Mustapavun vesi puhdistaa lämpöä, puhdistaa erittäin hyvin myrkkyjä, mutta voinko juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan? Näet tämän artikkelin tietääksesi, onko hyvä juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan!
Mustapavun mehu on hyvänlaatuinen ja sillä on monia terveyshyötyjä. Säännöllinen mustapapumehun juominen voi auttaa sinua laihtumaan ja nuorentamaan ihoasi. Monet ihmiset juovat myös mustapapuvettä joka päivä suodatetun veden sijasta kehon myrkkyjen poistamiseksi. Onko tapa juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan todella terveellistä? Ennen kuin päätät korvata suodatetun veden mustapapuvedellä, sinun pitäisi nähdä vastaus alla.
Mitä hyötyä mustapapuveden juomisesta on?
Ei ole sattumaa, että monet ihmiset juovat mustapapuvettä päivittäin veden sijaan. Sekä idässä että länsimaisessa lääketieteessä on näkemyksiä ja tutkimuksia mustien papujen vaikutuksista terveyteen. Mustapapujen keittäminen tai paahtaminen juomavettä varten on kätevin ja suosituin tapa käyttää nykyään. Paahdetussa mustapapumehussa on runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä antioksidantteja.
Tiedätkö kuinka juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan?
Mustapapumehun ravintokoostumus
Tilastojen mukaan puoli kupillista keitettyä mustapapumehua (noin 86 g) sisältää seuraavat ravintoaineet:
Mustapapuveden juomisen vaikutukset
Mustapavun mehu on runsaasti kuitua. Kun juot 2 kupillista keitettyjä mustia papuja, saat 30 g kuitua. Suositeltujen ravitsemuksellisten tarpeiden mukaan naisten on täydennettävä kuitua 25g/vrk, miesten 38g kuitua/vrk. Mustapapuvesi on siis ihanteellinen valinta lisäämään kuitua keholle.
Yksi kuidun tehtävistä on osallistua suoliston mikroflooran säätelyyn ja stimuloida ruoansulatusta. Kuitu häiritsee verensokerin imeytymistä ja auttaa parantamaan diabetesta. Tieteellisten tutkimusten mukaan kuidut voivat alentaa kolesterolia, luoda kylläisyyden tunnetta, lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Siksi mustapapuveden juominen auttaa laihtumaan, kaunista ihoa ja säätelemään verensokeria.
Mustapapumehu sisältää runsaasti kuitua, mikä on erittäin hyvää ruoansulatuskanavalle
Onko hyvä juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan? Mustien papujen ravintokoostumus tarjoaa monia terveyttä parantavia etuja. Mustien papujen B6- ja B9-vitamiinit voivat estää homokysteiinin kertymistä. Homokysteiini on aine, joka vahingoittaa verisuonia ja vahingoittaa sydämen terveyttä. Kversetiinillä ja saponiinilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, ne estävät ateroskleroosia ja parantavat sydämen suojaa.
Mustat pavut sisältävät myös seleeniä, joka on aktiivinen ainesosa, joka auttaa poistamaan syöpää aiheuttavia aineita elimistöstä. Mustapapumehun juominen auttaa estämään kasvainten kasvua, estää syöpäsolujen etäpesäkkeitä. Mustien papujen antioksidantit auttavat parantamaan immuunijärjestelmää sairauksien ehkäisemisessä. Mustapapuveden säännöllinen juominen on myös hyvä tapa viilentää ja puhdistaa kehoa.
Voinko juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan?
Mustapapuveden suuria etuja ei voi kiistää , mutta voiko mustapapuvesi korvata päivittäin suodatetun veden? Asiantuntijat varoittavat, että mustapapuvettä ei pidä juoda suodatetun veden sijaan.
Vastausta kysymykseen mustapapuveden juomisesta suodatetun veden sijaan ei suositella, koska se on helppo vahingoittaa terveyttä
Liiallisen mustapapumehun juomisesta on haittaa
Korkea kuitupitoisuus on hyvä ruoansulatukselle, mutta mustien papujen juominen tai syöminen liikaa vaikuttaa päinvastaiseen suuntaan. Se aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai ripulia. Ihmisten, joilla on pohjukaissuolihaava, paksusuolen tai ripuli, ei tulisi juoda paljon mustapapumehua. Sinun tulisi paahtaa mustia papuja ja juoda sitten vesi keittämisen sijaan. Paahdettaessa mustien papujen juoteisuus vähenee.
Voinko siis juoda paahdettua mustapapumehua suodatetun veden sijaan? Lääkäreiden mukaan mustapapumehun liiallinen juominen lisää painetta munuaisiin. Vaikka tieteellinen tutkimus on osoittanut, että mustapavun vesi on hyvää munuaisille, silloin juot sitä kohtuudella eikä sinulla ole vaikeaa munuaisten vajaatoimintaa.
Mustapapuveden päivittäinen käyttö suodatetun veden sijaan aiheuttaa elimistölle välttämättömien ravintoaineiden puutteen . Syynä on se, että mustissa papuissa oleva fytaatti estää kivennäisaineiden, erityisesti raudan, sinkin, fosforin ja kalsiumin, imeytymistä. Tämä voi johtaa pienten lasten väsymykseen, osteoporoosiin, anemiaan ja kasvun hidastumiseen.
Mustapapuveden väärinkäyttö suodatetun veden sijaan voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, munuaisvaurioita
Kuinka paljon mustapapumehua riittää päivässä?
Ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan aikuisten tulisi juoda vain 200-250 ml mustapapumehua päivässä. Päivittäin juot 1-2 kupillista mustapapuvettä ja säilytät silti juomaveden, suodatettua vettä ei pitäisi kokonaan korvata.
Jos kypsennät mustia papuja paahtamatta, liota pavut puhtaassa vedessä vähintään 7 tuntia. Tämä menetelmä auttaa pehmentämään siemeniä, kypsentämään nopeasti, vähentämään fytiinihappoa ja tanniinia turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden vähentämiseksi. Tai paahdat mustia papuja, säilytät niitä ilmatiiviissä astiassa, laita tarvittaessa kohtalainen määrä jarruun kuumalla vedellä ja anna jäähtyä juotavaksi. Mustapapumehua saa käyttää vain 12 tuntia.
Mustapapumehu ei ole hyväksi ruuansulatusongelmista kärsiville, lääkkeitä käyttäville tai heikkokuntoisille. Mustapavun mehu pahentaa pohjukaissuolihaavaa, paksusuolen ja ripulia. Mustpavuilla on myrkkyjä poistavia ominaisuuksia, joten ne reagoivat vähentäen joidenkin lääkkeen ainesosien tehoa. Pienet lapset ja sairaat ihmiset, jotka juovat mustapapumehua, ovat alttiita kylmälle vatsalle.
Voit juoda mustapapumehua joka päivä, mutta vain 200-250ml tulisi juoda
Toivottavasti artikkeli on auttanut sinua saamaan tieteellisemmän näkemyksen, kun mietit, voidaanko mustapapuveden juomista käyttää suodatetun veden sijaan . Mustapapuveden lisäksi voit viitata joihinkin terveellisiin hedelmien detox-juomiin . Huomaa tieteellisen syömisen yhdistelmä sen sijaan, että luottaisit vain detox-juomiin.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
