Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuristuskalaa? Monet raskaana olevat naiset haluavat todella syödä kalaa, mutta todellisuudessa kaikki kalat eivät ole terveellisiä. Siksi on väistämätöntä, että monet raskaana olevat naiset ihmettelevät kuivatun kalakurin käyttöä. Seuraa alla olevaa artikkelia saadaksesi lisätietoja karviaisten käytöstä raskauden aikana.
Raskauden aikana käytetyt ruokavalinnat vaikuttavat suoraan äidin ja lapsen terveyteen. Mutta niille, jotka haluavat syödä kalaa, on edelleen monia kysymyksiä siitä, voivatko raskaana olevat naiset syödä kuristuskalaa. Jos haluat vastata tähän kysymykseen, lue seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä kuivattua choke-kalaa vai ei?
Vähän choke-kalasta
Tuoreessa kalassa on pehmeää lihaa, se ei ole kuivaa kuin jää ja se säilyttää silti ominaisen luonnollisen makean ja rasvaisen maun. Lisäksi kuivatusta rikastuskalasta voidaan valmistaa myös houkuttelevia, monen ikäisille sopivia ruokia, erityisesti herkullisia grillattuja, paistettuja ja kasviskeittoja.
Hanhenkalassa on yleensä tuoretta lihaa, pehmeää ja rasvaista
Kuitenkin, jos raskaana olevat äidit kokevat aamupahoinvointia ja kaipaavat kuivattua kalaa, niitä on harkittava huolellisesti. Sinun tulee selvittää tämän kalan oikea lähde ennen käyttöä.
Jos et ole varma alkuperästä ja jalostuksesta, kuivatun rikastuskalan syöminen voi olla vaarallista sekä äidin että sikiön terveydelle. Joten jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi varmistaaksesi sekä äidin että vauvan terveyden.
Mahdolliset riskit, kun raskaana olevat naiset käyttävät kuivattua choke-kalaa
Itse asiassa kaikentyyppisillä kuivatuilla kaloilla on pieniä tai suuria mahdollisia vaaroja raskaana oleville äideille. Tämän ruoanvalmistusmenetelmän pääsyy voi johtaa listeria-nimisen bakteerin ilmaantumiseen, joka aiheuttaa listerioosin.
Tämä bakteeri (Listeria monocytogenes) on laajalle levinnyt luonnossa ja sitä löytyy maaperästä, vedestä, kasveista ja joidenkin eläinten ulosteista.
Kuivattu kalja yleensä sahataan, suolataan ja kuivataan auringossa, minkä jälkeen säilytetään pitkään. Tämä tekee tästä tuotteesta kuitenkin alttiita listeriakontaminaatiolle.
Vaikka listeriatartuntojen määrä ei ole korkea (noin 0,7 tapausta 100 000 ihmistä kohti), kuolleisuus voi olla jopa 20 - 30 %, erityisesti raskaana olevilla naisilla, imeväisillä, vanhuksilla ja vanhuksilla .
Kuitenkin, jos kuivattu kuristuskala käsitellään oikein ja huolellisesti, listeriatartunnan riski pienenee merkittävästi. Voit halutessasi kuivata haudutetun kalan tomaattien kanssa tai paistaa sen uunissa ennen käyttöä turvallisuuden takaamiseksi.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuristuskalaa?
Vaikka kuivattu kala on huolestuttavaa, kun sitä käytetään raskaana oleville naisille, koska he syövät vähemmän ja käyttävät sitä asianmukaisesti, raskaana olevat naiset voivat silti nauttia kuristuskalasta vahingoittamatta terveyttään ja sikiötä. Kuivatun kalan käsittely perusteellisesti ja täydelliseksi kypsennettynä on yksi tapa varmistaa raskaana olevien naisten ruokaturvallisuus ja hygienia.
Raskaana olevat naiset voivat esimerkiksi grillata kuivattua kalaa ja marinoida chili-valkosipulikalakastikkeella tai keittää kuivattua kalaa tomaattikastikkeella. Kaikki nämä ruoat eivät ole vain houkuttelevia, vaan myös turvallisia sekä äidin että sikiön terveydelle. Perusteellinen kypsennys on tehokas tapa vähentää listerian ja muiden kuivatussa kalassa mahdollisesti olevien bakteerien riskiä. Tämä vähentää ruoansulatushäiriöiden mahdollisuutta .
