Indian Yoga on lahja naisille, jotka etsivät nuorekasta ja eleganttia vartaloa, jotta he voivat lähteä luottavaisesti kadulle millä tahansa asustellaan. Joten missä ja miten oppia intialaista joogaa, selvitetään tämän artikkelin kautta aFamilyToday Blogissa.
Intialainen jooga on ollut pitkään tunnettu terveydellisistä ja henkisistä eduistaan. Mutta kun kysytään, miten tämä aihe syntyi, mitä tyyppejä on olemassa, kaikki eivät voi vastata. Länsimaiseen joogaan verrattuna intialaisella joogalla on korvaamaton ainutlaatuisuus. Samaan aikaan Intiassa on myös monia ainutlaatuisia joogatyyppejä, jotka on räätälöity kunkin harjoittajan erityiseen tarkoitukseen.
Mitä on intialainen jooga? Miten intialainen jooga syntyi?
Intialainen jooga ei ainoastaan tuo monia etuja harjoittajille, vaan sillä on myös pitkä alkuperä ja monipuoliset muodot.
Sanskritin kielellä joogalla on monia merkityksiä, kuten solidaarisuus, osallistuminen... Indus-Sarasvati-sivilisaatiosta Pohjois-Intiassa jooga alkoi ilmestyä noin 5000 vuotta sitten.
Tärkeintä tässä aiheessa on mielen ja kehon harmonia. Tämä on myös joogan tavoite, joka auttaa poistamaan kaikki negatiiviset tunteet elämässä, auttamaan meitä lievittämään stressiä ja parantamaan terveyttä.
Mitä on intialainen jooga? Mitä hyötyä intialaisesta joogasta on ikääntymisen estämisessä?
Intian 2 suosituinta joogatyyppiä
Hatha jooga
Tämä on suosituin joogan muoto, jossa on kahden elementin perusyhdistelmä: hengitystavat ja asennon ylläpitäminen. Tämän joogan ansiosta voit helposti rentouttaa lihaksia hallitun hengityksen avulla samalla kun harjoittelet intensiivisellä keskittymisellä.
Ashtanga jooga
Samoin kuin hatha jooga , tämä asento keskittyy myös hengitystekniikoihin, mutta vaatii jatkuvaa ryhtimuutosta. Tämäntyyppinen jooga auttaa harjoittajaa keskittymään mielen ja hallitsemaan hengitystä keholla.
Intialaisen joogan vaikutukset
Intialaisella joogalla on maaginen vaikutus, joka auttaa naisia pysymään säteilevänä ja kauniina, joten monet naiset luottavat ja valitsevat sen.
Intialaisella joogalla on maaginen vaikutus, joka auttaa naisia pysymään säteilevänä ja kauniina
6 intialaista joogaharjoitusta estämään naisten ikääntymistä
Tässä on ehdotuksia yksinkertaisista intialaisista joogaharjoituksista, jotka auttavat sinua helposti ehkäisemään ikääntymistä:
Intialaisia joogaharjoituksia kasvojen lihaksille
Naisten poskien ihossa on usein merkkejä roikkumisesta, ryppyistä, mikä saa heidät näyttämään todellista ikänsä vanhemmilta.
Korjausohje: Suoritat liikkeet rypyttämällä huuliasi ja vetämällä huuliasi jatkuvasti sisäänpäin, jotta posket ovat syvästi koverat. Liikkeen toistaminen monta kertaa auttaa poskien ihoalueita paranemaan entistä selkeämmin.
Intialaiset joogaharjoitukset nostavat leuka- ja huulilihaksia
Kaikista kasvojen alueista kiinnität yleensä vähiten huomiota ja huolenpitoa leuka-alueelle, etkä varmasti odota, että leuka on ihoalue, joka on herkin ihon ikääntymiselle ja ryppyille .
Korjausohje: Avaat suusi maltillisesti, suljet sitten ylähuuli hitaasti ja alahuuli niin, että leuan alue ja sisällä oleva iho voidaan venyttää täysillä. Pidä tällä liikkeellä 5 sekuntia ja palaa sitten normaalitilaan. Toista 10 minuuttia jatkuvasti saadaksesi parhaan vaikutuksen.
Intialaiset joogaharjoitukset silmäpussien poistamiseksi
Silmien ympärillä oleva iho on aina se paikka, jossa näkyvät selkeimmät ikääntymisongelmat ja ryppyjä, jotka saavat naisen päänsärkyä miettimään ratkaisuja.
