Durian on trooppinen hedelmä ja tunnetaan hedelmien kuninkaana. Runsaan ravintokoostumuksensa ansiosta durian tuo paljon suuria etuja terveydelle. Kuinka paljon kaloreita durianissa on? Onko durianin syöminen rasvaa? Siirrytään aFamilyToday-blogiin löytääksemme vastauksen alla olevasta artikkelista!
Onko durianin syöminen rasvaa? Tämä on kysymys monille naisille, erityisesti niille, jotka haluavat laihtua. Jotta voimme auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen yksityiskohtaisesti, tarkastellaan ensin joitakin tietoja durianin ravintoarvosta!
Durianin ravintoarvo
Erityinen maku ja korkea ravintoarvo, joka on terveydelle hyvä, durian tunnetaan hedelmien kuninkaana. Mitä ravintoaineita durian siis sisältää? Mikä on durianin ainesosien ravintoarvo?
Ravitsemusasiantuntijoiden tilastollisen raportin mukaan 243 grammaa duriania sisältää:
(Jossa DV on päivittäisen ravintoarvon symboli)
Durian on hedelmä, jolla on korkea ravintoarvo ja joka on hyvä terveydelle
Kuituarvo
Ravintokuitu tulee kasveista, jotka ovat ruoan sulamaton osa. Kuitu jaetaan kahteen luokkaan: liukoinen kuitu ja liukenematon kuitu.
Kuidulla on erittäin tärkeä rooli. Sen lisäksi, että kuitu vähentää huonoa kolesterolia veressä, se auttaa myös ehkäisemään ripulia, ummetusta ja ruoansulatuskanavan häiriöitä. Lisäksi kuitu saa sinut tuntemaan kylläisyyttä pitkäksi aikaa ja tukee tehokasta painonpudotusta.
Korkean kuitupitoisuuden ansiosta durian on täydellinen valinta sinulle, jos haluat tarjota vakaan kuitupitoisuuden kehollesi.
Rasva-arvo
Rasva on erittäin tärkeä makroravintoaine. Tämä on keskittynyt energianlähde keholle. Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että: 1 gramma rasvaa antaa 9 kaloria energiaa, kun taas proteiinit ja hiilihydraatit tarjoavat vain 4 kaloria.
Durian sisältää suuren määrän rasvaa. Tämän tyyppinen rasva on kuitenkin erittäin hyvä keholle, joten jos haluat lihoa, durian on myös vaihtoehto, jota voit harkita.
Hiilihydraattiarvo durianissa
Hiilihydraatit ovat myös makroravintoaine ja tärkein energianlähde kaikille kehon toiminnoille. Tämän ravintoaineen puute aiheuttaa kehon väsymyksen tilaan, alentaa verenpainetta, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun.
Kuten edellä mainittiin, 243 grammassa duriania sisältää 66 grammaa hiilihydraatteja, mikä vastaa 264 kaloria. Kuten voidaan nähdä, suurin osa durianin tarjoamista kaloreista tulee pääasiassa hiilihydraattipitoisuudesta.
Korkean hiilihydraattipitoisuuden ansiosta durian auttaa täydentämään kehon energiaa
Proteiiniarvo durianissa
Proteiinit ovat kromosomien ja geenien rakennuspalikoita. Tämä on välttämätön aine, joka ylläpitää kehon toimintaa.
Proteiinilla on monia tehtäviä, mukaan lukien: Auttaa kehon immuunijärjestelmää pysymään terveenä, tasapainottaa kehon pH:ta ja osallistuu ravintoaineiden kuljetukseen ja varastointiin. Vaikka durianin proteiinipitoisuus ei ole korkea, tämä on myös kehon proteiinin lähde, jota ei voida sivuuttaa!
Vitamiinien ravintoarvo
Suhteellisen korkean vitamiinipitoisuuden ansiosta durianin läsnäolo ruokavaliossa auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä sairauksia vastaan, parantamaan verenkiertoa, ehkäisemään ikääntymistä ja auttamaan elimistöä metaboloimaan hiilihydraatteja energiaksi ja lisäämään punasolujen tuotantoa, mikä tukee kehon toimintaa. energiaa tuottavat solut.
Kivennäisaineiden ravintoarvo
Kuten vitamiinit, myös kivennäisaineilla on erittäin tärkeä rooli terveydelle. Tämä on aine, jota elimistö ei voi tuottaa itse ja vaatii lisäravintoa eri lähteistä.
Suhteellisen korkean mineraalipitoisuuden ansiosta duriania pidetään luonnollisena ja rikkaana mineraalien lähteenä. Tyypillisissä durianeissa esiintyvät kivennäisaineet, kuten mangaani, kupari, kalium ja magnesium ... osallistuvat solujen rakenteeseen ja elintärkeisiin toimiin, samalla kun ne ylläpitävät lihas- ja luujärjestelmien kehitystä ja tukevat hermoston toimintaa.
Durian auttaa tarjoamaan välttämättömiä kivennäisaineita keholle
Onko durianin syöminen rasvaa?
Vastataksesi kysymykseen, onko durianin syöminen rasvaa, sinun on tiedettävä, kuinka paljon kaloreita durian-hedelmä sisältää ja mitä ravintokomponentteja durian-hedelmissä on.
Durianin ravintoainepitoisuuden ja kaloripitoisuuden perusteella voimme vahvistaa: Durianin syöminen voi aiheuttaa rasvaa, koska muihin hedelmiin verrattuna durian sisältää paljon enemmän rasvaa ja kaloreita.
Keskimäärin 1 keskikokoinen durian, joka painaa 1 kg, tarjoaa noin 1350 kaloria. Samaan aikaan keskimääräinen keho tarvitsee noin 2000-2500 kaloria päivässä. Siten yhden durianin syöminen voi tuottaa jopa 68 % aikuisen suositelluista kaloreista. Tämä yhdistettynä epätieteelliseen ruokavalioon ja passiivisuuteen saa sinut lihomaan.
On kuitenkin olemassa muutamia mielipiteitä, jotka: Voit säilyttää painon täysin, jos syöt duriania oikein yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Koska durian sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusjärjestelmää vähentämään rasvan imeytymistä ja kertymistä, mikä ylläpitää painoa tehokkaasti.
Siten se, onko durianin syöminen rasvaa vai ei, riippuu paljon siitä, kuinka syöt sen ja milloin syöt sen.
Onko durianin syöminen rasvaa?
Huomautuksia syödessään duriania, jotta paino ei lihoa
Durianin syöminen voi aiheuttaa painonnousua. Jos kuitenkin tiedät seuraavat huomautukset, voit nauttia durianin syömisestä ja silti pystyä hallitsemaan painoasi.
Onko durianin syöminen rasvaa ? Toki vastaus olisi kyllä. Toivottavasti apteekin yllä jakamat tiedot voivat olla hyödyllisiä lukijoille. Terveyttä kaikille lukijoille! Äläkä unohda vierailla aFamilyToday Blogin verkkosivuilla joka päivä päivittääksesi itseäsi muilla hyödyllisillä tiedoilla!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