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuivattua choke-kalaa?
Onko paljon kuivatun kalan syönti hyvää raskaana olevien naisten terveydelle vai ei?
Kuivattu kala on edelleen kala ja se sisältää paljon omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä aivoille ja sikiön aivojen kehitykselle. Jos raskaana olevien naisten on helpompi syödä kuivattua kalaa kuin tuoretta kalaa, se on myös tapa huolehtia ravinnosta itselleen. Lisäksi kuivattu rikastuskala ei sisällä elohopeaa kuten monet muut kalat, kuten makrilli, tiilikala, miekkakala jne. Siksi raskaana olevat äidit voivat lisätä kuivattua choke-kalaa päivittäiseen ruokavalioonsa.
Voitko syödä rikastuskalaa? Koska kuivatut karviaiset sisältävät suuria määriä suolaa, raskaana olevien naisten on rajoitettava päivittäistä saantiaan ja vältettävä syömästä liikaa joka aterialla.
Kalatyypit, joita raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä
Makrilli
Makrilli on ravitseva kala, josta valmistetaan usein erilaisia herkullisia ruokia. American Institute of Food and Drugs (FDA) mukaan raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin välttää makrillin syömistä, koska tämä kala sisältää erittäin paljon elohopeaa. Makrillin nauttiminen raskauden aikana voi vaarantaa syntymättömän vauvan terveyden elohopeakontaminaation riskin vuoksi.
Makrillin elohopeapitoisuus on korkea, joten raskaana olevien naisten ei tule käyttää sitä
Kuivattua kalaa
Kalan valmistusmenetelmä suolaamalla ja kuivaamalla luonnollisissa olosuhteissa voi johtaa listeria-nimisen bakteerin ilmaantumiseen, joka voi olla haitallista sikiölle.
Lisäksi kuivattu kala sisältää melko korkean suolapitoisuuden, joka voi syötynä lisätä sylkirauhasten toimintaa ja heikentää ruoansulatusta. Lisäksi se voi myös aiheuttaa sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta ja ateroskleroosia .
Nämä vaikutukset vaikuttavat myös verisuonivaurioihin, jotka vaikuttavat aivokudosten verenkiertoon. Tämä johtaa anemiaan ja hapenpuutteeseen aivosoluissa, mikä vaikuttaa muistiin ja hidastaa reaktioita. Siksi kuivatun kalan käyttöä tulee rajoittaa raskauden aikana.
Tonnikala
Tonnikala sisältää monia ravintoaineita ja terveellisiä rasvahappoja. Siinä on kuitenkin myös erittäin korkeat elohopeapitoisuudet, mikä on vaarallista raskaudelle. Tonnikalan elohopeaa on paljon enemmän kuin muissa merikaloissa.
Siksi raskaana olevien naisten tulisi syödä tonnikalaa vain tietty määrä, alle 170 g/viikko varmistaakseen sikiön terveen ja turvallisen kehityksen. Tämän tason ylittäminen voi olla haitallista sekä äidille että vauvalle.
Kuvateksti
Altistuminen elohopealle voi vaikuttaa lapsen aivojen ja hermoston kehitykseen myöhemmässä elämässä, mikä johtaa kehityksen viivästymiseen, puheen viivästymiseen ja huonoon ajatteluun. Siksi raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa tonnikalan syömistä ja valita muita kaloja, joissa on alhainen elohopeapitoisuus täydentämään kehon ja sikiön ravintoa.
Kala on yleensä hyväksi raskaana olevien naisten terveydelle, mutta kaikkia kaloja ei käytetä raskauden aikana. Siksi äitien on harkittava huolellisesti, minkä tyyppisiä kaloja tulisi ja ei saa käyttää aterioissaan. Toivottavasti vastaukset kysymykseen, voivatko raskaana olevat naiset syödä kuristuskalaa, auttavat monia valitsemaan itselleen parhaan ruoan.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Kurpitsa on tuttu ruoka jokapäiväisessä ateriassa. Harvat ihmiset tietävät, että tästä hedelmästä ei vain kypsennetä monia herkullisia ruokia, jotka auttavat viilentämään ja sammuttamaan janoa, vaan myös tuovat lukemattomia suuria etuja ihmisten terveydelle.