Korjausohje: Luo V-muoto silmiesi kulmiin kahdella sormella ja vedä sitten hieman sisältä ulospäin. Seuraavaksi katsot kattoon, avaat suusi, pidät 5 sekuntia ja vapautat sitten. Toista tämä liike useita kertoja jatkuvasti auttaaksesi tasoittamaan ihoa ja vähentämään ryppyjä.
Intialaiset joogaharjoitukset, jotka auttavat poistamaan ryppyjä otsasta
Otsassa on usein iän aiheuttamia tai muodostuneita ryppyjä, jotka johtuvat tavasta rypistää kulmiaan ajatellen jokaista henkilöä.
Korjausohje: Rentoutat kasvojen lihaksia, laitat sormesi otsallesi, hiero sitten varovasti nenän alueelta otsaasi ja vedä oimoille. Palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa ja vedä otsaa kohti.
Intialaiset joogaharjoitukset, jotka auttavat sinua poistamaan ryppyjä otsallasi tehokkaasti
Intialaiset joogaharjoitukset auttavat nuorentamaan kaulan ihoa ja nostamaan roikkuvia lihaksia
Kaulan alue on piilopaikka, joten se unohtuu usein vahingossa kaikkein ihonhoidosta.
Korjausohjeet: Suoritat liikkeen hitaasti kallistaen niskaasi taaksepäin kohti kattoa niin, että niskan iho on täysin venynyt, pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja toista sitten.
Intialaiset joogaharjoitukset auttavat nostamaan lihaksia estämään suun kulmien roikkumista
Suun kulmissa olevat rypyt eivät ainoastaan saa sinut näyttämään vanhemmalta, vaan myös tekevät hymystäsi vähemmän kirkkaan ja tuoreen, mikä heikentää itsetuntoa ja vaikeuttaa kommunikointia ympärillä olevien ihmisten kanssa.
Jotta suulihakset eivät löysty, aFamilyToday Blog opettaa sinulle yksinkertaisen tempun, joka on painaa sormenpäillä varovasti suun kulmia ja nenän sivuja ylöspäin ja ulospäin. Niin kauan kuin harjoittelet tätä liikettä säännöllisesti, ryppyjä suun kulmista häviävät vähitellen, säteilevä hymy ja nuorekas ruusuinen iho palaavat nopeasti.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä artikkelissa on jaettu näkökulma alkuperään, hyödyihin ja ehdotettu joitain intialaisia joogaharjoituksia , jotka auttavat naisia pysymään nuorina ja säilyttämään nuoruutensa kauneuden. Harjoittele näitä harjoituksia johdonmukaisesti saadaksesi parhaat tulokset.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
aFamilyToday Health - Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lapsille ja aikuisille. Perhepesän dynaamisuus tuo jäsenille monia etuja.
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 20-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Hedelmällisyyden parantamiseksi miehet voivat etsiä terveellisten elämäntapojen lisäksi myös spermalaatuisia lääkkeitä.
aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.
Kumppanisi saattaa olla "raskaskantoinen" ja hän tarvitsee paljon tukea mieheltään, joten mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi häntä?
AFamilyToday Healthin asiantuntijoiden kertominen syistä ja tavoista vähentää selkäkipua auttaa raskaana olevia naisia vähentämään kipua tällä alueella synnytyksen aikana.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Lapsuuden liikalihavuus johtaa moniin muihin vaarallisiin ongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin... Oletko löytänyt oikea-aikaisen ratkaisun lapsellesi?
aFamilyToday Health tarjoaa tietoa ruuista, joita lapsesi tulisi syödä, ja vanhempien roolista ruokavalion kehittämisessä, jotta lapsi saavuttaisi oikean painon.
Synnytyksen jälkeen haluat olla aktiivinen palautuaksesi kuntoon synnytyksen jälkeen, mutta huolehdi siitä, vaikuttaako imetyksen aikana harjoittelu rintamaidon saantiin. Etsitään vastaus tähän ongelmaan aFamilyToday Healthin artikkelin kautta.
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat innoissaan siitä, että heidän lapsensa treenaavat saadakseen hoikkavartalon. Oliko tämä vanhempien valinta todella oikea?
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
Lasten fyysinen aktiivisuus voi todella vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia haitallisilta tekijöiltä.
aFamilyToday Health - Jos luulet, että lapsesi ei tarvitse opetella liikuntaa koulussa, tulet yllättymään, sillä liikunta tuo lapsille näitä odottamattomia etuja.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
