Useimmat urheilijat käyttävät usein harvoin siteitä suojaamaan niveliä, varsinkin polvia, tärkeintä kehon tukena juoksussa, hyppäämisessä... ja täällä myös usein tapahtuu. aiheuttaa eniten vammoja, vaikuttaa merkittävästi terveys. Onko urheilutyynyn käyttö siis todella tehokasta? Mitä hyötyä urheilutyynystä on?
Mikä tahansa urheilu voi aiheuttaa vammoja harjoittajalle. Jalkaliikettä vaativissa lajeissa, kuten jalkapallossa, lentopallossa, koripallossa jne., on erittäin helppoa saada polvivammoja. Se voi olla aluksi vain tylsää kipua. Pienet vammat voivat kuitenkin ajan mittaan ja enemmän harjoitella johtaa vakavampiin vammoihin, joilla on vakavia seurauksia harjoittajalle. Siksi polvialueen vammojen välttämiseksi harjoittajat pitävät usein urheilupolvireppuja optimaalisena ratkaisuna itselleen.
Urheilutyynyliinan käyttö on todella tehokasta
Yleisiä polvivammoja urheilun aikana
Saatat kokea seuraavat polvivammat, kun et käytä urheilupolvitukea.
Revennyt nivelside
Tämä on hyvin yleinen polvivamma.
Nivelsiteiden päätehtävä on auttaa kiinnittämään jalan luut polveen. Kun polvessa on liikkeitä, kuten vääntymistä, äkillistä suunnanmuutosta jne., on nivelsiteiden vahingoittuminen erittäin helppoa.
Kaksi yleisintä nivelsiteiden vammatyyppiä ovat etummaiset ristisivelsiteet ja mediaaliset nivelsiteet. Tämä on yksi vakavimmista vammoista, joiden vuoksi saatat tarvita leikkausta pysyäksesi fyysisesti aktiivisena tulevaisuudessa.
Polvilumpion reisioireyhtymä
Tämä oireyhtymä ilmenee, kun polvinivel on jatkuvan paineen alaisena juostessa, pelatessa jalkapalloa tai lentopalloa ja aiheuttaa ärsytystä polvilumpion alla. Vaikka tämä oireyhtymä ei ole niin vakava kuin etummaisen ristisiteen repeämä , sen täydellinen palautuminen kestää myös kauan ja vaikuttaa harjoitteluun.
Meniskin repeämä
Meniski toimii iskunvaimentimena polvessa jakaa voiman tasaisesti koko polviniveleen ja antaa vakautta. Äkillinen polven pyöriminen tai voimakas isku polveen voi aiheuttaa meniskin repeämän .
Ihmiset, joilla on meniskirepeämä, voivat kokea polvikipua, turvotusta ja rajoitettua liikerataa, jumittua polviniveltä ja paljon muuta. Siksi meniskin repeämä on myös yksi huomiota ja oikea-aikaista hoitoa vaativista vammoista.
Polven nyrjähdys
Tämä vamma voi tapahtua, jos lihasta ei lämmitetä tai venytetä kunnolla. Hyppy ylös tai jalkaan laskeutuminen, polven sijoiltaan siirtyminen jne. saa polven jänteet tai lihakset venymään, mikä aiheuttaa äkillisen repeämän. Nyrjähdykset voivat vaihdella lievistä vakaviin, ja tyypillisiä oireita ovat kipu polven taivutuksessa, turvotus, mustelmat ja kävelyvaikeudet.
Nyrjästä polvea, jos et lämmitä tai venytä kunnolla
Kaikki yllä mainitut vammat voivat vaikuttaa merkittävästi harjoitusprosessiin, harjoitussuoritukseen ja harjoittajan liikkeeseen. Siksi harjoituksen tehokkuuden varmistamiseksi urheilupolvituen käyttö harjoittajan harjoitteluprosessissa on erittäin tärkeää ja välttämätöntä.
Mikä on urheilutyyny ja miten se toimii?
Mikä on urheilutyyny?
Urheilutyynynippu on tehokas tukivaruste urheilijoille. Urheilupolvipussit on suunniteltu suojaamaan polviniveltä, joka on usein kolhuttu alue, joka vaikuttaa liikkumiseen ja kävelyyn.
Urheilupolvireput on valmistettu pehmeästä, joustavasta kankaasta, joka kietoutuu polvinivelen ympärille vähentäen törmäystä tai loukkaantumista putoamisen, törmäyksen tai onnettomuuden sattuessa.
Mitä käyttöä urheilutyynyllä on?
