Onko hyvä syödä päärynöitä? Tärkeitä huomioita päärynöitä syödessä

Päärynä on hedelmä, jota monet ihmiset rakastavat, etenkin syksyllä, koska se on makea, mehevä ja ravinteikas. Sen lisäksi, että päärynät sisältävät myös monia suuria ravintoarvoja keholle, otamme selvää.

Usein sanotaan, että jos syöt omenan päivässä, sinun ei tarvitse käydä lääkärissä niin usein. Mutta tiesitkö, että päärynöillä on sama vaikutus? Jos olet sitä mieltä, että päärynät ovat vain hedelmä, jota voit syödä viileänä kesäpäivänä, olet todennäköisesti aliarvioinut tämän hedelmän.

Onko siis hyvä syödä päärynöitä? Mitä hyötyä päärynöistä on? Opitaan lisää tästä hedelmästä aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta.

Mikä on päärynä?

Päärynät ovat yleensä muodoltaan pitkänomaisia, ja alavatsa pullistuu ja kapenee varren yläosaa kohti. On kuitenkin myös vietnamilaisia ​​päärynälajikkeita, jotka ovat muodoltaan pyöreitä. Päärynäkuori on yleensä paksu, siinä on monia eri värejä, kuten keltainen, ruskea, vaaleanvihreä, punainen keltainen, ... mutta suosituin on keltainen eteläafrikkalainen päärynälajike. Erityisesti sen kuoressa näkyy pieniä vaaleanruskeita pisteitä, jotka ovat karkeita ja karkeita.

Päärynät ovat yleensä pitkänomaisia, ja niiden alavatsa on pullistunut

Itse asiassa se osa päärynästä, jonka edelleen syömme, on väärennöshedelmä, jonka muodostaa kukkavarsi, ja hedelmä on vain hyvin pieni ydin, joka sisältää siemenen. Päärynät sisältävät paljon lihaa. Päärynäliha on paksua, valkoista tai hieman kellertävää tai vaaleanruskeaa, makeaa, viileää, sisältää runsaasti vettä, syödessäsi tuntuu rapealta ja hieman paakkuuntuvalta.

Onko hyvä syödä päärynöitä? 

Lisää kehon vastustuskykyä

Päärynät sisältävät immuniteettiainetta, elimistöön ladattuina auttaa immuunijärjestelmäämme toimimaan tehokkaammin. Lisäksi päärynät sisältävät myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ravintokomponentteja, joten päärynöiden säännöllinen syöminen auttaa terveyttä, notkeutta ja vahvistaa immuunijärjestelmää . Siksi sinun tarvitsee syödä vain yksi päärynä joka päivä, jotta sinulla on tarpeeksi energiaa tuottavaan päivään.

Antipyreettinen

Kun sinulla on kuumetta ja sinulla ei ole kuumetta alentavaa ainetta kotona, voit kokeilla päärynämehun juomista. Tämä on lääke kehon lämpötilan alentamiseen itämaisessa lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien, koska päärynöillä on kylmäominaisuus, joten se auttaa kehoa palaamaan normaaliin lämpötilaan. Kun sinulla on korkea kuume, juo vain iso lasillinen päärynämehua, kuume häviää vähitellen ja auttaa viilentämään kehoa uudelleen.

Päärynällä on viilentävä ominaisuus, joten se auttaa kuumeisessa kehossa palaamaan normaaliin lämpötilaansa

Estää ummetusta, hyvä paksusuolelle

Päärynä sisältää paljon vitamiineja ja kuitua, joten se on erittäin hyvä ruuansulatusjärjestelmällesi ja auttaa laksatiivisesti. Jos syöt päärynöitä säännöllisesti, ummetus häviää nopeasti.

Tehokas painonpudotus

Päärynä sisältää noin 100 kaloria, joten se ei aiheuta painonnousua. Paitsi, että päärynät ovat vähemmän makeita kuin muut hedelmät, joten se ei vain auta meitä saamaan ihanteellisen vartalon, vaan auttaa myös tekemään ihostamme ruusuisemman, kiiltävämmän ja sileämmän.

Ehkäisee verenpainetautia

Päärynöissä on aktiivisia pektiinejä, jotka alentavat kolesterolia kehossa. Siksi päärynöiden säännöllinen syöminen auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä . Lisäksi päärynöissä oleva glutationikomponentti auttaa myös ylläpitämään vakaan verenpainetason.

Päärynöiden säännöllinen syöminen auttaa sinua rajoittamaan verenpaineen esiintymistä

Tehokas anti-inflammatorinen, ehkäisee allergioita

Päärynät sisältävät tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka auttavat vähentämään kipua tehokkaasti. Itse asiassa päärynöitä käytetään monien tulehdussairauksien hoitoon. Jopa niveltulehduksella, päärynöiden säännöllisellä käytöllä voi olla tehokkaita parantavia vaikutuksia.

Päärynöiden syöminen on hyvä tapa auttaa välttämään allergioita . Jos olet allerginen tietyille elintarvikkeille, käytä sitä päärynöiden kanssa näiden oireiden vähentämiseksi.

Osteoporoosin ehkäisy

Boori on erittäin tärkeä yhdiste kalsiumin aineenvaihdunnassa kehossa, mikä auttaa sinua vahvistamaan luustoa. Siksi päärynöiden syöminen on erittäin yksinkertainen tapa täydentää kehosi booria.

Boori on tärkeä yhdiste, joka auttaa pitämään luusi vahvoina

Tärkeitä huomioita päärynöitä syödessä

Kuka ei saisi syödä päärynöitä?

Päärynä on herkullinen ja ravitseva hedelmä, jolla on monia lääketieteellisiä käyttötarkoituksia, mutta seuraavien ihmisten on pidättäydyttävä tästä hedelmästä. Erityisesti kuten:

• Ihmiset, joilla on vilustuminen, flunssa ja kylmä vatsa, joilla on päärynöiden aiheuttamia ruoansulatushäiriöitä , ovat kylmiä ja tekevät näistä oireista vaikeampia.
• Ihmiset, joilla on vaurioitunut perna, synnyttäneet naiset, ihovammat tai alle 6 kuukauden ikäiset lapset eivät saa syödä, koska se vaikuttaa pernaan.

Ruoat, joita ei pidä syödä päärynöiden kanssa

Jos syöt liian monta päärynää seuraavien elintarvikkeiden kanssa, se on haitallista ja jopa aiheuttaa myrkytyksen. Ruoat, joita ei pidä syödä päärynöiden kanssa, ovat:

• Amarantti: Ruoansulatushäiriöistä kärsivien tulisi rajoittaa amarantin syömistä päärynöiden kanssa, koska se oksentaa helposti ja aiheuttaa ruoansulatusongelmia.
• Retiisit: Kaikki retiisit, kun niitä syödään päärynöiden kanssa, aiheuttavat kilpirauhasen turvotusta.
• Hanhenliha: Kun syödään yhdessä päärynöiden kanssa, munuaiset ylikuormituvat. Jos näin tapahtuu jatkuvasti ja pitkään, munuaiset heikkenevät vähitellen ja vaikuttavat vakavasti terveyteen.

aFamilyToday Blogin artikkelissa on vastattu lukijoille kysymykseen "Onko hyvä syödä päärynöitä" ja mihin sinun tulee kiinnittää huomiota päärynöitä syödessä. Vaikka päärynöillä on monia hyviä vaikutuksia ihmisten terveyteen, sinun on myös tiedettävä oikea ruokamäärä ja rajoitettava ruokia, joita et voi syödä terveytesi varmistamiseksi.