Yllättynyt liikunnan eduista lapsille

Oletko huolissasi siitä, että kuntosalitunnit vievät lapseltasi arvokasta oppimisaikaa? Joten sinun täytyy nähdä seuraavien tutkimusten tulokset. 50 23 vuotta kestäneen tutkimuksen mukaan säännöllisesti ja säännöllisesti liikkuvat lapset pärjäävät paremmin koulussa kuin ne, jotka eivät sitä harrasta. Fyysinen aktiivisuus voi lisätä veren ja hapen virtausta aivoihin ja edistää hermosolujen kasvua hippokampuksessa, aivojen oppimis- ja muistikeskuksessa. Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin fyysisiä tunteja ja niiden vaikutuksia lapseesi.

Mitä lapsi voimistelussa oppii?

Saatat yllättyä, mutta klassisia urheilulajeja, kuten lentopalloa, jalkapalloa ja koripalloa, opetetaan edelleen kouluissa. On kuitenkin myös monia kouluja, jotka investoivat muihin liikuntatunneihin, jotta lapset voivat osallistua pitkällä aikavälillä. Yhä useammat kuntotunnit eivät ole vain uudempia ja innovatiivisempia, vaan ne myös opettavat erilaisia ​​harjoittelutaitoja, ja nykypäivän kuntosaleihin kuuluvat myös rullalautailu, vuorikiipeily tai luistelu. . Nämä uudet urheilulajit ja aktiviteetit voivat kiinnostaa myös lapsia, jotka eivät pidä perinteisistä kontaktilajeista. Lisäksi kunto-ohjelmaan kuuluu aktiviteetteja, joista kaikki kaiken ikäiset lapset pitävät ja joiden tarkoituksena on altistaa heidät uusille ja kokemattomille toiminnoille ja samalla kehittää uusia taitoja.vauvasi taidot ilman vaaraa.

Miksi kuntosalit ja välitunnit ovat niin tärkeitä?

Koulun liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista torjua lasten liikalihavuutta. Koska useimmat lapset viettävät suurimman osan päivästään koulussa, tämä aihe on loistava tilaisuus vaikuttaa lapsen yleiseen fyysiseen aktiivisuuteen. Monet koulut ovat kuitenkin pienentäneet liikuntatuntien kokoa tai jopa luopuneet niistä säästääkseen rahaa, jopa lyhentäneet liikuntatuntien aikaa ja pidentäneet sen sijaan matematiikan, englannin ja kirjallisuuden oppilaiden standardoitujen testitulosten parantamiseksi.

Monet terveysjärjestöt suosittelevat 150 minuuttia viikossa liikuntaa peruskoulun oppilaille, mutta yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että useimmat käyttävät vain noin 33 minuuttia viikossa. Tämä on jotain, jota on muutettava, koska kuntotunnilla ja tauolla on monia etuja lapsille, kuten:

Korkeampi pistemäärä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka viettävät enemmän aikaa aktiivisesti koulussa, saavat yleensä parempia tuloksia ja tekevät enemmän standardoiduissa testeissä. Asiantuntijat uskovat, että fyysinen aktiivisuus voi lisätä keskittymiskykyä, opiskeluasennetta ja parantaa akateemista suorituskykyä;

Nuku paremmin. Lapsille riittävä uni on erittäin tärkeää, ja koko päivän aktiivisuus on paras tapa auttaa lapsia nukkumaan paremmin yöllä.

Kehitä sosiaalisia taitoja. Kuntosalitunnit ja välitunnit antavat lapsille aikaa kehittää sosiaalisia taitoja, mikä on ainoa aika, jolloin lapset voivat olla mukavasti vuorovaikutuksessa ystävien kanssa ja oppia ratkaisemaan ympärillä olevia ongelmia.

Muodosta pitkäaikainen liikuntatapa. Kuntosalitunnit auttavat vauvaasi kokemaan aktiivisuuden tunteen, ja jos voit altistaa vauvasi erilaisille urheilulajeille jo varhaisessa iässä, hän pystyy todennäköisemmin ylläpitämään fyysistä aktiivisuutta: urheilullinen aikuisena;

Varmempi. Fyysiseen toimintaan osallistuminen auttaa vauvaa tuntemaan olonsa paremmaksi ja lisäämään hänen itseluottamustaan ​​ja itsetuntoaan.

Miltä hyvän kuntosalitunnin pitäisi näyttää?

Ensinnäkin oppilaiden ei tulisi vain seisoa katsomassa, vaan heidän tulee olla aktiivisia vähintään 50 % ajastaan ​​luokkahuoneessa. Tärkeää on myös riittävät välineet, jotta jokainen lapsi voi käyttää niitä ja ohjaajat ovat täysin päteviä opettamaan voimistelua.

Jos lapsesi ei pidä liikunnasta, mitä vanhempien pitäisi tehdä?

Jos lapsesi ei ole kiinnostunut liikunnasta, kokeile seuraavaa:

Kysy lapseltasi, miksi hän ei pidä oppimisesta. Kun olet saanut vastauksen, keskustele lapsesi opettajan kanssa ja pyydä opettajaa auttamaan häntä näkemään, mistä hän pitää;

Kysy opettajalta, mitä aineita tai liikkeitä lapset yleensä harjoittelevat tunnilla ja harjoittelevat niiden kanssa kotona. Yksinkertaiset toiminnot, kuten potkiminen tai pallon heittäminen lapsesi kanssa, voivat lisätä luottamusta lapsiin.

Ole hyvä esimerkki. Harjoittele lapsesi kanssa ja näytä hänelle, kuinka hauskaa liikunta voi olla.

Kannusta lastasi käymään salitunnilla, jos lapsesi todella vihaa voimistelua, voit pyytää häntä jättämään koulun pois rakkautesi takia. Asiantuntijoiden mukaan tämä ei ole hyvä idea, vaan vanhempien tulisi keskustella lastensa ja koulun kanssa löytääkseen sopivia aktiviteetteja, joihin lapset voivat osallistua.

Voimistelun ja urheilun oppiminen: kumpi on parempi?

Joukkueurheilun ja kuntotuntien tavoitteet ovat hyvin erilaisia. Joukkueurheilussa lapset voivat harrastaa vain yhtä lajia, kun taas liikuntatunnit tarjoavat laajemman valikoiman taitoja, jotka auttavat lapsia oppimaan olemaan aktiivisempia. Voimistelu tarjoaa myös vauvallesi mahdollisuuden leikkiä eri kykyjä ja kiinnostuksen kohteita omaavien ystävien kanssa, joten sen sijaan, että joutuisit valitsemaan näiden kahden välillä, on lapsellesi parempi valita molemmat.

Voimistelu ei ole vain aihe, vaan myös "ihkelääke", joka auttaa lapsia lisäämään liikkumista erityisesti tietotekniikan kehityksen aikakaudella ja houkuttelemaan lapsia jäämään kotiin pelaamaan tai surffailemaan netissä. Lasten kannustaminen liikuntatunneille on tapa auttaa lapsia saamaan hyvän vastustuskyvyn, ehkäisemään yleisiä lieviä sairauksia, kuten flunssaa, nuhaa, kuumetta jne., ja auttaa äitejä huolehtimaan vähemmän lastensa terveydestä.