Useimmat vanhemmat painottavat nykyään liikaa lasten syömistä ja oppimista, mutta laiminlyövät tai unohtavat auttaa lapsiaan saamaan fyysistä aktiivisuutta liikkeen ja liikunnan muodoissa. Joten, onko aamuharjoitus vauvoille vai ei, seuraa seuraavaa artikkelia viitteeksi!
Fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää lasten terveyden ja kehityksen kannalta. Lasten liikunta luo terveellisiä tapoja, jotka auttavat pitämään kehon huippukunnossa, terveenä ja iloisena.
Liikunta lapsille luo terveellisiä tapoja, jotka pitävät heidät terveinä ja onnellisina
Tarvitsevatko vauvat aamuharjoitusta?
Koulutusasiantuntijoiden ja lääkäreiden mukaan aamuaivojen käsite on erittäin tärkeä lapsille heti syntymästä lähtien. Tältä osin lääkärit selittävät, että jos lapset altistuvat auringonvalolle varhaisesta iästä lähtien ja harjoittelevat paljon aamuisin, heidän aivonsa stimuloituvat, mikä auttaa kehittämään aivojaan, säätelemään kehon lämpöä, nukkumista, ravitsemaan tunteita ja poistamaan tunteita. epävarmuutta ja pelkoa.
Urheilulla on myös tärkeä rooli auttamalla lapsia muokkaamaan persoonallisuuttaan ja kouluttamaan heidän henkeään ja persoonallisuuttaan, kuten ryhmätyökykyä, pyrkimystä ja kykyä käsitellä liikettä. Jos lapsi syö hyvin ja nukkuu hyvin, vanhempien tulee antaa lapsen herätä aikaisin ja liikkua enemmän aamulla.
Edut, kun vauvat treenaavat aamulla
Täydellinen fyysinen kehitys
Auttaa ylläpitämään painoa
Kohtuullinen harjoitusohjelma auttaa imemään energiaa ruoasta ylittämättä energiankulutusta harjoittelun aikana. Fyysinen aktiivisuus auttaa sulattamaan kaikki ylimääräiset kalorit ja estämään rasvan kertymistä kehoon.
Auttaa vahvistamaan luita
Varhaisen harjoittelun etuja ovat vauvojen tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen, luutiheyden pitäminen korkeana ja lasten osteoporoosin ehkäisy .
Edistää verenkiertoa
Aamuharjoittelu auttaa vauvaasi pitämään sydämen terveenä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä .
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Aamuharjoittelu auttaa vauvaasi parantamaan kehon kykyä taistella sairauksia vastaan. Lapset saavat harvemmin flunssan, allergioita tai sairauksia. Lisäksi tämä auttaa vakauttamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolia lapsilla.
Aamuharjoittelu auttaa vauvaa parantamaan kehon kykyä taistella sairauksia vastaan
Parantaa mielenterveyttä
Liikunta vahvistaa aivoja
Tutkimukset osoittavat, että aktiivisilla lapsilla on yleensä paremmat muistit paremman aivotoiminnan ansiosta.
Auta vauvaasi tuntemaan olonsa rennommaksi
Kun harjoittelet, vauvasi aivot vapauttavat endorfiineja, kemikaaleja, jotka luovat onnen tunteita ja auttavat vähentämään stressiä. Liikunta myös stimuloi hyödyllisten hormonien, kuten välittäjäaineiden, tuotantoa.
Vähennä ahdistusta ja masennusta
Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi vähentää masennusta ja parantaa lasten mielialaa. Lisäksi paranna lasten unen laatua ja auta heitä kasvamaan terveenä.
Auta lapsia keskittymään paremmin
Säännöllisesti treenaavat lapset tuovat enemmän happea aivoihin, mikä parantaa heidän keskittymis- ja opiskelukykyään.
Asioita, jotka tulee pitää mielessä, kun teet aamuharjoituksia vauvoille
On hyvä idea tehdä aamuharjoitusta lapsellesi tiettyyn aikaan joka päivä ennen aamiaista. Harjoitusaika on noin 10 minuuttia. Kuten muissakin harjoituksissa, lasten tulee käyttää asianmukaisia vaatteita liikkumisen helpottamiseksi.
