Voinko juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan?

Mustapavun vesi puhdistaa lämpöä, puhdistaa erittäin hyvin myrkkyjä, mutta voinko juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan? Näet tämän artikkelin tietääksesi, onko hyvä juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan!

Mustapavun mehu on hyvänlaatuinen ja sillä on monia terveyshyötyjä. Säännöllinen mustapapumehun juominen voi auttaa sinua laihtumaan ja nuorentamaan ihoasi. Monet ihmiset juovat myös mustapapuvettä joka päivä suodatetun veden sijasta kehon myrkkyjen poistamiseksi. Onko tapa juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan todella terveellistä? Ennen kuin päätät korvata suodatetun veden mustapapuvedellä, sinun pitäisi nähdä vastaus alla.

Mitä hyötyä mustapapuveden juomisesta on?

Ei ole sattumaa, että monet ihmiset juovat mustapapuvettä päivittäin veden sijaan. Sekä idässä että länsimaisessa lääketieteessä on näkemyksiä ja tutkimuksia mustien papujen vaikutuksista terveyteen. Mustapapujen keittäminen tai paahtaminen juomavettä varten on kätevin ja suosituin tapa käyttää nykyään. Paahdetussa mustapapumehussa on runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä antioksidantteja.

Tiedätkö kuinka juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan?

Mustapapumehun ravintokoostumus

Tilastojen mukaan puoli kupillista keitettyä mustapapumehua (noin 86 g) sisältää seuraavat ravintoaineet:

• 114 kaloria.
• 7,62 g proteiinia.
• 7,5 g kuitua.
• 0,46 g rasvaa.
• 20,39 g hiilihydraatteja.
• 1,81 g rautaa.
• 2,8 mg K-vitamiinia.
• Muut ravintoaineet: kalium, fosfori, natrium, magnesium, kalsium, B1-vitamiini, B3-vitamiini, B9-vitamiini.
• Antioksidantit: Saponiinit, kversetiini, antosyaanit, kaempferoli.

Mustapapuveden juomisen vaikutukset

Mustapavun mehu on runsaasti kuitua. Kun juot 2 kupillista keitettyjä mustia papuja, saat 30 g kuitua. Suositeltujen ravitsemuksellisten tarpeiden mukaan naisten on täydennettävä kuitua 25g/vrk, miesten 38g kuitua/vrk. Mustapapuvesi on siis ihanteellinen valinta lisäämään kuitua keholle.

Yksi kuidun tehtävistä on osallistua suoliston mikroflooran säätelyyn ja stimuloida ruoansulatusta. Kuitu häiritsee verensokerin imeytymistä ja auttaa parantamaan diabetesta. Tieteellisten tutkimusten mukaan kuidut voivat alentaa kolesterolia, luoda kylläisyyden tunnetta, lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Siksi mustapapuveden juominen auttaa laihtumaan, kaunista ihoa ja säätelemään verensokeria.

Mustapapumehu sisältää runsaasti kuitua, mikä on erittäin hyvää ruoansulatuskanavalle

Onko hyvä juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan? Mustien papujen ravintokoostumus tarjoaa monia terveyttä parantavia etuja. Mustien papujen B6- ja B9-vitamiinit voivat estää homokysteiinin kertymistä. Homokysteiini on aine, joka vahingoittaa verisuonia ja vahingoittaa sydämen terveyttä. Kversetiinillä ja saponiinilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, ne estävät ateroskleroosia ja parantavat sydämen suojaa.

Mustat pavut sisältävät myös seleeniä, joka on aktiivinen ainesosa, joka auttaa poistamaan syöpää aiheuttavia aineita elimistöstä. Mustapapumehun juominen auttaa estämään kasvainten kasvua, estää syöpäsolujen etäpesäkkeitä. Mustien papujen antioksidantit auttavat parantamaan immuunijärjestelmää sairauksien ehkäisemisessä. Mustapapuveden säännöllinen juominen on myös hyvä tapa viilentää ja puhdistaa kehoa.

