Što je taurin? Suština taurina je organski spoj koji se naziva aminokiselina. Aminokiseline su građevni blokovi proteina koji su potrebni ljudskom tijelu. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovu vrstu taurina.
Da bi moglo zdravo rasti, ljudsko tijelo treba puno aminokiselina. Taurin je također jedna od tih aminokiselina, iako nije esencijalna aminokiselina, također igra izuzetno važnu i potrebnu ulogu za dobro zdravlje. Sljedeći članak će vam pomoći da saznate više o taurinu, saznajmo sada!
Saznajte više Što je taurin?
Danas postoje mnogi proizvođači dječjih formula, dodataka prehrani i energetskih napitaka koji u sastojke dodaju taurin. U prirodi se taurin također pojavljuje u hrani životinjskog podrijetla kao što su plodovi mora, govedina i piletina. Stoga je veća vjerojatnost da će ljudi koji su redovito vegetarijanci imati manjak taurina, jer tijelo ne dobiva tu tvar od životinja.
Prema nekim istraživačima, taurin može biti vrlo učinkovit u kontroli simptoma epilepsije i dijabetesa. Kako su objasnili znanstvenici, taurin se nalazi u mozgu, leđnoj moždini, srčanim stanicama, tkivu skeletnih mišića i mrežnici. Taurin je također prisutan u bijelim krvnim stanicama i imunološkom sustavu.
Dakle, što taurin čini? Taurin je aktivni sastojak koji sudjeluje u nizu tjelesnih funkcija kao što su regulacija stanične mase, stabilizacija staničnih membrana, proizvodnja žuči i regulacija razine kalcija unutar stanica. Prema prirodnom mehanizmu djelovanja, ljudsko tijelo može samo proizvoditi taurin. Jedna stvar koju treba napomenuti je da veganska hrana neće sadržavati taurin, tako da vegetarijanci trebaju nadopuniti taurin drugim dodacima.
Taurin je aktivni sastojak koji sudjeluje u nizu tjelesnih funkcija
Zašto je taurin potreban tijelu?
Taurin je nutrijent koji igra ključnu ulogu u zaštiti stanica od oštećenja. Osim toga, neke studije također pokazuju da taurin također igra ulogu u razvoju mozga i sprječavanju abnormalnosti kod fetusa.
Prilikom provođenja eksperimentalnih studija na miševima, istraživači su također primijetili da taurin igra pozitivnu ulogu u borbi protiv degenerativnih stanja kod ovih životinja.
Osim toga, studije su također pokazale da je ova tvar također korisna za osobe koje pate od bolesti poput dijabetesa tipa 1, dijabetesa tipa 2, bolesti bubrega zbog dijabetičkih komplikacija, epilepsije...
Potencijalne zdravstvene prednosti taurina
Prednosti taurina za dijabetes
Istraživači su također pokazali da taurin ima sposobnost učiniti tijelo osjetljivijim na inzulin i druge čimbenike za dijabetes tipa 1 i tip 2. Osim toga, kod ljudi s bubrežnom bolešću zbog komplikacija. Kod dijabetesa, taurin se također pokazao donijeti određene učinke u poboljšanju bolesti.
Kakav učinak taurin ima na epilepsiju?
Istraživači su također promatrali učinke taurina na mozgove tinejdžera. Njihov argument sugerirao je da taurin ima određene učinke na otpuštanje kalcija iz stanica, pa bi trebali imati utjecaja i na funkcije mozga.
Zapravo, taurin se također nalazi u izobilju u 3 područja mozga uključujući hipokampus, mali mozak i hipotalamus. Kod osoba s epilepsijom, ova tvar često nedostaje u gore navedenim područjima mozga.
U nekim testovima na životinjama, poput pasa, mačaka i štakora, istraživači su također otkrili da taurin ima sposobnost borbe protiv epilepsije kod ovih životinja. Međutim, studije na ljudima pokazale su da, iako taurin ima antiepileptička svojstva, njegovi učinci u ovom području nisu dosljedno dokazani. Stoga objašnjenja utjecaja taurina na epilepsiju kod ljudi nisu baš uvjerljiva za stručnjake.
Unatoč tome, znanstvenici potvrđuju da taurin ipak ima određene učinke na ljudski mozak.
Kakav učinak taurin ima na kardiovaskularne bolesti?
U Japanu su liječnici koristili taurin kao opciju za liječenje ljudi s kongestivnim zatajenjem srca. Osim što je aktivno uključen u proizvodnju žučnog mjehura, taurin ima i druge sposobnosti kao što su:
Jedna od glavnih funkcija taurina je spajanje kolesterola sa žučnim kiselinama i njihovo uklanjanje iz tijela. U drugim studijama, ljudi koji su uzimali dodatke prehrani 3 tjedna zaredom imali su znatno niže razine kolesterola od onih koji nisu. Osim toga, taurin također doprinosi blokiranju učinka signalizacije angiotenzina II u bubrezima (čimbenik koji uzrokuje hipertenziju), čime utječe na regulaciju krvnog tlaka.
Taurin ima brojne blagotvorne učinke na zdravlje
Nuspojave taurina
Većina istraživača taurina tvrdi da ljudsko tijelo prilično dobro podnosi ovu tvar. Rezultati istraživanja objavljenog u Journal of the American Pharmacists Association promatrali su sigurnost taurina u energetskim pićima. Prema ovim informacijama, sadržaj taurina sadržan u većini energetskih pića obično je vrlo nizak da bi proizveo bilo kakve štetne učinke.
Međutim, mnogi od sudionika u ovoj studiji izvijestili su da su i dalje imali znakove blagog proljeva i zatvora kada su pili energetska pića koja sadrže taurin. Osim toga, osobe s insuficijencijom nadbubrežne žlijezde mogu doživjeti sniženu tjelesnu temperaturu i povećanu razinu kalija ako konzumiraju prekomjernu količinu taurina. Za osobe s epilepsijom ili poviješću epilepsije, uzimanje više od 1,5 grama taurina dnevno može izazvati nuspojave kao što su mučnina, vrtoglavica, otežano hodanje i glavobolje.
Stoga se osobe s insuficijencijom nadbubrežne žlijezde i epilepsijom prije upotrebe trebaju posavjetovati s liječnikom. Ovisno o stanju svake osobe, liječnik će procijeniti razinu sigurnosti kao i odgovarajuću dozu.
Ljudsko tijelo prilično dobro podnosi taurin
Kao takav, taurin možete grubo shvatiti kao spoj koji ljudi dobivaju svakodnevnom prehranom ili uzimanjem dodataka prehrani. Ako vaše tijelo ima manjak ili višak ovog spoja, možete naići na zdravstvene rizike.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