Vanhempien tulee myös tarkkailla lapsen seisontatapaa, lapsen pään, hartioiden, lantion ja erityisesti selkärangan asentoa. Lasten on seisottava pystyasennossa, hartiat rentoina, ei jänteitä, käsiä ei saa liikkua, ei päätä kumartunut. Vanhempien tulee säilyttää oikea asento myös lepääessään, kävellessä, juostessa ja muissa liikkeissä.
Kunkin liikkeen toistojen määrä riippuu kunkin liikkeen luonteesta sekä lapsen kuntotasosta. Vaikeita harjoituksia, suuria liikkeitä tulisi toistaa vain 2-3 kertaa ja käsien ja jalkojen yleistä kehitystä 4-6 kertaa.
Jokaisen liikkeen toistojen määrä riippuu lapsen kunnosta
Valitse toiminta ja järjestä lapselle harjoitus tiettyjen sääntöjen noudattamiseksi. Ensinnäkin urheilun on oltava lapsiystävällinen ja mukaansatempaava. Harjoittelun tulee tehostaa kävely-, juoksu-, kiipeily-, heittotaitoja, edistää oikean asennon muodostumista, aiheuttaa hengitys-, verenkiertoelinten tai lihasryhmien aktiivista toimintaa.
Jokaisen aamuharjoituksen on vaihdettava pelin teemaa. Tämä monimuotoisuus riippuu meistä jokaisen mielikuvituksesta. Harjoitukset voivat sisältää liikkeitä, kuten perhosia, lintuja jne.
Toivottavasti aFamilyToday-blogi on yllä olevan jakamisen myötä auttanut sinua vastaamaan kysymykseen, kannattaako vauvoille harjoitella aamuisin vai ei . Fyysinen aktiivisuus on tärkeä osa lapsen kokonaisvaltaista kehitystä.
Kun harjoittelet lasten kanssa, vanhempien on tärkeää varmistaa, että lapset ovat täysin turvassa liikunnan aikana. Kyse on asianmukaisesta pukeutumisesta, tekemiesi liikkeiden tuntemisesta, heidän pakottamisesta tekemättä asioita, kun he eivät ole valmiita, valita heille turvallinen harjoituspaikka ja pitää heidät nesteytettyinä liikkeellä ollessaan.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
aFamilyToday Health - Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lapsille ja aikuisille. Perhepesän dynaamisuus tuo jäsenille monia etuja.
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 20-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Hedelmällisyyden parantamiseksi miehet voivat etsiä terveellisten elämäntapojen lisäksi myös spermalaatuisia lääkkeitä.
aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.
Kumppanisi saattaa olla "raskaskantoinen" ja hän tarvitsee paljon tukea mieheltään, joten mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi häntä?
AFamilyToday Healthin asiantuntijoiden kertominen syistä ja tavoista vähentää selkäkipua auttaa raskaana olevia naisia vähentämään kipua tällä alueella synnytyksen aikana.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Lapsuuden liikalihavuus johtaa moniin muihin vaarallisiin ongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin... Oletko löytänyt oikea-aikaisen ratkaisun lapsellesi?
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Synnytyksen jälkeen haluat olla aktiivinen palautuaksesi kuntoon synnytyksen jälkeen, mutta huolehdi siitä, vaikuttaako imetyksen aikana harjoittelu rintamaidon saantiin. Etsitään vastaus tähän ongelmaan aFamilyToday Healthin artikkelin kautta.
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat innoissaan siitä, että heidän lapsensa treenaavat saadakseen hoikkavartalon. Oliko tämä vanhempien valinta todella oikea?
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
Lasten fyysinen aktiivisuus voi todella vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia haitallisilta tekijöiltä.
aFamilyToday Health - Jos luulet, että lapsesi ei tarvitse opetella liikuntaa koulussa, tulet yllättymään, sillä liikunta tuo lapsille näitä odottamattomia etuja.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