Voinko juoda mustapapuvettä suodatetun veden sijaan?

Mustapapuveden suuria etuja ei voi kiistää , mutta voiko mustapapuvesi korvata päivittäin suodatetun veden? Asiantuntijat varoittavat, että mustapapuvettä ei pidä juoda suodatetun veden sijaan.

Vastausta kysymykseen mustapapuveden juomisesta suodatetun veden sijaan ei suositella, koska se on helppo vahingoittaa terveyttä

Liiallisen mustapapumehun juomisesta on haittaa

Korkea kuitupitoisuus on hyvä ruoansulatukselle, mutta mustien papujen juominen tai syöminen liikaa vaikuttaa päinvastaiseen suuntaan. Se aiheuttaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai ripulia. Ihmisten, joilla on pohjukaissuolihaava, paksusuolen tai ripuli, ei tulisi juoda paljon mustapapumehua. Sinun tulisi paahtaa mustia papuja ja juoda sitten vesi keittämisen sijaan. Paahdettaessa mustien papujen juoteisuus vähenee.

Voinko siis juoda paahdettua mustapapumehua suodatetun veden sijaan? Lääkäreiden mukaan mustapapumehun liiallinen juominen lisää painetta munuaisiin. Vaikka tieteellinen tutkimus on osoittanut, että mustapavun vesi on hyvää munuaisille, silloin juot sitä kohtuudella eikä sinulla ole vaikeaa munuaisten vajaatoimintaa.

Mustapapuveden päivittäinen käyttö suodatetun veden sijaan aiheuttaa elimistölle välttämättömien ravintoaineiden puutteen . Syynä on se, että mustissa papuissa oleva fytaatti estää kivennäisaineiden, erityisesti raudan, sinkin, fosforin ja kalsiumin, imeytymistä. Tämä voi johtaa pienten lasten väsymykseen, osteoporoosiin, anemiaan ja kasvun hidastumiseen.

Mustapapuveden väärinkäyttö suodatetun veden sijaan voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, munuaisvaurioita

Kuinka paljon mustapapumehua riittää päivässä?

Ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan aikuisten tulisi juoda vain 200-250 ml mustapapumehua päivässä. Päivittäin juot 1-2 kupillista mustapapuvettä ja säilytät silti juomaveden, suodatettua vettä ei pitäisi kokonaan korvata.

Jos kypsennät mustia papuja paahtamatta, liota pavut puhtaassa vedessä vähintään 7 tuntia. Tämä menetelmä auttaa pehmentämään siemeniä, kypsentämään nopeasti, vähentämään fytiinihappoa ja tanniinia turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden vähentämiseksi. Tai paahdat mustia papuja, säilytät niitä ilmatiiviissä astiassa, laita tarvittaessa kohtalainen määrä jarruun kuumalla vedellä ja anna jäähtyä juotavaksi. Mustapapumehua saa käyttää vain 12 tuntia.

Mustapapumehu ei ole hyväksi ruuansulatusongelmista kärsiville, lääkkeitä käyttäville tai heikkokuntoisille. Mustapavun mehu pahentaa pohjukaissuolihaavaa, paksusuolen ja ripulia. Mustpavuilla on myrkkyjä poistavia ominaisuuksia, joten ne reagoivat vähentäen joidenkin lääkkeen ainesosien tehoa. Pienet lapset ja sairaat ihmiset, jotka juovat mustapapumehua, ovat alttiita kylmälle vatsalle.

Voit juoda mustapapumehua joka päivä, mutta vain 200-250ml tulisi juoda

Toivottavasti artikkeli on auttanut sinua saamaan tieteellisemmän näkemyksen, kun mietit, voidaanko mustapapuveden juomista käyttää suodatetun veden sijaan . Mustapapuveden lisäksi voit viitata joihinkin terveellisiin hedelmien detox-juomiin . Huomaa tieteellisen syömisen yhdistelmä sen sijaan, että luottaisit vain detox-juomiin.