Suojaa polviasi loukkaantumisilta harjoituksen aikana
Polvet tukevat suurinta osaa kehon painosta. Etenkin jalkapalloa tai lentopalloa pelatessa äkillinen juoksu voi aiheuttaa ylimääräistä painetta polvillesi ja lisätä loukkaantumisriskiä. Polvi on paikka, joka vahingoittaa eniten, jos menetät vauhtia, putoat tai törmäät.
Oikein käytettynä urheilupolvituki varmistaa polvialueen täydellisen turvallisuuden urheiluvammojen varalta . Urheilupolvipussit auttavat myös lisäämään tukikapasiteettia ja vähentämään polven alueelle kohdistuvaa painetta tehdessäsi raskaita harjoituksia. Siksi urheilupolvituet pidetään yhtenä vammojen välttämistä tukevista lisävarusteista, välttämättömänä ystävänä kilpailussa ja harjoittelussa.
Lievittää kipua ja edistää nopeampaa toipumista
Jos sinulla on aiemmin ollut vamma, urheilupolvituki tukee heikkoa polveasi, painaa sitä ja pysäyttää sen tukevasti vähentääkseen vamman aiheuttamaa turvotusta ja kipua. Samanaikaisesti ylläpitämällä vakaata ruumiinlämpöä nivelalueella, auttamalla toimimaan nopeammin, hoitamalla haavoja nopeasti.
Luo itseluottamusta ja mukavuutta harjoittajalle
Urheilupolvituen käyttö auttaa urheilijoita lisäämään itsevarmuutta harjoittelussa, potkiessaan palloa tai kevyesti kontaktilajeissa. Tämä parantaa varmasti urheilijoiden harjoittelua ja kilpailusuoritusta.
Urheilupolvituen käyttö auttaa urheilijoita tulemaan itsevarmemmaksi harjoittelussa
Urheilutyynyt on yleensä valmistettu neopreeni- tai drytex-materiaalista, joka joustaa erittäin hyvin neljään suuntaan, on helppo pukea ja luo mukavuutta ja joustavuutta liikkuessaan. Tämän seurauksena urheilijat voivat pelata mielenrauhalla ilman, että heidän tarvitsee harjoitella ja huolehtia loukkaantumisista.
Lisää estetiikkaa
Jalkapallo- tai lentopallourheilutyynyliina tuo aina turvallisuuden tunteen tärkeissä otteluissa. Urheilutyynynippu ei ole vain suojaava esine, vaan myös lisävaruste, joka auttaa sinua näyttämään terveemmältä ja aktiivisemmalta. Suojavarusteita käyttävät ihmiset näyttävät usein ammattimaisemmalta kuin ne, jotka eivät käytä niitä.
Polvivammat voivat vaikuttaa koko kehon toimintaan. Älä siis ole subjektiivinen harjoittelussa, vaan valitse itsellesi sopiva urheilutyyny. Loukkaantumiset syntyvät usein yllättäen ja arvaamattomina, joten vammojen ehkäisy urheilussa on erittäin tarpeellinen ja tärkeä asia. Valitse oikea urheilutyynyliina juuri nyt välttääksesi tarpeettomia haittoja.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
aFamilyToday Health - Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lapsille ja aikuisille. Perhepesän dynaamisuus tuo jäsenille monia etuja.
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 20-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Hedelmällisyyden parantamiseksi miehet voivat etsiä terveellisten elämäntapojen lisäksi myös spermalaatuisia lääkkeitä.
aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.
Kumppanisi saattaa olla "raskaskantoinen" ja hän tarvitsee paljon tukea mieheltään, joten mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi häntä?
AFamilyToday Healthin asiantuntijoiden kertominen syistä ja tavoista vähentää selkäkipua auttaa raskaana olevia naisia vähentämään kipua tällä alueella synnytyksen aikana.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Lapsuuden liikalihavuus johtaa moniin muihin vaarallisiin ongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin... Oletko löytänyt oikea-aikaisen ratkaisun lapsellesi?
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Synnytyksen jälkeen haluat olla aktiivinen palautuaksesi kuntoon synnytyksen jälkeen, mutta huolehdi siitä, vaikuttaako imetyksen aikana harjoittelu rintamaidon saantiin. Etsitään vastaus tähän ongelmaan aFamilyToday Healthin artikkelin kautta.
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat innoissaan siitä, että heidän lapsensa treenaavat saadakseen hoikkavartalon. Oliko tämä vanhempien valinta todella oikea?
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
Lasten fyysinen aktiivisuus voi todella vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia haitallisilta tekijöiltä.
aFamilyToday Health - Jos luulet, että lapsesi ei tarvitse opetella liikuntaa koulussa, tulet yllättymään, sillä liikunta tuo lapsille näitä odottamattomia etuja.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
