Voivatko diabeetikot syödä kantaluppia? Cantaloupen hämmästyttävät edut

Voiko diabetes syödä cantaloupia, on monien potilaiden kysymys. Ymmärtämällä verensokerin hallinnan ongelman ravinnon avulla, se auttaa potilaita pitämään verensokerin vakaana ja ehkäisemään monia vaarallisia seurauksia.

Vaikka se on uusi hedelmä, jota on istutettu Vietnamissa noin 7-8 vuotta, siitä on tullut hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat ja suosivat. Johtuuko se siitä, että cantaloupe on hyödyllinen ihmisten terveydelle? Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko he syödä cantaloupea diabeteksen kanssa?

Tietoja cantaloupesta 

Cantaloupe, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Cucumis melo, on kotoisin Afrikasta ja Intiasta. Kuitenkin todella harvat ihmiset tietävät, että egyptiläiset olivat ensimmäisiä, jotka kasvattivat cantaloupe-puuta. Tämä on kurpitsaperheeseen kuuluva hedelmä, jonka kova vihreä kuori ja valkoiset suonet neulovat yhteen kuin hyvin ainutlaatuinen verkko. Kantalupin keskimääräinen paino on 1,5–3,5 kg. Aluksi cantaloupe on pieni ja vähemmän makea. Ajan jälkeen se ei ole lakannut kasvamasta tähän asti, ja siitä on tullut suuri ja mehukas, viileä hedelmä.

Cantaloupe on herkullinen, mehevä hedelmä

Voivatko diabeetikot syödä kantaluppia?

Voivatko diabeetikko syödä kantaluppia? Diabeetikot voivat lisätä kantalupin hedelmänä päivittäiseen ruokalistaansa. Koska cantaloupea pidetään runsaana kuidun, proteiinin, A-vitamiinin, folaatin, C-vitamiinin, kivennäisaineiden lähteenä... mutta vähäkalorisena, vähäsokerisena. Erityisesti WebMD-uutissivuston mukaan amerikkalaisen ravitsemusterapeutin Kathleen M. Zelmaniin viitaten cantaloupella on alhainen glykeeminen indeksi , joten elimistö sulattaa sen hitaasti, eikä samalla aiheuta verensokerin nousua.

Siksi diabetesta sairastavien ihmisten ruokavalioon voi lisätä melonin kokonaan. Lisäksi cantaloupe sisältää runsaasti elektrolyyttejä ja mineraaleja, jotka auttavat tasapainottamaan kehon nesteitä. Samalla tukea kuivumisen estämiseksi ja ihmisten energian ylläpitämiseksi. Kuitenkin, ennen kuin käytät tätä hedelmää, diabeetikkojen tulee neuvotella lääkärin kanssa.

Tutustu joihinkin cantaloupen uskomattomiin etuihin

Varmasti kaikki ovat löytäneet vastauksen diabeteksen ongelmaan, voitko syödä cantaloupea? Lisäksi tämä hedelmä tuo myös lukemattomia muita suuria etuja, joita et ehkä tiedä, kuten:

Antioksidantti ja ikääntyminen

Cantaloupe sisältää runsaasti antioksidanttisia ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, luteiinia, beetakaroteenia, kryptoksantiinia ja zeaksantiinia. Kaikilla näillä ravintoaineilla on kyky suojata muita kehon soluja ja rakenteita vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä. Sen lisäksi se ehkäisee myös monia sairauksia, kuten haimasyöpää , keuhkosyöpää, paksusuolen syöpää...

Cantaloupe auttaa antioksidantteja

Suojaa sydäntä

Elektrolyyttien, kaliumin, C-vitamiinin ja kuidun pitoisuus melonissa on erittäin runsas. Näiden ravintoaineiden riittävällä lisäyksellä on verenpainetta ja sykettä säätelevä vaikutus. Sieltä se voi estää sepelvaltimotaudin, rajoittaa aivohalvausta.

Hyvä raskaudelle

Ei vain diabeetikot, vaan raskaana olevat naiset, synnyttäneet ja imettävät naiset voivat kaikki käyttää tätä herkullista ja upeaa hedelmää. Erityisesti kantalupin on osoitettu olevan runsaasti B-vitamiineja ja folaattia, mikä on erittäin välttämätöntä sikiön kehitykselle ja voi estää anemiaa. 

Silmälisäaine

Oregon State Universityn (USA) Linus Pauling Instituten mukaan cantaloupissa oleva zeaksantiini ja luteiini ovat erittäin tarpeellisia terveille silmille. Itse asiassa luteiinin ja zeaksantiinin puute voi johtaa makulan rappeutumiseen ja kaihiin.

Tukee ruuansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin

Cantaloupe muodostaa yli 90 % vesipitoisuudesta ja on runsaasti kuitua, joten se ehkäisee ummetusta sekä edistää ja ylläpitää sujuvampaa ja terveellisempää ruoansulatusjärjestelmää. Kantalupin korkealla vesipitoisuudella ja monilla elektrolyytillä on erittäin tehokas kuivumista estävä vaikutus.

Vähennä stressiä ja ahdistusta

Monet ihmiset ihmettelevät, voivatko diabeetikot syödä kantaluppia, vastaus on kyllä. Paitsi, että tämä hedelmä auttaa myös vähentämään stressiä ja ahdistusta. Verenpaineen stimulointi on yksi suurimmista stressitekijöistä. Kantalupin kaliumlähde lisää verenkiertoa ja happea aivoihin, mikä luo rauhallisen tunteen, auttaa tuntemaan olonsa rennommaksi, vähemmän ahdistuneeksi ja stressaantuneeksi.

Cantaloupe auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta

Rajoita niveltulehdusta 

Harvat ihmiset tietävät, että kantalupin fytokemikaalit tuovat erittäin tehokkaita tulehdusta estäviä vaikutuksia. Siksi riittävän määrän kantalupin lisääminen ruokavalioon auttaa estämään nivelten hapettumista ja vähentämään tulehdusta.

Ihon kauneus

Cantaloupe on vähän kaloreita ja vähän sokeria, joten se on loistava vastaus kysymykseen, voiko diabetes syödä cantaloupea? Lisäksi tässä hedelmässä on myös lukemattomia ravintoaineita, kuten vitamiineja ja muita kehon tarvitsemia kivennäisaineita. Esimerkiksi zeaksantiini on cantaloupissa oleva aine, joka antaa UV-suojan. Siksi cantaloupe sisältyy aina niiden elintarvikkeiden luetteloon, jotka auttavat kaunistamaan ihoa, jota monet ihmiset rakastavat ja pitävät.

Tässä sinulla on varmasti vastaus ongelmaan, joka liittyy diabeettisten potilaiden syömiseen, eikö niin ? Toivottavasti yllä oleva artikkeli on tuonut sinulle paljon mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa, jotta voit pitää parempaa huolta terveydestäsi ja läheisistäsi perheessäsi.