktima kordicepsa uzgojenog u Japanu s visokim nutritivnim sadržajem, bez kontaminacije u kombinaciji s mnogim dragocjenim ljekovitim biljem, Tennen Cordyceps tablete imaju dobru upotrebu za tijelo kao što su:

Povećajte otpornost uzimanjem Cordyceps Tennen tableta.

• Pomaže u oporavku od bolesti.
• Pomaže cirkulaciju krvi, smanjuje vrtoglavicu, glavobolju.
• Ojačati otpornost, zaštititi imunološki sustav.
• Štiti funkciju jetre, poboljšava dišni sustav.
• Nadopunite bubrege, povećajte funkciju bubrega i poboljšajte fiziologiju.
• Podrška pacijentima s rakom da se brzo oporave.
• Spriječiti tjelesnu slabost, ograničiti umor.
• Prevencija raka.
• Snizite loš kolesterol i kontrolirajte dijabetes .

Neke napomene pri korištenju Cordyceps Tennen tableta: 

• Koristite proizvod točno onako kako je navedeno na kutiji ili prema uputama liječnika.
• Za osobe koje su na liječenju, posavjetujte se s liječnikom prije uporabe.
• Trudnice, dojilje, djeca nikako ne smiju koristiti proizvod.
• Prestanite koristiti proizvod ako osjetite bilo kakve nuspojave.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ojačate svoj imunološki sustav. Osim pridržavanja gore navedenih savjeta, trebali biste se odreći i nekih štetnih loših navika kao što su: izbjegavati dugotrajno spavanje, ograničiti upotrebu začinjene, vruće i masne hrane te ići liječniku svakih 6 mjeseci kako biste mogli da jasno utvrde svoje zdravstveno stanje, pravodobno otkriju opasne bolesti (ako postoje). Želimo vam puno zdravlja!